男性長期不出汗的危害。 出汗是我們運動之後就會出現的一種 正常的現象，而且在我們的生活中其實很多人在運動之後都喜歡暢酣淋漓的感覺，以下來了解男性長期不出汗的危害。
男性長期不出汗的危害1
人體長期不出汗對身體一般是不好的，可能會導致熱射病、皮膚炎症、皮膚乾燥等。
人體會通過出汗來調節自身的體溫，以適應熱的環境，如果人體長期不出汗不能幫助皮膚散發熱量，尤其是在悶熱潮溼的環境裏，因爲不能排汗會導致熱量在體內聚集，容易引起熱射病。
汗液在皮膚表面有酸化作用，可以阻止微生物的侵襲，如果人體長期不出汗會導致皮膚屏障功能薄弱，皮膚表面可能會有一些表層的廢棄物聚積，難以排除，沉積在皮膚表面，造成皮膚炎症。
汗液既能補充皮膚的水分，也能與皮脂相互融化，在皮膚表面形成脂類薄膜，有利於保護皮膚的滋潤，如果人體長期不出汗會導致皮膚乾燥。
如果患者長期不出汗一定要引起重視，及時就醫治療。日常生活中要注意多喝水，多排尿。
長期不出汗的危害
1、不能幫助皮膚散發熱量，尤其是處於暑溼悶熱的季節、環境裏，不出汗不能散發一部分熱量，更容易發生熱射病（中暑）。
2、汗液在皮膚表面有酸化作用，可以阻止微生物的侵襲。長期不出汗，皮膚屏障功能薄弱，容易感染細菌等微生物而發生炎症；
3、汗液既補充了皮膚的水分，也與皮脂相互乳化，在表形成脂類薄膜，都有利於保證皮膚滋潤。
4、長期不出汗，皮膚乾燥，容易發生“瘙癢症”等皮膚疾病。所以有皮膚不出汗問題，應及時就醫診治。
男性長期不出汗的危害2
這樣出汗，小心是身體在發出警告！
天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，渾身難受。
其實，汗腺是人體自帶的“空調”，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲。
出一身健康汗，對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
那麼怎樣纔算異常出汗呢？有一個基本的判斷標準。
同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐着不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。
簡單地說，如果不是因爲運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味着人體可能出現了異常情況，應當引起重視。
頭部出汗異常胃火旺
頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味着陽氣有些虛弱（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關係。
建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。
額頭出汗異常肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認爲可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因爲這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部出汗異常內分泌失調
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌失調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現爲上半身或頸部以上出汗。
建議：平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。
腋下出汗異常汗腺過大或飲食過重
因爲腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷爲汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口出汗異常脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫認爲這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。
手腳心出汗異常血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽爲好。
糖友異常出汗
血糖不穩
如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也會出現自主神經功能病變，如果是調節汗腺分泌的神經出現病變，通常表現爲上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱，可能出現在正常的室溫下大量出汗，甚至大汗淋漓的情況。
低血糖是糖尿病患者容易發生的情況，當糖尿病患者因爲藥物、飲食或者運動等原因發生低血糖時，可出現心悸、焦慮、出汗、飢餓感等症狀。所以，當糖尿病患者出現大汗並伴有以上症狀時，應當考慮是否是因爲低血糖的原因所引起的。
尤其值得重視的是，一些患者會有夜間出汗的情況，早上起來還會覺得頭疼、勞累，這些症狀提示可能發生了夜間低血糖。
建議：當患者出現夜間低血糖，一定要及時向醫生求助，以免發生危險或意外。爲防止低血糖的發生，糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，以備不時之需。
全身出汗異常
氣虛
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認爲是氣虛的表現。
