吃什麼對眼睛好恢復視力，近視眼在生活中有着許多的不方便，比如看不清一個物體，撞到人等等，給我們在生活中帶來許多的不便，其實近視眼和不良習慣有關以外，還有其它有着千絲萬縷的關係，小編和大家一起看一下吃什麼對眼睛好恢復視力。
吃什麼對眼睛好恢復視力1
吃什麼對視力好
可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液循環，如藍莓、火龍果等。 還有一些蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等。 在我們的日常生活中多吃蔬菜、水果，不單對眼睛，對我們的身體都是有好處的。 日常生活中，不要長時間看電子產品，不要熬夜，多進行戶外運動，多接觸大自然，讓眼睛放鬆。
1、注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A，因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的'吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
飲食習慣對近視的影響不容小覷，要想孩子視力好，平時就需要注意不要孩子吃太甜。吃得太甜會消耗體內大量的維生素b1，從而影響眼球壁的彈力。從小事做起，從身邊事做起，讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。
吃什麼對眼睛好恢復視力2
近視眼可以適量的食用枸杞，胡蘿蔔之類的食物，這樣能夠保護好眼睛，而且可以有效地恢復視力，但如果近視嚴重的話，建議到醫院檢查再治療。
對近視眼恢復視力好的食物比較多，主要是有木瓜，芒果，綠豆以及玉米之類。不僅如此，一些菊花、金銀花、黃芪等中藥對眼部的護理也有一定的作用。但如果近視的度數比較深，建議還是通過佩戴眼鏡的方式進行糾正。另外，平均每天戶外活動兩個小時，也是非常關鍵的。合理用眼，每閱讀書寫30-40分鐘，休息10分鐘，進行遠眺，做做動態與靜態眼保健等等。
生活中儘量不要長期的對着手機，電腦之類的事物。
產後視力模糊該怎麼辦
雖然一般來說，產後視力下降的情況是可以逐漸自我恢復的，但是還需要多注意護理眼睛，這樣能保護好眼睛，也能使眼睛更早恢復，恢復得更好。
1、切忌目不轉睛專注地看東西。注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、吹空調時間不要過長。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣。睡眠充足，不熬夜。
5、儘量佩戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
6、經常觀察。如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院檢查。
7、中醫認爲，肝開竅於目，肝腎不足可影響到視力，所以產婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的產婦可適當服用一些人蔘養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥，並注意眼睛適當休息，靜心養目，視力一般是可以很快恢復的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。
8、在預防上，專家建議，婦女產後可常服些維生素e和維生素b1。同時不要在強光和光線陰暗處看書報，有利眼睛的養護。如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產後還應複查一下視力，以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變，就應及時重做驗光，重配眼鏡，這對產後眼睛的康復保健尤爲重要。
產後眼睛模糊是怎麼回事
1、如果生完寶寶以後女性朋友，感覺眼睛模糊不清，且非常怕光。這是因爲產婦在懷孕和生寶寶的過程中身體過度消耗，從而對肝和腎造成了很大的影響。因此會出現肝腎兩虛和氣血虧虛的症狀，再加上有的產婦有貧血的症狀，這些都會對視力造成影響。因此產婦在月子裏一天要儘量少看書和手機，要讓眼睛得到充分的休息，並且注意補充營養。
2、如果產婦不僅感覺視力模糊而且還眼花的話，這多半是受到了激素的影響。這種情況一般不用擔心，只要平時少看書、電視、手機、注意休息，過一段時間症狀就會消失了。生完寶寶以後保持充足的休息是非常重要的，這樣可以使產婦的身體能夠更好的進行自我修復。
3、如果女性只是單純的視力模糊，這一般是由於生完寶寶以後產婦身體內的雌性荷爾蒙激素下降導致的，一般會自行恢復，並不需要治療。但是如果視力模糊的情況越來越嚴重了，則需要去醫院看一下醫生去檢查一下是不是身體發生了某種病變，這樣就可以做到早發現早治療。
有的女性在生完寶寶以後仍然需要對着電腦工作，這樣的話就會出現一系列眼睛問題。生完寶寶以後本身產婦的身體是非常虛弱的，在這段時間一定要注意臥牀休息，並且需要攝入充足的營養。這樣才能使身體儘快恢復。
