疲勞過度會有什麼害處，現在越來越多的人因爲工作引發的疲勞過度，多度疲勞會損害身體的健康，那麼過度疲勞有什麼危害呢？下面是小編精心準備的.有關疲勞過度會有什麼害處的內容，一起來看看吧。
疲勞過度會有什麼害處1
記憶力減退
開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
肩膀痛
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
情緒波動大
做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
睡眠質量差
睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
小毛病不斷
經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
腸胃不好
腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
身體功能下降
中年人過早地出現腰痠腿痛、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。
疲勞過度會有什麼害處2
緩解疲勞的方法有如下5點：
1、可進行一定的有氧運動，但有氧運動的時間不易過長，運動量不要過大，通常以30分鐘爲最佳時間段，心率增高到120-140次/分，微微身體發熱，出汗剛好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比較適合緩解疲勞的有氧運動。
2、建議在有氧運動後做一定的拉伸和放鬆運動，例如瑜伽是非常好的緩解疲勞的運動方式和方法。
3、緩解疲勞的方法還有物理治療，如按摩、理療、蒸汽熱薰都是很好緩解疲勞的方式和方法。
4、還可應用自身調節內分泌法，比如聽輕音樂、香薰治療。
5、最後還可以服用一定的食物，都可起到緩解疲勞的作用效果。比如富含維生素多的和微量元素較多的水果和新鮮蔬菜，都可起到這樣的效果。
