剛剛睡着時突然顫抖一下，相信很多人都有過這樣的經歷，在睡覺的時候總是會突然顫抖一下，特別是在剛入睡的時候是比較容易發生的。下面來了解剛剛睡着時突然顫抖一下怎麼回事
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易驚多數是因爲低鈣造成的，可以外用微量元素檢查明確。
這種情況液可以補充鈣劑及多曬曬太陽調節，需要飲食多樣化。避免偏食。
研究人員給出了兩種比較合理的解釋。
第一種解釋是睡覺突然抖動被稱爲“肌抽躍”，主要原因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒，表明你這時的身體機能不是很好。這個時候你要注意調節作息時間，防止過於勞累。
第二種解釋認爲只是大腦工作中的一個小故障。入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因爲缺失一個反饋信號，導致大腦誤以爲這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。民間也流傳着，睡覺蹬腿是正在長高。
但是，也有病理性肌抽躍所致。出現這種現象主要有以下幾個方面原因：
1、壓力大。工作上，關係比較緊張、任務重、長期加班、經常熬夜、睡眠質量不好的人容易出現這種症狀。還有容易生氣、受到驚嚇的人也會有這種症狀。
2、嚴重缺鈣。鈣質低，導致肌肉和神經系統比較興奮，引起肌肉痙攣神經抽縮的現象。
3、肝腎虛弱，氣血不足。如每次都不是很強烈，但是頻率比較多，這就可能是肝腎比較虛，氣血不足引起的。
4、症狀性肌抽躍：如果伴有頭痛、頭暈等狀況，同樣是屬於病理性的，應及時到醫院就診，做腦部CT或磁共振，以排除腦部疾患。
最後建議大家每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節爲宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。
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睡眠中身體突然抖一下往往是別人注意到的。因爲沒有完全入眠。這時感覺到身體某一部位或者某一側肢體突然抖了一下，這個現象叫肌陣攣。肌陣攣分兩個，一個是生理性的，正常人可以有的;一個是病理性的就屬於異常的。
大體有以下幾個原因：
睡眠不好：睡眠質量不佳，做夢，淺層睡眠，就會出現臨睡肌抽躍症。
精神過於興奮：有時候眼睛都困得睜不開了，但是精神還是很亢奮，大腦抗拒睡覺，在睡覺的時候身體就會抖動。
肌肉供血不足：如果你一直蜷縮着，肌肉就會供血不足，就會出現痙攣，睡覺的時候就會抖動。
缺鈣：人體缺鈣，身體又在發育中，鈣質供應不足就會出現臨睡肌抽躍症，要及時補鈣。
一般來說，有些人剛進入睡眠的`時候，人腦的細胞並不是所有的細胞都進入睡眠狀態，也有值班工作的，全身的肌肉也是一樣，並不是所有的肌肉都進入了完全靜止的狀態，還有個別的肌纖維或者肌羣可以偶爾動一下，這個大可不必緊張，正常人都可以有的現象爲生理性的。
什麼叫病理性的?
如果睡眠以後經常有，而且頻率越來越高，甚至嚴重的時候全身抽搐，而自己並不知道，是家長或者家裏人發現有這個現象，這個叫發作性的疾病爲病理性的，最常見的是一個癲癇。表現爲開始一下一下抽，厲害的時候就整個全身抽。
有時單從表面實在難以鑑別的，需要做睡眠監測。具體做法是在睡眠監測室睡覺，把各種監測的的東西帶好比如帽子、各種機電都帶好一測，就知道是生理性的還是病理性的。如果生理性的完全可以不管，如果是病理性的，我們就要按照原因去治療就可以。
爲什麼睡覺時身體會突然抖一下?本文給大家講得很詳細，如果睡眠不好，精神過於興奮，肌肉供血不足或是缺鈣等情況，都可能出現睡覺時身體抖一下。多數健康人有這種症狀，不必大驚小怪，但是對於個別身體不好的人來說，就要小心了，由於一些病理性的癲癇病人，也可能出現睡覺時抖一下的情況。
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1、身體在長個兒？
答案：不好意思，你想多了。
如果按照這種解釋，大家多抖幾下身體就長高啦？
2、缺鈣，神經系統向你發送了一條抖動彈窗？
答案：有一點關係。
當身體中的血鈣低時，確實會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
缺鈣引起的抖動一般較頻繁，有時會伴有肌肉、關節的疼痛感。但睡覺時偶爾抖一下跟缺鈣沒多大關係。
3、是癲癇的徵兆嗎？
答案：不是。
癲癇抽動多發生在清醒時，通常是以突發意識喪失和全身強直、抽搐爲特徵，類似於軀體或肢體電擊樣抖動，有時可連續數次。
4、大腦擔心你睡着睡着就不行了，想試一下身體還活着？
答案：不想說啥了，送你四個字——腦洞大開。
在睡夢中猝死的人，主要是因爲伴有基礎疾病，例如：重度肥胖、重度打鼾、冠心病、心衰、高血壓、動脈硬化、心腦血管疾病等。
調查數據表明，大約70%的人發生過睡覺時突然抖動，而且這些偶爾發生抖動的人都很健康。
所以，以上的說法都不靠譜。
看到這裏，不得不說，其實真相是：睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍症。
什麼是臨睡肌抽躍症？
臨睡肌抽躍症是一種無意識的肌肉顫搐，表現爲剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨着一種跌落或踏空的感覺，類似觸電一樣的動作。
這種偶爾發生的抖動是在人處於睡眠週期中的“快速動眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所說的做夢時間。
其實，睡覺時偶爾抖一下，這是一種正常的生理表現。
類似平時打嗝、眼皮跳、身體疲勞或精神緊張時出現的肌肉抽動等，如果平時身體健康，不必過於擔心。
爲什麼會發生臨睡肌抽躍症？
1、過於疲憊
生活壓力過重，長時間加班，睡眠質量不好等，容易引起精神緊張。
2、體內缺鈣引起
這種情況一般出現在學生以及發育期的小孩子身上，當體內的血鈣含量低的時候，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
家長們注意可以讓孩子多攝入高鈣食物，增加戶外活動。
3、腦部疾病
如果睡覺時頻頻出現身體突然抖一下的現象，清醒時忽然會有頭痛、頭暈噁心等症狀，這意味着有可能大腦出現了問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風後遺症、腦外傷後遺症等。
這個時候大腦似乎在發出信號，告訴你身體健康已經亮紅燈了，一定要去醫院檢查。
如何預防發生臨睡肌抽躍症？
1、規律作息，保持活力
生活作息要規律，成年人需要7-8小時的睡眠，如果沒辦法睡足7個小時，可以午間補充小睡。
2、限制咖啡因的攝入
過量攝入咖啡因會造成神經過敏、焦慮失調。
健康的成人每天攝入咖啡因的量要低於400毫克，每天不要超過3杯咖啡。
3、適度伸展拉伸，釋放疲憊
臨睡前半小時，可以做一些輕柔伸展或舒緩瑜伽動作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍症的發生。
4、藉助音樂，增添樂趣
歡快、愉悅的音樂能夠讓疲憊的身心增添不少樂趣，睡前聽一些輕音樂還能幫助提高睡眠質量。
5、正確睡姿，舒展身體
儘量避免趴着睡、蜷着睡，這時會使胸腔被直接壓迫，心臟，肺部容易出現不適感，當胸悶、呼吸不順暢時會引發臨睡肌抽躍症。
正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍症的發生，一般情況下，多數人適宜以右側臥位爲宜。
