眼睛散光怎麼恢復正常，散光是眼球的一種缺陷，在生活中可能給患者帶來很多不便。很多人都會有散光，散光和近視一樣是不可逆的，需要引起注意。下面來看看眼睛散光怎麼恢復正常？
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1、用眼姿勢正確恢復眼睛散光
導致散光大多是由於平時用眼不當造成的，所以平時看書、寫字時，光線要充足柔和，看書姿勢要正確，眼睛與書本保持在30公分至40公分之間的距離，不要躺着看書，也不要在車上或者船上看書，除了看書，看電視和上網也要特別注意姿勢，其高度應比眼睛平行線低一點，這樣均可以預防散光，幫助恢復眼睛散光。
2、矯正手術恢復眼睛散光
眼睛散光可以用激光矯正手術，其手術方式與近視的差不多，在打激光時設置成相應的度數即可，用激光治療，可以有效恢復眼睛散光的問題，具體適合哪一種手術方式，需要在醫院進行術前檢查來判斷。
3、清洗眼睛恢復眼睛散光
適當地清洗眼睛能夠洗掉眼中的有害物質和灰塵，改善眼睛散光、遠視、近視的屈光不正程度，有助於恢復眼睛視力。具體做法：將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水後，再臉放進水中，慢慢在水中睜開雙眼，讓眼球上下左右，做旋轉運動，轉了幾圈後，會感覺眼睛非常舒適明亮。
4、常常轉眼恢復眼睛散光
常常轉眼對於恢復眼睛散光很有好處，可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼睛靈活自如。具體做法：全身放鬆，清除雜念，眼睛睜開，轉動眼球，注意不要動頭頸部。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉6圈，再讓眼睛由凝視正下方，轉至右方，至正上方，至左方，最後回到正下方，這樣，再逆時針方向轉6圈，總共做4次即可，每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。
眼睛散光可以自己恢復嗎
散光眼常因不良的用眼姿勢而加重。例如躺着趴着看書，甚至斜眼或眯眼看東西，都會造成眼皮不當的壓迫眼球，而影響其正常的，專家指出，患者要戒絕壞習慣纔是防止散光、杜絕近視的做法。輕度散光(50度以內)，一般人是不需要矯正。
但從事精密工作者或需長時間閱讀細小文字者，則考慮戴散光眼鏡。中高度散光及遠視性散光或近視散光則多以配戴散光眼鏡來矯正。圓錐形角膜的散光，使用散光隱型眼鏡可說是最好的,甚至可改善視力呢!角膜受傷所引起的角膜混濁或龜裂，需進行角膜矯正或散光矯正手術。
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散光的發病原因
眼睛就如同一個相機，角膜的作用就像相機的鏡頭。影像透過角膜的折射聚焦，在視網膜上形成清晰影像，就正如相機的鏡頭通過對焦把景物投射到底片上。
在正常情況下，角膜的表面 (即眼球的折射界面) 是呈圓球的，像皮球一樣，不同切面表面弧度是完全一樣的，使影像可以準確清楚地投射到視網膜上。
而對於散光病人，他們的角膜的折射接口弧度不平均，成橄欖球狀，例如橫切面弧度較平，橫向弧度變得扁平，影像落點會在視網膜前方，而垂直切面則較彎，垂直弧度則因過窄，而把影像落在視網膜後。
兩個弧度之間的偏差，使屈光力不相同，影像無法清晰聚焦，便會形成散光。這樣便導致眼球在不同線軸的焦距不同，而導致出現多於一個焦點，這樣投射到視網膜上的影像無法融合爲一個清晰的影像，影像便變得模糊了。
臨牀上，散光可分爲規則散光和不規則散光兩種。規則散光是由於角膜或晶體的兩個主要經線的彎曲度（即屈光力）不同所造成的，這種散光多數是由先天性異態變化所導致的，也有些案例是後天引起的，如麥粒腫、不良用眼習慣、經常揉眼睛等。
不規則散光的主要表現是角膜屈光面凹凸不平，角膜潰瘍、瘢痕，圓錐角膜、翼狀胬肉、外眼手術等疾病或後天因素可引起不規則散光發生。
散光的臨牀表現
1、視物模糊
視物模糊是散光患者常見的症狀，散光度數越高視物模糊的程度就越嚴重。散光度數較低的患者，雖然平時沒有較爲明顯的視物模糊，但處於一定的距離視物時便可能會出現視疲勞、頭痛、重影等症狀。
