長期不吃早餐的危害，生活中有部分人存在不良的飲食習慣，有時候覺得好像不吃早餐也感覺不到什麼壞處，但是事實上，不吃早餐會引起各種健康問題。下面來看看長期不吃早餐的危害。
長期不吃早餐的危害1
1、容易引起慢性病
中老年人不吃早餐，餓着肚子的開始一天的忙碌，此時身體爲了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體等的腺體去燃燒身體組織，除了可能會造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，久而久之會患上慢性病。
2、不吃早餐容易便祕
中老年在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說起來就是促進排便。若不吃早餐成習慣，長期容易造成胃結腸反射作用失調，於是就會產生便祕的情況。
3、容易造成低血糖
中老年人在不吃早餐的情況下，身體不能及時充分提高血糖濃度，就會容易出現低血糖的情況，甚至出現低血糖休克，影響身體正常運轉。
4、容易造成腸胃炎
中老年人在不吃早餐的情況下，直到中午才進食的時候，胃長時間處於飢餓狀態會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、容易產生反應遲鈍
中老年人如果早晨沒有進食早餐，體內無法供應足夠能量以供身體消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、大腦容易產生反應遲鈍，這也是不吃早餐的危害。
6、容易患上膽結石
中老年人在長期不吃早餐的狀態下，會很容易患上膽結石。這是因爲正常情況下，膽汁經過一夜的儲存已使膽囊脹滿，早晨起牀時，基本上已達到體積最大和濃度最高的時候，若不吃早餐，膽汁就無法及時排出，容易引起結石的出現。
長期不吃早餐的危害2
1、脂肪肝患病率高
長時間不吃早餐，肝臟發生病變的可能性大。很多人忽略了肝臟健康保養的重要性，也沒有意識到吃早餐對肝臟功能提高很重要，經常不吃早餐。
但是，一早上的身體正常活動需要消耗能量，基本的營養需求沒有滿足，肝臟同樣會功能降低，如果蛋白質獲取量少，處於身體營養不良的狀態中，更容易誘發脂肪肝。
爲了避免這種情況出現，在保養肝臟的過程中也要三餐規律飲食，滿足身體對營養物質的需求。
2、損傷胃粘膜
促進健康離不開正確吃早餐，那些長時間不吃早餐的人胃部病變的可能性大。胃部是重要的消化器官，通過規律飲食可以讓胃部保持功能良好，身體正常消化的情況下營養物質可以被人體獲取。
但是，不吃早餐身體處於飢餓的狀態中，胃酸分泌出來沒有消化的食物提供，會直接刺激胃黏膜，粘膜受到損傷發生炎症，潰瘍的可能性大。爲了避免疾病入侵，應該遠離壞習慣，正確吃早餐提高胃部功能。
3、降低抵抗力
經常有不吃早餐這種習慣，會讓身體的抵抗力變得薄弱，免疫系統要發揮功能，避免抵抗力薄弱讓疾病有機可乘，應該營養物質滿足需求。
很多人卻不吃早餐，長時間處於飢餓的狀態中，身體需要的`能量，營養物質都獲取量不足，整個人精神狀態會變差，免疫系統也無法發揮功能，容易出現抵抗力下降這種情況。可見，要增強抵抗力關鍵是營養獲取量充足。
4、誘發膽囊結石
經常不吃早餐的人膽囊更容易出現病變，膽囊是儲存膽汁的重要部位，膽汁分泌之後進行消化，不會膽汁濃度過高而析出了膽固醇，可以防止膽囊結石出現。
但是，有部分人膽結石發病率增高和長期不吃早餐有關，沒有營養物質獲取，膽汁無法正常分泌同樣也會影響膽囊功能。要避免這種不良後果出現，應該規律且正確吃早餐。
長期不吃早餐的危害3
1、膽結石：經常性不吃早餐，出現膽結石的可能性較高。胃在空腹情況下長期處於蠕動工作狀態，分泌的胃酸會刺激胃壁，對胃黏膜構成傷害。膽汁無法排出反而造成膽固醇大量沉積，時間一長容易形成膽結石病徵。
2、心肌梗死：長期不吃早餐，胃腸道處於蠕動狀態反而利於血栓球蛋白形成。血液中含有豐富的血紅蛋白和紅細胞，對人體內的血液具有供氧和淨化作用等等。但是血液中出現多個血栓球蛋白會導致血液凝固，誘發心肌梗死等病症。應改變不吃早餐等不良行爲，適當補充營養成分即可預防心肌梗死等病症。
3、增肥：不吃早餐實際上不會達到減肥效果，在中、晚兩餐中大量攝入食物反而導致體重增加。應合理控制飲食，將早、中、晚三餐分量應科學分配可起到減肥效果。
4、便祕：不吃早餐，胃腸道處於空腹狀態會減弱消化能力。消化能力減弱後也會導致結腸反射作用減退，從而會增加便祕等類型的問題。想要緩解便祕問題，應多食用清淡利於消化等類型的早餐即可。
5、低血糖：長期不吃早餐，體內的血糖沒有得到補充。長期處於血糖濃度低的狀態，會引發精神不佳、頭暈心慌和身體無力等症狀反應。沒有得到及時治療時也會造成低血糖性休克等問題。