建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
睡覺出汗異常陰虛
睡着出汗，醒來汗止，中醫稱爲“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認爲是陰虛表現。
建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
另外，左右半身或上下半身出汗屬偏汗，多見於風溼、偏癱病人，有時也是中風臨身的信號。額汗僅限於額頭，若出汗量少，且無其他症狀，屬正常現象。
若發生在病人身上，則可能是病情加重的徵兆。乳間汗侷限於兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。生殖器出汗限於生殖器周圍，常與腎病有關。手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。
汗液顏色異常肝膽肺有問題
真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色，是因爲微生物和汗水當中的一些微量元素髮生化學反應所致。
而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現顏色異常的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。
黃汗
汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱爲膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
白汗
從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多爲心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
紅汗
汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。可能是位於面部和腋窩處產生色素的細菌所致，也可能是藥物所致，如服用碘化鉀等化學制劑，也可有紅汗出現。
綠汗
汗液變爲青綠色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
汗的味道異常身體有病症
尿臭味
汗液散發出尿味，汗幹後也會在皮膚上留下結晶物，常見於尿毒症病人。
腥臭味
汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或溼熱證有關，一般屬肝熱，或多見於肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解症狀。
香味
汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體徵。
夏天到了，雖說“請人吃飯，不如請人流汗”，但是有的汗卻是疾病甚至是大病徵兆。切忌出汗後喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。
男性長期不出汗的危害3
不出汗的壞處
1 、不出汗會引起皮膚問題
秋冬季節皮膚本來就很乾燥，不出汗皮膚的代謝就會變慢，廢棄物很難排出，各種各樣的皮膚問題相繼發生。
2 、不出汗會降低身體的免疫力。
適度出汗可以調節體溫，保證人體體溫調節機構正常進行。 長時間不出汗就不知道冷熱，免疫力下降，容易生病。
3 、不出汗容易失眠
不出汗會減慢氣血的運行，影響消化，食慾下降，神經活動也會受到影響，最終會出現睡眠質量下降，難以入睡，容易入睡，容易醒來，夢多，盜汗多等現象。
4 、不出汗會增加腎臟的負擔
汗中含有99%的水和1%的尿素、乳酸、氨等成分，所以出汗的過程也是排毒的過程，如果長時間不出汗，毒素就會堆積在體內，不能馬上除去，腎臟負擔加重，出現腎臟問題。
不出汗的話血壓會上升
適當的出汗對高血壓患者特別重要，出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，提高血管壁的彈性，降低血壓。 通過運動出汗，可以降低體重，同時降低血脂含量，穩定血壓。
一天出多少汗才能健康？
但是，有些人根據身體素質出汗，有些人出汗。 出汗有很多好處，但並不意味着出汗量越多對身體越好。 有時，一動不動地出汗可能是氣虛。 有時，一動不動地出汗可能是低血糖、甲狀腺功能亢進症、糖尿病的表現。
不太喜歡汗的'人也想辦法出汗，但是因爲汗中含有很多氯化鈉，所以每1000毫升汗每天15毫克的鈣從汗中消失是正常的，但是如果出汗過多失去的鈣太多的話，就會降低鈣。
因此，暑期人體一天的發汗量爲4~5升，春秋期人體一天的發汗量爲0、8升，冬季人體一天的發汗量在0、5升爲正常範圍。
幫助健康出汗的運動
吃生薑、苦瓜等食物可以促進汗液的排出，此外最常用的排汗方法是運動。 什麼運動有助於我們出健康的汗呢？
1 、太極拳
太極拳通過緩慢安靜的運動過程和科學的呼吸手段來達到運動的目的。 在打太極拳的過程中，身體變暖變熱，從內向外變化，經過體內的充分作用，30分鐘後慢慢出汗，通過五經和六腑，比吃補藥更有用。
2 、反序運動
逆向運動，即逆向行走，可以促使身體自己出汗，通過逆向思考的運動法調節身體出汗的機制。 選擇人少的安全環境，運動前做熱身運動，相反走的時候揮動雙臂激活身體，有助於發燒，排汗。 一般來說，一天出汗15分鐘的量是最合適的。
3 、散步
選擇明亮的天氣，在上午6-10點或下午4~6點的最佳運動時間散步，每天持續15分鐘。 這個時間段最適合陽光，空氣污染值也小。 在陽光下散步，可以激活身體的能量，促進汗液的排出，使身體非常順暢。
適度出汗的好處很多，長時間不出汗危害很大，你學會了怎麼健康出汗了嗎？
