午睡起牀時眩暈是什麼原因。相信大多數學生和上班族都會有一個疑問在腦袋裏，那就是爲什麼午睡後起來就會感覺頭暈，不清醒，而且還口乾舌燥的感覺，以下是午睡起牀時眩暈是什麼原因。
午睡起牀時眩暈是什麼原因1
午睡起來的時候出現頭暈，可能與以下情況有關：
1、急性腦血管病。如果頭暈還伴有視物不清，視物重影，交叉性感覺運動障礙等表現，需要及時到醫院就診及治療。
2、如果午睡後頭暈，與睡眠時保持一個姿勢造成頸部板緊，痠痛，可能與頸椎病有關。
3、午睡起來的時候頭暈，可能與體位性低血壓有關，站立時血壓偏低，造成腦供血不足，出現頭暈。
4、一些耳石症，也會出現午睡起來的時候，頭暈或者眩暈，還伴有噁心，嘔吐，出冷汗，心慌等表現。
5、午睡起來後頭暈，也可能與一些內科疾病，如貧血，低血壓，心律失常，電解質紊亂等有關。
午覺醒來頭暈的原因：
一、午覺的睡姿不正確，可以導致由於睡姿不良，有的患者會是趴臥位，或是俯臥位，或者是直接趴在辦公桌上睡覺，睡眠姿勢會引起頸部肌肉緊張，頸椎小關節錯位，而引起椎動脈的狹窄，出現腦部供血不足，醒後出現頭暈的症狀。
二、頸部肌肉的緊張，會刺激交感神經，引起頸內動脈，和椎動脈的痙攣，出現腦缺血現象，而表現爲醒後頭暈的症狀。
三、午睡時間比較短，如果在醒的時候，處於深睡眠階段，患者在午睡清醒後，會出現頭暈的症狀。
午睡起牀時眩暈是什麼原因2
午睡醒來頭暈，有以下幾種原因：
第一、很有可能是自己午睡時間太長引起，建議合理安排自己的休息時間，不要睡的太長。當然，有可能是自己身體內缺乏營養導致，平時千萬不要偏食、挑食，多吃富含高蛋白的食物。
第二、午睡醒來頭暈也有可能是自己中午吃的太飽，引起胃部不舒服，導致腸胃負擔加重，引起腦部缺氧，就會引起頭暈的症狀。
第三、不能排除與自己的頸椎病有關係，如果頸椎間盤突出壓迫到自己的神經、血管就會出現這種症狀。
第四、血壓高的患者也要引起注意，血壓高就會出現頭暈和噁心、嘔吐的感覺，平時儘量避免吃高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
中醫教你如何午睡精神一下午
睡午覺的時間控制在十五分鐘到半個小時
睡午覺的時間不能夠太長，並不是越長越好，最好不要超過一個小時。如果時間太短那麼身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息;如果午睡時間太長，那麼就會感覺到全身乏力。
飯後不要急着睡覺
很多人習慣飯後立即睡覺，其實這是非常不正確的，因爲吃完飯之後胃部則被食物充滿，這個時候大腦供氧就會下降。如果立即睡午覺，那麼容易導致大腦供血不足的情況發生。所以，最好在飯後活動十分鐘之後再睡午覺。
睡前不要吃太過於油膩的東西
過於油膩的食物會增加體內血壓的粘稠度，同時也會增加腸胃的消化負擔。
睡午覺的時間
專家建議，進行睡午覺的時間最好在中午一點左右的時間。主要是因爲這段時間是人體警覺的下降期間，所以睡覺能夠獲得更好的休息。
午睡起來頭暈怎麼回事呢
最好是一個小時多以後比較好~、或者你可以在飯後30分鐘裏一直站着，這樣比較不容易胖!
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急着睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神爲之一振，所以認爲中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期。
身體會得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求;如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1.5小時，進行一個完整的'睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因爲油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。
另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡起牀時眩暈是什麼原因3
1、環境影響導致
在白天，無論如何都不會達到晚上的安靜程度，而且白天的氣溫變化也不適合睡覺，這就會對睡眠造成影響。在較吵的緩解中睡覺，就算睡着了，大腦也會處於高度緊張的狀態，加上睡覺期間，身體循環系統減弱，就會導致大腦營養不足，在醒來的時候就會出現頭暈、頭痛等症狀。長期如此就會導致大腦受損，會影響思維敏捷、記憶等功能，危害極大。
2、疾病因素影響
心率失常、心臟功能減弱等情況，會對導致大腦供血不足，進而就會導致大腦缺氧、營養不足等症狀，中午睡覺大約一個小時，就會出現頭暈、頭痛等症狀了。呼吸系統功能減弱，這類疾病也會導致出現頭暈的症狀，由於呼吸功能減弱。
加上睡覺期間會更弱，就會導致大腦或全身都處於缺氧的狀態，導致營養分解不完全，會產生各種酸性毒素，作於與大腦就會出現頭痛的症狀，缺氧會導致頭暈。高血壓也會導致出現眩暈症狀，白天的氣溫較高。
睡覺的過程中會導致血壓進一步升高，在醒來的時候就很容易出現頭暈的症狀了。這些疾病對健康的危害都很大，特別是午睡的時候，甚至會危及生命。
3、睡眠姿勢不對
很多人覺得午睡時間較短，睡覺可以隨意端，其實不是這樣的。不當的睡眠會導致關節、頸椎或腰椎等部位處於壓迫狀態，進而會導致大腦處於緊張的狀態，導致睡眠質量不佳，並且會增加大腦的氧氣、營養的消耗速度，睡眠血液循環減弱，就會導致頭暈、頭痛等不適症狀，長期如此更會引起關節類疾病，也會對大腦造成傷害。
4、正確午睡方法
首先午睡的緩解要保證安靜、溫度適宜、光線柔和，再者睡眠姿勢要正確，保持最舒適的狀態入睡，若有相應疾病，需要提前做好防護工作，午睡之前要保證恰當的飲食，可有效提高午睡睡眠質量，且不會出現頭痛頭暈等症狀。
