怎麼防止空調病，空調病是一種好發於夏季的疾病，這種疾病的發生主要是與吹空調有關，雖然我們都知道長期在空調房裏面呆着我們的身體會出現很多的毛病，但是我們還是會控制不住自己，畢竟炎熱的夏天，沒有空調是很難熬的，那麼怎麼防止空調病呢看。
怎麼防止空調病1
1、勤開窗通風，每次10—15分鐘，利用自然風降低室內溫度，增加換氣，保持室內空氣新鮮，若空調室內裝有複印機、打印機等設備應加裝排風扇，最好使用負離子發生器。有過敏性鼻炎或哮喘者可以考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣來加溫，減輕呼吸道不適症狀，不過，如果情節嚴重者，最好還是及時就醫，接受治療。
2、使用空調時，室內外溫差不宜過大，以不超過5度爲宜，最大不超過7度，空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。空調開放時間不宜過長，夜間睡眠最好不使用空調。
3、使用空調的房間應保持清潔衛生，嚴禁在室內吸菸，家用空調機的蒸發器和空氣濾網，應定期清潔和消毒以防止微生物的生長。減少疾病的發生。
4、多外出走動，工作期間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;即使不能外出，也記得隨時活動一下，或者在原位擡擡腳稍作活動，幫助血液循環。
若長期在空調室內，應多喝開水，加速體內新陳代謝。此外，如果在室外工作後大汗淋漓時不可直接吹冷風，可以現在冷氣不強的地方待一會兒等身體適應了溫度變化再進入低溫區，以防全身毛細血管迅速收縮，引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等症狀。還要儘可能少吃冷飲，多喝溫開水。
5、工作場所注意穿衣保暖，儘量避免短衣短裙，可以備一件厚點的衣服在身邊，或者利用絲巾包覆肩頸等關節部。同時應避免空調長時間直吹身體某部位或者空調和電風扇同時使用。身體感覺冷時可以喝一點薑茶驅冷，但不宜多喝，喝後最好讓身體動一動。此外，應提倡溫水洗浴，以利於驅寒減壓，保持皮膚清潔，毛孔舒暢。
6、駕車一族除了要注意以上措施之外，還要儘量保證不在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生一氧化碳中毒。如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，或者把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。
溫馨提示：如果您家中安裝的是帶有新風系統的戶式中央空調，那麼，您就不必爲“空調病”而擔憂，因爲中央空調設置吹出的冷風溫度爲26攝氏度，這是最適宜人體的自然溫度，而且新風系統可以不斷的帶進新鮮的空氣，並把室內的混濁空氣帶走。
長時間處於冷氣的環境下會有以下幾種危害:
1、呼吸道疾病
呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，較嚴重的還會引起肺炎。尤其是那些長時間在中央空調下工作、學習的人，容易感染由軍團菌引起的肺炎
如不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。另外，空調室內溼度太低，對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
2、大腦反應失衡
空調除了致人感冒，對大腦的傷害也相當嚴重。正常空氣裏含有的負離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了負離子，讓屋子裏的正離子越來越多，正負離子失調讓人們的'大腦神經系統也跟着紊亂失衡，導致頭暈目眩，愛忘事等症狀。
更加嚴重的是車載空調的使用，很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來就容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，這樣很容易出交通事故。
3、頭頸肩痠痛，腸胃不適
夏天人們往往都穿的比較單薄，還常常以冷飲解暑，低溫環境會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，產生脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。
另外，屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上冷飲的刺激，腸道內外都被“冷”控制着，很多人會又拉又吐。
4、女性容易月經失調
很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或痛經。
怎麼防止空調病2
1、多喝水。人如果長期呆在空調房裏的話，身體的水分就會有所流失，這樣就會由於鼻腔和粘膜乾燥而引發支氣管炎。因此如果大家長期待在空調房裏的話，一定要注意補充水分。
2、定時開窗通風。空調會導致家中空氣污濁，使人感覺到頭暈眼花，因此大家應當在早晚的時候注意通風換氣，改善室內空氣質量。
3、空調溫度不要太低。有的朋友在夏天的時候都會把空調溫度調得特別低，這樣人就會因爲室內室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調的時候，應當把空調溫度控制在26度左右，溫度不要過低。
4、避免空調直吹。空調直吹會導致人出現頭暈頭痛，關節疼痛的症狀，時間長了就會誘發風溼病，因此大家注意不要讓空調直吹。
5、用毛巾敷眼。如果長期呆在空調房裏的話，人的眼睛就會感覺特別乾澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話，可以滴少量眼藥水，或者把毛巾用溫水沾溼來敷眼，這樣可以有效改善眼睛乾澀不適的症狀。
6、定時清潔空調。如果空調長時間不清潔的話，就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物，防止引發疾病。
空調確實能給人帶來涼爽。但是如果開空調時間太長，溫度太低的話，就容易誘發感冒，風溼等疾病。因此大家要注意開空調的時間不要太長，溫度要適宜，避免空調通風口的冷風吹在自己身上。在空調房裏面應當注意頸椎和膝關節保暖，以免引起風溼。
怎麼防止空調病3
1、經常開窗透氣
空調開啓的時間不宜太久，若想遠離空調病的困擾，大家平時應注意經常開窗換氣，這樣才能保持室內空氣流通，降低呼吸道疾病的發病率。
2、避免在大汗時吹空調
不要在大汗淋漓的時候立即進入空調房內，建議大家在吹空調前先換上乾淨的衣服，並擦乾汗水，切勿貪圖涼快而在冒汗時站在空調風口處，以免着涼而誘發空調病。
3、不要在夜間開空調
很多人都喜歡在夜間開空調睡覺，殊不知這樣極容易使腹部、頸部以及腳部受涼，繼而引發各種不適之症。因此，建議大家平時最好不要吹空調入睡，以免誘發空調病。
4、多喝薑湯
生薑不但能發汗解表，還能起到溫胃止嘔和解毒的功效，經常處於空調環境中的人可經常喝薑湯，以達到防治空調病的效果。建議大家選擇在早晨時飲用薑湯，這是因爲人在吹了一夜的空調後體內的寒涼會更重，而此時適量飲用薑湯能有效驅散體內的寒氣，從而促進身體出汗和排毒，對防治空調病十分有益。
綜上所述，大家都知道在生活中應該怎麼預防空調病了嗎?空調病在是一種發病率很高的疾病，這種疾病的發生會給患者的身體造成很大的影響，因此大家平時一定要積極做好以上4點，以有效降低空調病的發病率。此外，平時也可加強鍛鍊，以提高免疫力，從而有效預防空調病的發生。
