情緒低落會導致身體不舒服嗎，每個人都有不同的情緒，中醫指出情緒只有平和纔有利於身體健康，但是往往我們的情緒會因爲各種事情而受到影響，以下分享情緒低落會導致身體不舒服嗎
情緒低落會導致身體不舒服嗎1
長期情緒低落容易可能會造成胃腸道方面疾病，還會出現心理疾病，嚴重的會誘發心腦血管疾病。
1、胃腸道疾病
長期情緒低落之後，會影響正常的食慾，導致食慾下降，伴隨胃腸道疾病，比如胃炎或者是胃潰瘍等，不利於身體健康。
2、心理疾病
長期情緒低落之後，可能會誘發一些心理方面的疾病，比如抑鬱症的患者會伴隨明顯的情緒低落，以及對身邊任何事情都不感興趣的表現。
3、心腦血管疾病
長期情緒低落之後，會導致整個人精神下降，還會對心腦血管造成嚴重的影響，出現心腦血管疾病，比如腦出血或者腦血栓等。
在平時長時間出現情緒低落症狀之後，通常需要通過一些抗抑鬱類的藥物做改善，另外還要適當做一些有氧的運動鍛鍊，能夠轉移注意力，可以緩解情緒低落的症狀，對身心有一定的好處。
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情緒不穩定會誘發哪些疾病
1、高血壓
很多慢性疾病都是和不良的情緒狀態有關，比如常見的高血壓疾病。過度興奮激動或者是焦躁以及壓抑煩悶的情況下，血管受到刺激後，短時間內是會有數值變換而且幅度還較大。尤其是生氣的時候，體內的腎上腺激素是會大量分泌，這樣會對血管造成較大刺激。若是想要避免該症狀出現，平時可以學會自我釋放壓力，多聽一些舒緩的音樂來減輕血管壓力。
2、急性心梗
長期情緒暴躁是會加快血液循環速度，這樣就會導致心臟負擔加重。泵血能力加快的情況下，循環代謝速度加快受到的刺激也比較大。若是本身就患有血管硬化，還有有局部斑塊產生。當負面情緒產生之後對腦部神經組織造成刺激後，局部的斑塊會有脫落的可能性，因此血管就會開始變得比較狹窄，供血不足導致缺氧，終誘發慢性心臟疾病。
3、肝病
中醫上認爲肝臟主攻怒火，一直處於這種狀態下工作學習，是會增加患有肝臟疾病概率。很多人火旺盛，大多數情況下是和該因素有關。內分泌異常紊亂影響其它臟器對於營養物質吸收，建議學會控制好自己的情緒，學會釋放壓力，可以外出走動或者是聽舒緩的音樂。
4、抑鬱症
抑鬱症是目前發病率較高的一種精神疾病，它是作爲一種心理障礙疾病。大多數是和情緒變化有關，長期處於焦慮的狀態中，後期又沒有及時採取方法調節。終導致健康出現問題嚴重的情況下還會有自殺傾向。對生活沒有興趣，每天干什麼事情都沒有心情，睡眠質量不佳。
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情緒不穩定的調節方法
1、冷靜思考。
遇到了事情要保持冷靜，不要急於解釋，澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己的當時的衝動能夠緩解下來。這時候再去應對。
2、忽視面子。
有些時候我們會因爲面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。所以，學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開。
或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時候應該選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閱歷。
充實生活，積極的。去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重。
情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛鍊，養成成熟穩重的性格和處事態度，這樣才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。
6、樂觀態度。
保持樂觀的態度是有必要的，這樣就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相對應的，合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響了。
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情緒低落的調節方法
1、放任自己去做喜歡的'事情
自己喜歡做的事情一定是無論怎麼樣的情況下也都比較喜歡的，這是排解緊張或者是情緒低落的時候的一種方法。
2、吃平常不捨得吃的東西
很多時候我們因爲各種各樣的原因沒辦法把所有喜歡吃的或者沒吃過的都吃一遍，情緒低落一次允許自己去嘗試一種，這樣讓自己的情緒得到緩解。
3、自己獨自跑步或唱歌（花力氣）
花力氣的肯定是能夠讓自己儘快滿足的，因爲腦子不斷高速運轉的時候，讓自己能夠花上很多力氣自然沒有那個心思就盤算了。
4、看悲傷的電影或紀錄片哭一哭
情緒低落的時候最喜歡的就是找悲傷的電影或者是紀錄片或者是綜藝之類的。好好看，動情的地方肯定會哭，哭一哭也就好了。
5、聽勵志積極陽光的演講
最喜歡的事情就是在自己沒有信心的時候能夠聽到勵志的演講，這種積極陽光的演講很多時候能夠觸動人的內心，讓自己自省，然後鼓足幹勁。
6、聽着最喜歡的歌曲入睡
歌曲一定要找自己喜歡聽的，在平時聽歌的同時及時標記喜歡，這樣找喜歡的歌曲伴着入睡特別合適，一定要嘗試哦。
7、努力找尋自己的前進方向
最後，無論自己的情緒怎麼低落，在做好或者沒做好準備的時候一定不能忘記自己努力的方向，只有走這個方向才能遇到更多，這樣想的時候其實已經不低落啦。
