如何才能保持身體健康，每年都很多人死於疾病，要提高對身體健康的重視，不能臨時抱佛腳，保持健康的體魄纔是生活的基本，那麼如何才能保持身體健康就成爲了關鍵。
如何才能保持身體健康1
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行爲 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行爲的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。
就比如人際關係，從大道理來說，我爲人人是基礎，不能只要求人人爲我。具體一些來說，對任何事物都應該一分爲二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。
在現代文明的社會裏，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
如何才能保持身體健康2
一、樂觀的`心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1、食物多樣化。
2、多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3、選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4、少吃鹽、糖。
5、儘量避免飲酒。
6、儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
如何才能保持身體健康3
1、 首先保持健康身體要注意體育鍛煉，體育鍛煉是保持身體健康重要因素，因爲適當的體育鍛煉比如每天堅持跑步一小時或者半小時，可增加人體的免疫系統，使身體的免疫力加強，減少患病的可能。
2、 其次要注意飲食營養，飲食中含有人體做必須的營養物質和微量元素，這些物質或者微量元素在身體中與器官和機能有關，還可以增強人體的免疫力，比如多吃白菜、胡蘿蔔、芹菜、香蕉、蘋果等營養物質。
3、 最後適當的檢查身體，現在患病的人逐漸增多的一個因素就是由於人們沒有定期的進行身體檢查，因爲定期的檢查身體可以及時和更早的發現某些疾病，在早期發現疾病的時候治療是可以減少疾病後期的危害的。
注意事項：
我們的身體健康是最重要的，所以我們平時要特別注意和預防某些疾病的發生，不要等我們身患疾病或者身邊的人患病後才發現身體健康的重要性，那時候已經晚了。
