老年人的時尚健身方式打陀螺

老年人的時尚健身方式打陀螺，近年來，老年人打陀螺健身逐漸盛行。打陀螺鍛鍊對增強中老年人體質，防治腰肌勞損、心腦血管病等有一定功效。下面來講講老年人的時尚健身方式打陀螺。

老年人的時尚健身方式打陀螺1

打陀螺時全身重量分散到四肢，大大減輕了直立狀態下脊柱特別是腰椎的承重，同時使平時鍛鍊機會較少的腰腹肌力量得到加強，這對腰肌勞損、腰椎病等有一定防治作用。

人直立活動主要靠下肢，加之受重力影響，全身血液更多地分配到下肢，心臟及頭、頸等臟器的血液供應會減少。

打陀螺時心臟、頭、頸位置明顯降低，與軀幹幾乎水平，有利於全身血液循環，增加心腦血管及頸部血液供應，對防治心腦血管病、頸部疾患有一定功效。

打陀螺時全身血液循環更暢通，對血液迴流障礙導致的痔瘡、下肢靜脈曲張等也有改善作用。打陀螺還需四肢協同運動，對鍛鍊頸、肩、背、雙臂等部位肌肉有益，並能增加運動的協調性和平衡性。

但是也是有壞處的，對於有頸椎病和血壓低的老人來說，打陀螺需要嘗試幾件低頭，容易產生眩暈，嚴重的老人還會摔倒。

老年人骨質疏鬆，劇烈的運動容易造成骨折。他們的關節一般不太靈活，太劇烈的運動也容易造成關節脫位等情況。老年人最好選擇緩慢的運動。

家人要多掌握老人健身安全小知識，運動的目的不是讓人疲勞，而是促進血液循環，增強肌肉和心臟的能力。

如果過度運動，則會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產生能量來補充過度運動的需要，造成身體組織的過多消耗，加快器官的衰老，所以要選擇適合老人的健身項目，注意老人健身安全。

老年人的時尚健身方式打陀螺2

打陀螺成爲一種健身方式

“打陀螺不光是遊戲，還可以治病呢!”李天樂大爺向記者談起了他在五四廣場玩陀螺的原因。

今年已經70歲高齡的李天樂大爺以前是大連機車研究所的一名技術人員，常年的伏案工作讓他患上了肩周炎。

一開始，李大爺採取的是保守療法，但是病情沒有好轉。三年前，一個偶然的機會，李大爺開始以抽打陀螺的方式鍛鍊身體，幾個月後，他的肩周炎竟奇蹟般地康復了。

李大爺的故事在興工街傳開了。從此以後，蓋州街的張大爺來了，馬欄子的周老師來了，泡崖劉大叔來了……五四廣場也成了有名的“陀螺廣場”。

陀螺當中蘊含着創新精神

遼寧師範大學退休教師78歲的廖大爺，這會兒正坐在廣場的臺階上擺弄着陀螺，據他講：傳統的陀螺是實心木質的，這樣的陀螺一是沉、二是旋轉時間短、三是聲音也不響，而經過他們改進的陀螺則做成了空心的、材料也改成塑料或白鋼的'、立面還挖了長孔使聲音變得響亮。

李光樂大爺說，他已經做了不下五六個陀螺了，最新的一個已經突破了傳統陀螺的立方錐體的形狀，而改成了類似飛碟的形狀。

據說，這個陀螺的頂部是一個紅色的塑料圓盒，可以發聲；中部是一個白鋼的空心圓柱體;底部是一個有耐磨滾珠接觸地面的錐體……這樣的陀螺打起來既省力，旋轉時間又長，聲音還響。

李大爺最後告訴記者，希望有更多的老年人加入他們的行列，“千萬別以爲這是孩子們的專利，它也是我們老年人強身健體的好方法!”