每天睡到下午起牀只吃一頓飯，有的人週末的時候一天睡到晚，或者是睡到下午才吃飯的，有的人爲了減肥可謂是狠下心了，一天只吃一頓，以下看看每天睡到下午起牀只吃一頓飯。
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每天只吃一頓飯的危害，主要有以下幾點：
第一、攝入量不夠，一天只吃一頓飯，攝入的飲食量太少容易出現營養不良的情況，這種不夠機體消耗。
第二、每天只吃一頓飯，在早晨或者中午吃飯，其他的時間會引起長個長期飢餓的狀態，對胃的影響非常巨大，甚至會出現噁心、燒心、反酸等等症狀，容易出現胃潰瘍的情況。
第三、營養不良，時間久了每天吃一頓飯，身體對營養物質的吸收能力下降，同時抵抗力也會隨之下降，容易出現低血糖、頭暈、貧血等等的的症狀。
第四、如果是女性，一天只吃一頓飯會造成內分泌失調、月經紊亂等等嚴重的後果。
第五、一天只吃一頓飯並不會起到非常好的減肥效果，因爲人有一種對飢餓的抵禦的機制，反而會造成飢餓的狀態下脂肪囤積。
造成營養不良
一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體爲了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味着有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
對胃傷害較大
人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓信息。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍
致女性月經不調
女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。
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每天才一頓飯，嚴重影響身體健康。
在中國及世界的大部分國家，吃是一種文化，民以食爲天，一般一日三餐，分吃早飯、午飯和晚飯，發展到現在，在許多大中城市，許多人形成了吃夜宵的習慣。 吃飯是人攝入負熵維持耗散體系的主要方式。
擴展資料
吃飯細節
1、做菜的時候最後才放油
很多人都以爲清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麪包或者饅頭
吃白麪包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裏含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候，儘量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯
儘量選小的酒杯吧。不要以爲酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
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各有看法
有的人認爲一天吃兩頓飯，有的人則認爲一天是吃三頓飯纔是最健康的。
在吃飯的規律上，每個人有每個人自己的.標準，有的人在一天內是吃兩頓飯的，有的人是吃三頓飯的，還有的人都是吃四頓飯了。
一天兩頓
早上是不吃飯的。一頓是中餐，一頓是晚餐。但是我們都知道一日之計在於晨，早餐其實對一個人是非常重要的，包括你這一天有沒有精神都是從早餐開始算起的。所以如果是對於我來說，我認爲早餐是必須要吃的，中餐也是要吃飽的，這樣可以保證你一天都可以更好地工作，那麼晚餐其實是可以不吃的`，對於一些減肥的人來說。
我們可以看到各種的資料和統計，說我們早上醒來之後身體會缺少水分，這樣則需要我們通過吃早餐來給我們的身體補充水分和營養，那麼對於上班和上學的人來說，豐富並且有營養的早餐是可以提高工作和學習效率的。
一天三頓
則是會對腸胃更好的。晚餐是可以少吃的，這樣子會更好的去讓我們的身體得到營養的補充，而你在鍛鍊的時候也不會覺得飢腸轆轆，從而可能說你晚上再進行一個加餐的緩解，可能有的人會忍住，但是有的人忍不住那麼不是。對於身體來說，其實就是一個比較壞的影響了嘛。
