時尚男士健身打造新胸形，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，有相應疾病的人不適合做這種運動，堅持運動還有可能長高，運動可以預防三高，以下分享時尚男士健身打造新胸形有什麼好處。
時尚男士健身打造新胸形1
寬闊雄厚的胸膛是每個男士都夢寐以求的，傲人的胸肌不僅會讓女性側目，還會引起其他男士羨慕，足以滿足男人好勝的心態。對多數喜好健身的朋友來說，胸肌其實比其他部位響應更快一些，因此也是比較容易練習的。這主要因爲胸肌是由白肌纖維組成——這種肌肉的特點是收縮速度快，無氧糖酵解能力強。換句話說，它們很容易“泵起”。
怎樣的胸肌纔夠美
一些人認爲在日常生活中，胸肌很少承受較大的壓力，所以當它被迫舉起大重量時，增長便爆發了，這是胸肌增長迅速的一個原因。另一些人則認爲，胸肌增長的主要原因是因爲它離心臟很近，血液供應快。無論何種觀點正確，結論都是胸肌比較容易增長，但既然胸肌這麼容易增長，爲什麼擁有漂亮胸肌的人卻很少呢？
究其原因，其實問題不在於獲得更大的體積，而在於訓練胸肌的方式方法。我們都見過這樣一些人，他們的胸肌臃腫、上凸或者下垂。這都是胸肌訓練方法不正確的結果。漂亮的胸肌橫跨胸腔上部，外觀應該成板狀——寬闊、高聳而結實，這樣的胸肌才吸引人。
如何讓胸肌迅速增長
雖然肌肉形狀主要由遺傳決定，但我們還是有辦法讓胸肌儘可能地“方”。這需要均衡的訓練，所以爲了達到這個目標每週訓練不要超過一次，時間控制在半小時左右，但關鍵是這一次一定要按正確的方式去做。
啞鈴飛鳥
這無疑是一個孤立動作，它的作用是熱身，讓肌肉做一下準備活動。另外它也是一個很好的拉伸運動。躺在平凳上，將兩個啞鈴舉到上空，掌心向內。
讓啞鈴向兩側落下，保持手臂微曲。然後舉起，重複10-12次。這個動作沒有必要用太大的重量。啞鈴飛鳥並不是塑造大肌肉塊的動作。它只是讓肌肉爲即將到來的衝擊做好準備。做2組即可，然後轉入下一個動作。
雙槓臂屈伸
這是發展胸肌的最佳動作。不僅因爲它是一個複合動作，更因在空間移動身體，進一步加強了訓練效果。所有這種類型的動作都比推拉槓鈴的動作要好。這就是深蹲比腿舉效果要好得多的原因。只要身體在空間移動，就會刺激更多的肌肉纖維。
時尚男士健身打造新胸形2
也許你不用苦練一年，就能擁有起碼讓自己滿意的身材。如今，男士走進整形醫院已經不再是新鮮事了，而近年漸漸熱起來的“胸部整形工程”在“面子”外更添了幾分選擇健康的色彩。中國醫學科學院整形外科醫院乳房整形中心欒傑主任告訴記者，男士胸部整形主要是針對那些胸部比較肥胖的男士，女性化的胸部不僅讓人難堪，更重要的是容易誘發疾病，而男性胸部出現的'腫塊10％是惡性的，比例大大高於女性。男士胸部整形通過吸除胸部多餘脂肪、切除增生的腺體和結締組織使胸部恢復正常。手術過程不過一個多小時，如果不需要麻醉就無需住院，在門診就可以進行，術後一個星期就可以完全恢復了。
欒傑主任介紹說，雖然男士胸部整形的手術已存在多年，但是直到最近，來就診的人才逐漸增多，一方面是人們尤其是青少年營養過剩、食品中含激素過多，另一方面也是由於人們觀念的轉變。現在每個月中心連同門診大約要做20例這種手術，患者大多是20－30歲的青年男士。因爲未成年人發育還沒有結束，所以中心並不接診不少被家長送來的高中生。雖然現在幾乎每家醫院都可以做這種手術，但是還是需要選擇正規的專業整形醫院，小醫院技術不過關，而普通醫院單純的吸脂和腺體切除將會留下較大的疤痕和凹陷，只有專業整形醫院才能通過調整剩餘脂肪讓胸部外形得到很好恢復。
記者從中國醫學科學院整形外科醫院和平里門診瞭解到，現在來做吸脂手術的男士選擇胸部吸脂的要大大多於其他部位，費用和其他部位一樣，也是1900元，加上切除增生的腺體最多需要費用兩千多元。
同時記者還了解到，在國外比較流行的男性“胸部整形工程”的另一種模式——用硅膠墊高胸部、手臂以形成肌肉效果的手術在國內幾乎沒有市場，雖然在健身房可能要練苦苦數月甚至一年才能達到健美，但是這種像女性隆胸一樣需要數萬元的手術目前很少有人問津。
