爲什麼說十個健身九個是萎，健身真的會影響自身的生理問題嗎？反觀之健身應當是對自己身體的一種鍛鍊，但是爲什麼還會有這樣的說法呢，以下是關於爲什麼說十個健身九個是萎。
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健身與激素的關係
體內激素對肌肉的增長有重要作用，當然體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，對肌肉增長至關重要。因此你應在正常範圍內儘量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉。
例如：日常飲食，攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響；日常訓練，無論是力量訓練還是有氧訓練都會提升你的激素水平，所以你的激素水平得到提升，肌肉才能得到更好的發展。
睾固酮與性
能與肌肉本身進行交互作用，睾固酮對肌肉的成長，有着相當多的正面效果。例如促進生長激素反應、影響肌肉蛋白質的合成，還是維持肌肉強度及品質、提神及提升體能等皆是。
研究指出，重量訓練（尤其是大肌羣的訓練動作）、高強度的運動、休息間隔少等情況，均能刺激睾固酮的分泌。這也就是爲什麼我們會鼓勵大家多做硬拉、深蹲等這些大肌羣的`動作，直接刺激睾固酮（及IGF-1）分泌，幫助肌肉成長。
所以，說道這裏相信大家應該對於“十個健美，九個痿。”這個謊言不攻自破啦，合理有效的訓練、科學的飲食、規律的睡眠不僅可以給你好身材，同時也可以很好提升你的性能力。很多人：“那健美運動員，都打藥（類固醇）會導致萎吧！”
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1、稟賦不足，勞傷久病
先天不足或恣情縱欲，房事過度，或早婚，均可造成精氣虛損，命門火衰而致陽事不舉。此外久病勞傷，損及脾胃，氣血化源不足，可致宗筋失養而成陽痿。
2、七情失調
情志不遂，思欲過度，憂思鬱怒，則肝失疏泄。宗筋所聚無能，而成陽痿。或思慮過多，損傷心脾，氣血不足，宗筋失養；或大驚卒恐，傷於心腎，氣機逆亂，氣血不達宗筋，不能作強，則陽事不舉。
3、飲食失節
過食醇酒厚味，脾胃運化失常，聚溼生熱，溼熱下注肝腎，經絡阻滯，氣血不榮宗筋，而成陽痿。
4、外邪侵襲
久居溼地或溼熱外侵，蘊結肝經，下注宗筋，或寒溼傷陽，陽爲陰遏，發爲陽痿。
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有氧運動有哪些好處?
有氧運動是現代十分流行的.一種運動方式，其定義是指人體在氧氣充足的情況進行一系列健身的運動方法，其最主要的優勢在於外界氧氣充足，使得人體在運動時的氧氣需求得到滿足，在運動時達到一種生理平衡的狀態，最大化健身的有益效果。
那麼有氧運動的好處有哪一些呢?
1、有氧運動有助於心、肺等重要器官
我們都知道，運動之時我們的呼吸與心臟跳動是最爲明顯的變化，運動劇烈之時，我們呼吸的頻率以及心臟跳動的速率都會加快，通過有氧健身，能夠將充足的氧氣輸送到身體的每一個部位，使全身的肌肉都參與到運動之中，獲得最大的健身效果。
2、促進新陳代謝
在有氧健身之時，機體的肌肉持續收縮，能夠通過充足的氧氣將體內的廢物運走，促進新陳代謝，另外，人體內的多餘糖分也在運動之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃燒，達到一定的減肥效果。
3、增強抵抗力
通過長期堅持有氧健身，人體內的血紅蛋白數量將會增加，起到抗衰老的作用，增強人體的抵抗力，若是有氧健身效果得以體現，還具有防止人體動脈硬化，降低心腦血管疾病發病率等等好處。
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俗話說“生命在於運動”，運動能夠讓男士身體保持健康，而健康的身體又是完美性愛的基礎，如此類推的話，鍛鍊身體能夠讓性愛更完美。但是，凡事過猶不及，如果鍛鍊過度，對性生活也會起到相反作用，男士雖然精力旺盛，但也別太過任性。
過度鍛鍊影響性慾
運動過量，會使人感到疲乏，而衆所周知，性愛也是個體力活。當人因爲運動力竭時，就迫切的想要休息，導致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現今生活節奏如此之快，工作、休息之餘，再佔用大量的時間去運動，留給性生活的時間自然就所剩無幾了。
如何通過運動促進性？
要想讓運動對性愛起到促進作用，那麼運動量就一定要適量。建議大家保持適度的運動，每天運動半小時，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等，最促進性的運動就是PC肌鍛鍊
不僅有助於提升男性硬度和控制力，還對前列腺有按摩作用，促進炎症排出。但具體的運動量，因個人體質不同而有所差異，但是都不應該疲憊到無法過性生活，否則就要適度降低運動量了。
對於那些工作忙碌沒時間健身，或者把性愛的時間節約下來去健身的人們，大可不必這樣做。因爲性愛本身就是一項很好的運動。科學家已經計算出了性愛能消耗的平均熱量，發現1次性愛消耗的熱量相當於散步45分鐘左右。
在性愛過程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當於跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。
當然，也要適當地節慾。在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。
擴展資料
2016年11月11日，廣生堂發佈的公告顯示，ED是40-70歲男性的一種常見病。在過去幾十年中，隨着研究的深入，對該病的認識也在逐步提高。
據保守估計，全世界約有1億以上的男性有不同程度的勃起功能障礙，我國現在勃起功能障礙患者約達2千萬人，目前認爲器質性和混合性勃起功能障礙佔全部勃起功能障礙患者的3/4以上。
隨着人們生活方式的不斷改變，以及來自社會、家庭和生活壓力的不斷增加，勃起功能障發病呈現年輕化，並且發病率不斷提高。
