吃什麼恢復視力最快，眼睛是我們看世界的窗戶，如今很多上班族與其說是用腦工作，不如說是用眼睛工作，你看啊，眼睛一整天就盯着電腦屏幕，這眼睛多辛苦多累啊！那麼怎麼保護我們的眼睛，吃什麼恢復視力最快？
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藍莓
營養成分
藍莓果肉細膩，風味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富，而且還有豐富的礦物質還有很多的微量元素，是非常健康的一種飲食，而且藍莓還被人們稱爲水果皇后之稱號。是非常健康的食物類型。
花青素
藍莓中的花青素就是一種天然的抗氧化的作用，不僅可以防止衰老，而且還可以保護視力，減少視網膜的危害。所以選擇藍莓的好處很多，是你不能不選擇的一種，不妨每天吃些藍莓吧。
有機酸
藍莓中有機酸含量約佔總酸含量的一半以上。有機酸中大部分是枸櫞酸，其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。這樣的營養素對於人體有很多的作用，特別是有抗腫瘤的作用是非常突出的，選擇藍莓酒可以減少種類的發生，讓你更健康。
酚酸
藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸，研究發現其對多種癌症(肺癌、食管癌等)有明顯的抑制作用，而且還可以有抗氧化的作用哦，藍莓適合各種人羣食用，是你防病抗病的不二選擇，是很健康的一種食物。
藍莓的味道很清香，而且很多人都喜歡吃它的酸酸甜甜的味道，上面大家又瞭解了藍莓的.一些功效，所以大家平時的時候都可以多吃一些這樣的食物，對身體是非常的有好處的哦，平時適當吃一些還可以有很多對身體有益的作用哦。
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明目茶飲用方法
原料：苦瓜片3片，薄荷葉3片，冰糖適量。
製法：將苦瓜片、薄荷葉和冰糖一起放入杯中，以開水沖泡，加蓋兒悶泡5分鐘即可。
功效：具有清心明目、去火等功效。外感風熱、目赤脹痛者可代茶飲用。
禁忌：體虛多汗，脾胃虛寒、腹瀉者及孕婦不宜飲用。
1、苦瓜：
味苦，性寒。清熱解毒，明目。可用於中暑發熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血；
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、薄荷葉：
性涼味辛，有宣散風熱、淸頭目、透疹之功。
可以健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發燒、咽喉、腫痛，並消除頭痛、牙痛、噁心感。
薄荷是中國常用中藥，幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風疹搔癢，麻疹不透等症，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。
