吃什麼東西對眼睛好恢復視力，眼睛是我們用來感知世界最重要的器官，可是現在的近視，弱視等特別多，一方面電子產品越來越多，不少人沉迷於手機，電腦，學生們的課業的又繁重，用眼過於疲勞，那麼吃什麼東西有利於恢復視力呢?今天小編就爲大家介紹一下。
吃什麼東西對眼睛好恢復視力1
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
研究證實，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預防眼睛衰老的良藥。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障也有幫助，
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿蔔素等。維生素B2充足時眼睛不容易佈滿血絲。B-胡蘿蔔素可以轉化爲維生素A預防乾眼症。
聖女果
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強皮膚彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃
除了葉黃素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的`作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素等，它的胡蘿蔔素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止皮膚乾燥，改善雞皮膚，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很瞭解的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
吃什麼東西對眼睛好恢復視力2
1、含維生素A高的蔬果
有很多物質對視力有益，其中維生素A就對保護眼睛有很好的作用，特別是它可提高眼睛對黑暗環境的適應能力。可預防和治療乾眼病，同時還可緩解視力模糊現象。因此建議視力模糊者可多吃一些含維生素A的蔬果，如甜瓜、桃子等。
二、含蛋白質高的黑豆牛奶
黑豆和牛奶都含有很高的蛋白質，且還含有維生素B1成分，營養價值很高，其中黑豆牛奶對於增強眼部內肌力及加強眼睛的自我調節功能有很大作用，且可緩解眼睛疲勞現象，因此它對眼疲勞引起的視力模糊有改善效果。
三、含維生素C高的食物
維生素C對身體健康非常有利，同時它也是一種組成眼睛晶體很重要的成分之一，對眼睛健康有益，所以視力模糊者平時可多吃一些含維生素C豐富的食物，如黃瓜、橘子、梨等，對於調節改善視力有很大幫助。
四、菠菜湯：菠菜營養豐富
有補肝養血及明目潤燥的效果，如出現視力模糊，經常喝菠菜湯對視力有很好的補益作用，且還可治療夜盲症、改善人體貧血現象。
