雞蛋黃瓜減肥的方法，現在減肥的方法層出不窮，其中通過飲食來減肥是大家都很重視的，因爲有些食物如果使用恰當對減肥是有效果的，下面小編分享雞蛋黃瓜減肥的方法？
雞蛋黃瓜減肥的方法1
什麼是雞蛋黃瓜減肥法
雞蛋、黃瓜是餐桌上常見的食材，而雞蛋黃瓜減肥法，就是指在一個月以內，堅持每天都以雞蛋和黃瓜作爲主要的食物。雞蛋黃裏面有一種卵磷脂，能夠使得脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後爲機體所利用，因此能夠有效減肥；而黃瓜含有一種能有效地抑制糖類轉化成脂肪的物質——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由於它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。
雞蛋黃瓜減肥食譜
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽
做法：黃瓜洗淨切段，再改刀成長條，雞蛋打散後加水拌勻，小蔥切小段；鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開後，看到雞蛋有些凝固狀即可。
雞蛋黃瓜餅
材料：黃瓜1根，雞蛋1個，麪粉200克，鹽少許，黑芝麻少許
做法：黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻；油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精
做法：將黃瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
雞蛋黃瓜減肥的方法2
黃瓜雞蛋減肥的方法
黃瓜雞蛋早餐
每天早上吃個雞蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黃瓜是最健康營養的搭配。不僅簡單易做避免隨便應付早餐，而且遠離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多，清甜爽口，飽腹感強，餓了的時候不妨再來一根小青瓜。
午餐黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。
做法：黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中；鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋；放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。
午餐銀耳青瓜炒雞蛋
材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。
做法：雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘；在叮雞蛋的'時候，將青瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子；鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
午餐黃瓜炒雞蛋
準備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。
做法：將黃瓜切成片狀或者菱形狀，雞蛋打散，鍋內倒入油（略多)，油熱倒入打散的蛋液，翻炒待結起盛出。二：再倒入稍許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，略加水，略燜，加味精調味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，淋上麻油即可。
黃瓜中富含丙醇二酸，而丙醇二酸具有抑制糖類物質轉化爲脂肪儲存的作用，所以多吃黃瓜有助於減肥，而雞蛋富含優質蛋白質，脂肪含量相對較少，可以爲人體提供豐富的營養，所以黃瓜加雞蛋，是減肥食譜中的佼佼者。本文將爲大家介紹黃瓜雞蛋減肥法。
晚餐涼拌黃瓜
將黃瓜拍一拍，加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹，也很飽口福，因爲真的很美味。
溫馨提示
任何以快速減肥的噱頭騙點擊的行爲都是耍流氓，只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥，但同時長期只吃黃瓜雞蛋會造成營養不良，基礎代謝下降，從根本上阻礙減肥大業的推進。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長時間不要超過1個星期，1星期後慢慢恢復飲食並搭配適量運動才能在減肥大業上取得持久性的勝利。
