晚上經常吃宵夜的危害，很多人都喜歡下班後和朋友一起出去玩，晚上最經常的就是和朋友們一起去夜市吃宵夜，經常吃宵夜對我們的身體是非常不健康的，那麼晚上經常吃宵夜的危害有哪些呢？
晚上經常吃宵夜的危害1
對人的身體來說
對於我們人的身體來說，我們在平常的生活中如果吃夜宵過晚的話，就會導致我們的身體排不出毒素。本身夜晚了很多時間段都是我們身體排毒的階段，這個時候我們選擇進食就會影響到我們自己的消化系統進行更好的消化
時間長了的話就會導致我們的身體中出現一些結石或者是不可預估的疾病。當然，除此之外還有很多的夜宵是燒烤和油炸食品，這個時候在夜晚攝入這麼多蛋白質就會滯留在我們的身體中，產生一些癌症的可能。
對胃的危害
對我們的胃腸道來說它是在夜晚的時候需要進行休息的，這個時候我們如果吃一些夜宵的話就會導致我們出現胃脹氣或者是胃腸道不通暢的問題，長期這樣下去就會造成我們胃病或者是腸胃炎的出現。
胃是我們身體中非常重要的消化器官，如果在他休息的時候我們讓他常強行的消化，就會造成消化系統紊亂。在平常正常的進食下就很難消化我們吃的東西，反而在夜晚的時候他們也不進行消化工作，對我們的身體健康造成了非常大的危害。
適當的吃
當然也不是讓大家拒絕吃夜宵這樣一類東西，我們可以在我們需要熬夜通宵工作的時候吃上一頓夜宵來補充我們的身體能量，但是我們在吃的時候也要選擇一些熱量比較小的食物。當然一些老年人在夜晚的時候吃上一些夜宵，也可以讓他們減少夜晚低血糖出現的，可能可以讓他們適當的提升自己的身體素質補充營養物質。
晚上經常吃宵夜的危害2
常吃宵夜有哪些危害
1、營養難消化
經常吃宵夜，並且宵夜比較豐富，那麼久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。研究發現，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那麼尿液中的鈣質就會增加，不僅會誘發身體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆等等情況；同時還會導致身體出現尿路結石等等情況。
2、導致肥胖
晚上的時候我們的身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相對應的減少，這樣多餘的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內。長時間如此會導致體重上升，易得肥胖症，很多慢性疾病就找上來了。
3、誘發失眠
晚上吃宵夜吃得太飽，容易導致對體內的.五臟六腑進行壓迫。並且晚上吃宵夜之後，體內的器官就不能夠休息而要繼續工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，並且傳遞到身體的各個角落，引起晚上失眠。
4、膽固醇增加
晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那麼血膽固醇的含量也會出現明顯的增多，令我們的肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現冠心病和陽痿等等疾病。
5、血糖升高
因爲夜宵會增加多餘的熱量導致第二天早晨血糖升高。如果晚餐後仍覺得餓，可以吃些不含碳水化合物的食品。無糖飲品以及很多蔬菜含碳水化合物和熱量比較少，不會增加體重或導致血糖升高。
長時間吃宵夜並且吃的比較飽，那麼體內胰島素就會加速分泌，長時間如此會導致分期其他激素的細胞功能出現減退甚至是衰退，身體的性功能就hi減弱，甚至患有糖尿病。
晚上經常吃宵夜的危害3
1、肥胖症。晚上吃夜宵很容易導致肥胖，這是因爲體內無法消耗大量的能量，會以脂肪的形式在體內存儲。晚上吃夜宵後，我們常常會直接睡覺，活動量減少，不能促進食物的消化，不僅會變胖，還會影響睡眠質量。
2、胃食管反流病。人平躺的時候，胃裏尚未消化的食物可流回食管，由於這是的食物是酸性的，會對食管造成一定的刺激，這就是胃食管反流病。胃食管反流病的危害不小，很多患者會出現食慾下降、胃痛等症狀。
3、抑鬱。人到夜晚免疫力比較差，身體需要休息，經常吃夜宵會加重身體的負擔，使人精神狀態變差，容易出現抑鬱症狀。
4、胃病。晚上吃夜宵最容易導致胃病，常見的胃病有胃炎、胃潰瘍等。胃病對健康的危害很大，可導致胃痛、胃潰瘍，嚴重時會造成胃癌。
晚上吃夜宵有哪些壞處?上文介紹了晚上吃夜宵可導致的四種疾病，包括肥胖症、胃食管反流病、抑鬱和胃病等。晚上吃夜宵對身體的傷害很大，會給消化系統造成巨大的負擔，引發各種疾病。我們平時要少吃夜宵，如果實在覺得餓，可以喝點牛奶，吃一些水果，不要吃重口味的東西。
