男士操勞過度，男人作爲家裏的頂樑柱，基本上男人的壓力是巨大的，承受着工作和生活中的壓力，壓着他們喘不過氣，爲了家庭能夠更好他們只能不斷努力工作，甚至影響了身體的健康，下面看看男士操勞過度相關內容。
男士操勞過度1
針對城市男性健康狀況調查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡。經常腰痠背痛者佔到62%。一干活就喊累的佔58%。爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%。皮膚乾燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者爲48%。
疲勞表現爲大汗淋漓、面色蒼白、頭重無力、注意力不集中、情緒低落等。很多人在感到疲勞以後，並未引起真正足夠重視，特別是一些年輕人往往認爲挺一挺就過去了，休息兩天就又可以滿血復活，但也有些人卻長期陷於極度疲倦和低落的情緒中。
長期下來往往會更加疲乏甚至引發種種身心疾病。心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨關節疾病、生殖疾病、癌症等現代疑難病，多與疲勞有關。
還有許多男性經常會伴隨腰疼症狀的發生，男人腰疼往往被認爲是太“虛”的表現，腰疼者往往以爲身體需要大補，於是乎，就買來大量食材或中藥補養。其實男性腰疼的原因有多種，所以要分清症狀和原因，不能盲目大補!
1、過度勞累
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此，應當從增強體質方面入手，比如平時積極從事體育鍛煉，注意作息時間的合理性，尤其是要多休息，防止過度勞累，從而調整中樞神經系統的功能失衡。
警惕疾病：腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處出現疼痛之症，這既是多種疾病的一個症狀，又可作爲獨立的疾病，現代醫學稱之爲腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷。
2、腎虛是主因
男性腰疼的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌心痛和關節痛。
腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裏面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀。然後男性腰疼會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。
男性腰疼的患者，同時出現陽痿早泄的很多。陽痿早泄從中醫臨牀有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫以爲腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由於腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發育和生殖需要的精微物質，出現性生活時間短，或yin莖不能正常勃起等症狀。
警惕疾病：腎臟疾病
腎臟疾病，如腎結石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者常常還有食慾不振、倦怠失眠、頭暈目眩等病症。
4、泌尿系統感染
泌尿系統感染多與衛生不良有關，患者主要表現爲尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
現在很多慢性疑難病的起因，多多少少都與疲勞有一些關係，所以要引起大家的高度重視。人體在勞累情況下出現疲勞症狀，本身是一種正常的生理性保護反應，也是一種病前信號，提示機體應進入保護性休息狀態，以避免進一步傷害身體。
中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。隨着年紀越來越大，腎精會逐漸消耗，腎陰和腎陽在人體的生理平衡就極易遭到破壞。
或者某一方衰退就會發生病理變化，男性就出現陽萎早泄、滑精等病症，不及時調理，就會傷及腎臟，導致氣血雙虛，伴有精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰痠背痛等腎虛現象發生。故男性養生，主養就是“腎”。而“養腎”，則重在填精。
“疲勞綜合徵”危害不可小覷
疲勞綜合徵最容易損傷人的體力和體能，除了感到疲憊乏力外，患者還會覺得身體失衡，協調性變差。長此以往，就難以從事某些消耗體力較多以及動作細膩、精巧的工作。
疲勞綜合徵的另一大損害就是引起腦部血液供應的不足，出現“腦疲勞”症狀，導致人的記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍，頭暈頭痛。精神症狀也會隨之而來，比如憂鬱、焦慮、煩躁、易激動等。
甚至還會影響睡眠，出現入睡困難或睡眠不深、容易驚醒等。同時，睡眠不足又會加重腦疲勞，如此反覆，形成惡性循環。
長期的疲勞還會使患者面色無華，脫髮斷髮，皺紋早現，面肌鬆弛，有的還會出現面部色斑，男性朋友會出現失眠多夢，性生活不和諧等症狀。
人體的免疫系統功能也因此會紊亂，給疾病以可乘之機。還會殃及消化系統患者會覺得有說不出原因的食慾不振、厭油，噁心等。
男士操勞過度2
導致男人氣虛的4個原因
1、用勞過度
體力勞動人羣或者職業運動員都是體力消耗非常大的人羣，而這類人羣也尤其容易出現氣虛的症狀，因此更應該做好身體保養工作。
2、長期用腦
很多男性朋友在工作中處於主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛症狀發生，因此無論工作多麼繁忙，也一定要安排適當的休息空閒時間，避免用腦過度。
3、不良的飲食習慣
很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。
4、曾經大病或久病
很多人會在大病之後感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的症狀表現。大病或者久病的男人，一定要做好病後恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。
凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
男人氣虛可以多吃什麼?