散光度數較高的患者，通常會持續出現視物模糊的症狀，無論是看遠看近都會不清楚，長時間用眼還會出現頭暈、噁心等症狀。
2、視力疲勞
由於角膜上某些地方厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻，使角膜各子午線的屈折率不一致，物體反射的光線透過角膜無法在視網膜呈現清晰的像，患者便會出現視物模糊的症狀。患者長期處於視物模糊的狀態，再加上扭曲、重影，眼睛就會處於緊張的狀態，容易發生視力疲勞。
3、代償頭位
有些散光患者的雙眼高度不對稱，他們爲了看得清楚一些，便會進行代償頭位的方式來獲得較爲舒適的視物角度，這種散光需要抓緊時間矯正，否則可能會對視力產生較大的影響。
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而眼睛散光是怎麼造成的呢？
1、患有近視眼的人大多都伴有眼睛散光，這是因爲角膜弧度改變引起的，尤其是高度近視，眼軸太長，使角膜變形造成散光。
2、常揉眼睛也會造成眼睛散光，因爲閉上雙眼，手用力揉眼睛的時候，眼球就會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發生變化，角膜弧度不均，即會出現散光。
3、角膜彎曲度各方向的不同，發生異常變化就會引起眼睛散光，這主要是來自先天遺傳因素，由於角膜先天性異常，物象不能集中到視網膜上，就會出現眼睛散光，而且散光度數較大。
4、而不良的用眼姿勢會加重眼睛的'散光。例如躺着或者趴着看書、玩手機，使得眼球不斷地被壓迫着，而導致散光。另外，斜眼或眯眼看東西，這樣上下眼皮的眨合會使角膜變形成散光，並且這樣還會影響其正常視力。
散光眼往往和近視眼或遠視眼交織在一起，情況比較複雜，通常可分成以下幾類：
（1）不規則散光：角膜各部分的屈光度不同，無規則可循矯正非常困難。
（２）規則散光：角膜在相互垂直的兩條子午線上彎曲度不一樣，屈光度不一樣，被稱爲規則散光。可以矯正。
a、單純遠視散光：眼球在一條子午線上屈光力正常，而與其垂直的另一條子午線爲遠視。
b、單純近視散光：眼球在一條子午線上屈光力正常，而與其垂直的另一條子午線爲近視。
c、復性遠視散光：眼球在相互垂直的兩條子午線上皆爲遠視，但遠視程度不同。
d、復性近視散光：眼球在相互垂直的兩條子午線上皆爲近視，但近視程度不同。
c、混合散光：眼球在兩條相互垂直的子午線上，一條爲遠視，另一條爲近視。
根據散光的程度可以把散光分成４種類型。輕度：少於1、00屈光度；中度：1、00----2、00屈光度；重度：2、00----3、00屈光度；高度：大於3、00屈光度。
散光有以下症狀和體徵
a、視力模糊：視力模糊與散光的程度和方式密切相關。有輕度散光的人視力通常正常，但在看某一距離的物體時可能出現頭痛、眼疲勞和視力模糊。有嚴重散光眼的人視物不清和扭曲。
b、視力疲勞：對於視網膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調節，加上視物發生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發生視力疲勞。復性遠視散光眼的年輕者往往可以用調節進行彌補，根據調節程度可以形成假性單純性遠視散光、假性單純性近視散光或假性復性近視散光。
c、不正常的頭位和眼位：雙眼有高度不對稱散光者，爲了看得更清楚，往往採取傾斜頭位而導致斜視，散光矯正後可以恢復。高度散光者看遠處目標時常常眯眼，達到針孔和裂隙作用，以提高視力。
通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對視力的影響。
一般來說，先天性散光很常見，後天性散光比較少見。
散光無法用藥物治療，最常用的方法也是配戴柱面鏡片來矯正，高度散光也可以考慮做散光的手術矯正，不過通常無法完全矯正。一般來說，成人配戴散光眼鏡的初期可能會有暈眩的感覺，因此醫師會建議度數比實際少一些，以減少暈眩感。
不過以孩子來說，醫師建議配足該有的度數來做矯正。普遍來說，一般人幾乎都有五十度以下的散光，輕度散光的症狀在生活上並不會造成重大的影響，不那麼明顯。所以大部分人並不會特別去做治療。
