男性胸一大一小怎麼調整過來，男性現在愛健身的很多，健身不僅可以強神健體，而且可以充分展現男性魅力，不過有時候不注意也有可能導致兩邊大小不一樣，那麼男性胸一大一小怎麼調整過來。
男性胸一大一小怎麼調整過來1
男性一個胸大一個胸小，可以通過體育鍛煉的方法進行糾正。男人的一個胸大一個胸小大部分都是雙上肢的運動強度不一樣導致的。
所以說患者要調整自己的運動方式，要經常活動胸小一側的上肢，多進行該側上肢的體育鍛煉，能夠促進胸部肌肉的發達，從而使兩側胸部達到對稱。
男性兩個乳房大小不一樣，首先我們首先想到就是他是男性乳腺發育症的患者，男性乳腺發育可分爲生理性以及病理性的，我們治療方面，要根據他的病因、病史的長短有沒有伴隨症狀，以及乳房大小等做出合理的選擇。
首先我們要明確病因，根據病因來治療效果會很明顯，如果是病理性的，我們要及早的檢查以及治療。
一般情況下針對病因治療後，多數患者會有明顯的改善，對於有確切發病因素的患者在去除原發病後，乳腺增生也會消退。
藥物引起者應停服相關的藥物也可以自行恢復，對於有較大的乳腺發育或者持續存在影響患者形體美容，其心理者則需要外科干預，治療方向有藥物治療以及手術治療。
藥物治療，我們常用的有雄激素製劑，他莫昔分，氯米芬以及芳香化酶抑制劑等，如果藥物治療一段時間無效，或乳房增生已經多年，而成爲患者煩惱的事情時，我們要用手術治療。
手術適應症包括處於青春期末期、或過青春期仍於乳房發育的男性，乳腺直徑大於4釐米，藥物治療無效，嚴重影響美觀者或者懷疑惡性變者都應該進行手術治療。
男性胸一大一小怎麼調整過來2
很多男性健身朋友在健身房鍛鍊一段時間後經常會發現自身這樣那樣的問題，有的人覺得手臂一大一小，有的`人覺得腹肌不對稱，有的人覺得胸肌不一樣大等等問題。特別是胸肌一大一小的問題倍受很多男性健身朋友關注。
其實胸肌大小不對稱很多人都會有，有的人明顯，有的人不是那麼明顯。所以對於這個問題不用過於擔心的，很多是由於先天性的原因所造成的。
因爲每個人的肌肉纖維分佈不同，一般人體肌肉分佈不在全身的各個部位，有些人在某個部位肌肉纖維較多，肌肉較發達。有些部位肌肉纖維分佈的較少，肌肉發達弱些。所以這就導致有的人胸肌大小很明顯，有的人胸肌大小不明顯。
先天因素造成的胸肌大小不對稱我們無法避免，但是我們可以通過後天的鍛鍊來矯正胸部肌肉的不對稱，以及糾正平時鍛鍊導致胸部肌肉發展不平衡的一些錯誤性動作。
導致胸肌大小不對稱的錯誤性觀念以及鍛鍊動作：
1、很多健身朋友一味的追求大重量練習，導致身體其它部位的肌肉參與用力，使得胸部肌肉受力不均，從而導致胸大肌的發展不平衡。
2、很多剛開始健身的朋友用啞鈴鍛鍊胸肌，但是胸大肌的力量不足以控制啞鈴的平衡，這樣也很容易導致胸肌的發展不平衡。
3、很多剛開始健身的的朋友認爲練習胸大肌就是仰臥槓鈴推胸，根本就沒有去學習和體會練習胸大肌的動作要領，在練習的過程中目標肌羣發力不對，最後導致胸肌的發展不平衡。
矯正胸肌大小不對稱的方法：
1、集中意念。當進行胸肌練習的時候，注意力一定要集中到目標肌羣（胸大肌）上，要用胸大肌的力量控制着負重重量。
2、選擇能夠容易掌握平衡的鍛鍊器械。當胸肌力量還不足以控制鍛鍊器械平衡的時候，建議選擇能夠容易控制平衡的鍛鍊器械。比如固定器械坐姿推胸器、simth架槓鈴推胸等。
3、在進行胸肌鍛鍊之前一定要掌握練習胸大肌動作的要領，這樣才能更好的鍛鍊胸肌以及均衡的反展胸大肌。
4、在鍛鍊胸大肌的過程中，採用逐漸遞增的方式進行，以及採用中等重量進行多組數多次數得練習。因爲當你負重的重量太大了，這樣較發達的胸肌就會承受更多的重量，動作就變得不標準，建議在鞏固了力量之後再加重量進行練習。
5、在鍛鍊胸肌之前先對弱側的胸大肌進行額外的加強練習。
男性胸一大一小怎麼調整過來3
如果你認爲你的胸肌一大一小是你對這鏡子仔細觀察的結果，那麼這裏告訴你，請不要擔心，因爲大部分人都這樣。這就相當於正常人（右撇子）右手的力氣比左手大一樣。你只需要繼續保持鍛鍊，把胸肌練到足夠的發達、足夠的強悍就可以了。
如果你認爲你的胸肌一大一小很明顯，一眼就可以看出，那麼就需要適當的去調整一下鍛鍊胸肌的方法。
第一種方法：繼續堅持練，但在練習的過程中需要把注意力（意念）集中到比較弱的一側胸肌，一直練到左右胸肌一樣發達。
第二種方法：鍛鍊胸肌的時候不要盲目的追求大重量，要以比較弱的一側胸肌的重量爲準。比如槓鈴臥推50KG的時候明顯感覺比較弱的一側胸肌力量不夠，那麼就可以降低槓鈴臥推的重量。如果降低到40KG感覺比較弱的一側胸肌正好也使上力了，那麼就說明這個重量比較合適。等到比較弱的一側胸肌突破40KG的重量，再繼續增加負重重量。
第三種方法：鍛鍊胸肌的時候儘量選擇不需要控制平衡的器械去鍛鍊胸肌，比如史密斯架槓鈴臥推、固定器械推胸、固定器械飛鳥等。儘量少用啞鈴臥推、自由槓鈴臥推等需要控制平衡的練習器械。爲什麼這麼說呢？因爲在胸肌一側弱、一側強的情況下，如果還需要在練習的過程中去控制平衡，會導致弱側胸肌越來越弱，強側胸肌越來越強。
第四種方法：鍛鍊胸肌的時候一定要掌握正確的動作要領，因爲正確動作的練習姿勢是鍛鍊肌肉的根本，不論是多大訓練強度，動作做標準是關鍵。就仰臥啞鈴推胸來說，如果兩側手臂下沉的角度不一樣，那勢必會導致左右胸肌刺激效果不一樣。
第五種方法：在鍛鍊胸肌的時候可以對比較弱的一側胸肌增加練習，可以用“笨鳥先飛”這個成語來形容。比如練習者一個星期對胸肌只練習一次，那麼可以增加一次對比較弱的一側胸肌進行練習。練習動作可以做單側的啞鈴臥推、單手俯臥撐等。