1、紅棗
紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。
2、山藥
因爲山藥性甘，因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。
3、雞蛋
雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2、 B6、 D、E和煙酸等。
有較高的營養價值和一定的醫療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用於氣血不足。
4、豬肚
豬肚能夠治療由於氣虛引起的.身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
5、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
6、牛肚
牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。
男士操勞過度3
男人經常感到疲勞，多半是這裏出了問題
如果經常感到疲勞，那麼可能是腎出現了問題，可能是腎功能障礙、腎虛又或是腎炎等腎疾病出現。因爲腎臟是身體泌尿系統的主要組成部分，亦是內分泌調節器官之一，所以假如腎臟出現了問題，身體無法正常工作，正常功能的話，就很容易經常感到疲勞。
哪些因素會導致腎出現問題？
飲食過鹹過甜
許多人在吃飯的時候比較追求“重口味”，殊不知這會對身體造成很大的負擔。因爲過鹹或過甜的食物進入體內後，在消化完成要排出時必然會經過腎臟，並影響到腎臟的正常工作，久而久之腎功能就會受到損害，腎臟的健康也會出現問題。
胡亂吃藥
許多男性朋友因爲工作等原因過於忙碌，導致身體陸續出現不適，亦或是爲了養生吃太多所謂的保健品，這些藥物進入到體內後必定會破壞正常的代謝分泌，也會影響到腎臟的健康。
且藥物分解後隨着血液必然會流經腎臟，裏面如果有一些殘留物質等也會堆積在腎臟，也是對腎臟的一種侵害。
經常性憋尿
憋尿也是許多人會有的問題，憋尿都成了常事，成了一種習慣。可是憋尿對腎臟的影響是非常大的，因爲腎臟也是泌尿系統的組成部分之一，如果尿液不及時排出，腎臟就無法正常工作，經常性憋尿就會造成腎功能出現問題。
生活作息不規律
作息不規律導致腎臟也無法得到正常的休息，加上作息不規律也會導致內分泌失調，加重腎臟的工作負擔，這樣一來腎臟就會更加不健康了。而且熬夜還會影響包括心臟、肺部、腸胃等多個器官，所以早睡早起才能身體好。
長期抽菸喝酒
抽菸喝酒也是對腎臟很不友好的一類生活習慣，因爲抽菸帶進身體的有害物質在新陳代謝過程中必然會流經腎臟，腎臟辨別出其是有害物質的同時也會受到其侵害。而長期喝酒體內的酒精也會隨着血管流經腎臟，對腎臟的組織細胞危害也很大。
想要養好腎臟，該怎麼做？
飲食要節制
我們都知道腎臟主管泌尿系統，那麼吃進去的食物 最後的停留也是與腎臟有關，食物的過甜或過鹹都會影響腎臟的健康，所以建議平時飲食上要有所剋制，不要一味追求“重口味”
要及時排尿
尿液如果不及時排出，憋久了也會影響腎功能的正常，不僅如此，還會引起膀胱炎等一系列健康問題，所以建議要及時排尿，儘可能得不讓自己處在憋尿的處境當中。
勞逸結合，避免過勞
過度勞累也會給腎臟造成負擔，因爲過勞必然會導致身體內分泌出現問題。所以建議要做到勞逸結合，該休息時就暫時放鬆精神休息，纔不會讓身體過勞從而導致腎功能出現問題。
多吃對腎臟有益的食品
腎臟也是需要保養的，可以在飲食上多注意哪些食品對腎臟有益，多吃水果蔬菜也是不錯的，對腎臟有益的食品個人建議多吃牛羊肉、黑芝麻、桂圓等食品，都是對腎臟相對較爲滋補的食品。
如果時常感到疲勞，那麼有可能是腎出現了問題，建議檢查確定一下，養好腎就是養好根本，不容忽視。
