如何迎接分娩的到來，我們知道因爲分娩是不可以提前實踐的，因此對於新手孕婦來說，根本就不知道如何準備分娩，因此讓很多孕婦處緊張痛苦之中，以下和大家分享如何連接分娩的到來。
如何迎接分娩的到來1
每次分娩的情況也不相同，一次耗時較長的分娩可能會輕鬆容易，而耗時短的分娩卻也可能需要費些周折。在妊娠階段練習瑜伽有助於控制好自己的身體，當你在忍受疼痛的煎熬時要放鬆肌肉比較困難，身體在緊張的情況下很難保持均勻的呼吸。此時瑜伽可以幫助你不自覺的放鬆肌肉，消除緊張，在分娩時刻與身體和重力配合起作用。
做好分娩的感情和思想準備很重要，瑜伽可以協助孕婦形成積極的心態，減輕對疼痛的恐懼感。然而，不論你是如何期待分娩的那一刻，也不論你的準備是多麼充分，當那個時刻真正到來的時候，最好的方法就是協調自己的身體，用自己感覺最自然的方式來面對。
隨着產期的臨近，你要讓自己忙碌起來，什麼也不做只等着那個重大日子的到來會可能導致神經緊張，尤其是如果寶寶沒有按時出生，這種狀況就越發明顯。當然，在最後的幾周，也要有充分的休息時間。
分娩第一階段出現子宮收縮的現象，這種情形會一直繼續，頻率逐漸增加直到子宮頸張開。這個階段的持續時間是最長的，第二階段子宮頸完全張開，可以看見胎兒的頭部。接着是胎兒的身體，最後一個階段是胎盤松動並脫落。這時真正意義上的母親與孩子的關係便開始了。
子宮收縮時，泡個溫水澡或者聽些輕柔的音樂可以放鬆心情，這樣當強烈的陣痛開始時你已經與身體內部的節奏相協調了(有些婦女在分娩陣痛時甚至可以小睡)。你也可以儘可能多的來回走動，採用能夠緩解你陣痛的走姿，這個方法可以自己獨立進行，也可以在助產士或朋友家人的陪護下進行。在分娩的最後時刻，身體會用最令人驚歎的方式掌管控制一切，這時你會真正感受到生命的創造力，這也是千萬年來女人們所特有的神奇力量。
分娩開始時，溫水浴對減輕疼痛、保持鎮靜有非常好的療效，能使你在分娩最後的辛苦時刻到來時得到暫時的放鬆。
■ 分娩的姿勢
很多醫生都比較喜歡婦女在分娩時採取仰臥的姿勢，這種姿勢使醫生接生更方便更容易。但是如果孕婦在分娩時有重力的幫助，就輕鬆很多。這也就是說，孕婦的陰道在分娩時應該是朝向地面，而仰臥的姿勢會給脊椎神經增加壓力，加重分娩時疼痛感，同時也會給子宮和胎盤的血管造成壓力，從而減少血流量。
最自然的一種分娩姿勢是有支撐的蹲式(見35頁)。四肢撐地的貓伸展式(見46頁)也是一種較好的方法。在分娩早期，仰臥放鬆式(見42頁)，或者雙腿交叉坐都是非常舒適的方式，到了真正的最後時刻，若身體還能走動對分娩會非常有幫助。
■ 分娩時的呼吸
呼吸有助於控制疼痛。正確的呼吸對分娩有很大的好處，在分娩的第一階段子宮開始收縮，你可以找一個自然舒適的位工集中意念呼吸，呼氣時，想象你將緊張和疼痛全部呼出。
陣痛開始時先緩慢的深吸一口氣，然後儘可能慢的呼出，只到陣痛結束，陣痛就好比波浪會達到一個高峯然後慢慢消退，不要去試圖期待下一次陣痛，將注意力集中在眼前的狀況，並與之同步。
分娩時的叫喊也有利於減輕疼痛，不要擔心被禁止。下領張開，發出聲音，陰道也會放鬆。如果咬緊牙關，子宮頸的肌肉會收緊，不利於分娩。左右搖擺或前後滾動也有利於放鬆腹部肌肉，減輕痛苦。在整個分娩過程中，讓你的身體總是處於最爲舒適的狀態。你可以躺下來，聽一些平時練習瑜伽後你常聽的放鬆音樂，因爲在這樣的音樂中大腦會不自覺的得到鬆弛。
如何迎接分娩的到來2
爲了讓寶寶更好的來到這個世界，有一些事情使我們必須做的，尤其是那些會影響寶寶健康的事情。
1.您的分娩計劃
分娩計劃其實就是一張紙，列出你所有對寶寶誕生的願望。孕媽媽可以把分娩計劃的副本，傳遞給周圍所有參與寶寶分娩的人，您的分娩計劃將有助於告知您的醫生和護士你的願望。在這份名單中，必須提到一切可能會發生的事情，從你想擁有怎樣的分娩方式，到出生位置，分娩時需要誰的陪伴，還應該包括你想如何對待疼痛，並計劃誕生後如何餵養寶寶。有跡象表明，有分娩計劃會讓一切進行的更順利，你可以在網上找到一個標準格式的.分娩計劃。
2.孕媽媽的健康
孕媽媽的健康和寶寶是息息相關的，她們的健康同樣重要。從你知道你懷孕了的那一刻，就應該相應地調整你的生活方式。吃健康的飲食，並開始服用產前維生素，以消除你可能有的任何關於營養缺失的擔心分，還應立刻停止吸菸或服用任何藥物，因爲它們可能導致流產，孩子低出生體重或早產。兒童健康中心還建議不飲用含咖啡因的飲料，因爲咖啡因會限制鐵的吸收，導致死胎。
3.兒童保健決策
即使你的寶寶還沒有出生呢，你也應該開始考慮孩子的照顧問題。一旦你的產假結束後，你就要回去工作，你需要弄清楚誰會照顧你的寶寶，如果在你工作的附近，有嬰幼兒託管，請儘早去實地考察，覺得滿意要提前爲孩子報名。當然，如果有其他家庭成員能夠幫助我們照顧孩子自然是最好的，就算是這樣，也要早日安排，以免出現變故。
4.醫院袋
因爲你永遠無法預測預產期什麼時候到來，當你即將進入分娩的那幾天，你應該爲你自己和你腹中的寶寶準備一個去醫院的袋子，大概在37周的時候就可以準備了，這樣一來，如果你在半夜進入分娩狀態，也不會擔心忘記帶東西。包裝袋裏應包括自己和寶寶衣服、相機、手機、嬰兒毛毯、尿布、溼巾和吃的。
