對人體的最大貢獻就是供氧氣、排廢氣。這個器官出問題，人體會不能得到足夠的氧，或者累積過多的廢氣廢物。一方面，氧是組織細胞賴以生存和發揮作用的基礎物質，沒有它，臟器罷工，人就不能正常生存。另一方面，廢氣堆積，會進一步損害肺等臟器。護肺養肺非常重要。
枇杷
吸菸的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸菸的人羣而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有效地幫助肺部排毒。
梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。多吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等症狀。
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
苦蕎茶
菸民可以用苦蕎麥泡水喝，並且喝完水後，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香菸對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。苦芥茶可養我們人體陽氣；也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預防吸菸引起的慢性咽炎。
魚腥草茶
吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的尼古丁等煙毒危害，預防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛，魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎等作用。
銀耳
銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出衆，記得加白糖。
肺爲嬌髒，要特別注意保養。現在是特殊時期，大家不妨多吃以上這些食材，清肺潤肺、肺部疾病繞道走。
