一分鐘降血壓妙招，生活中有的病人因爲高血壓會突發腦卒中，會表現爲身體肢體乏力，口舌歪斜，眼睛看不清事物，突然摔倒或中風等，下面爲大家分享一分鐘降血壓妙招。
一分鐘降血壓妙招1
1、茶療法
喝茶，是降血壓最常見的一種日常保健方法。比如說山楂茶、玉米鬚茶等，都是能夠很好降低血壓的茶飲。除此以外，將決明子、蒲公英以及甜葉菊等放在一起泡水服用，也具有這樣的好處。對於高血壓的患者來說，將日常飲茶換成這些東西，就能在服用藥物的同時達到很好的輔助效果。它能夠幫助患者快速的降低血壓，以保證患者的健康。
2、泡腳療法
通過泡腳這樣的方式來降低血壓，也是最常用的一種方式。在水裏面加入一些桑葉和芹菜，每天一次，效果明顯。此外，還可以選擇將鉤藤桑葉放入其中，對於高血壓的患者來說除了能夠降低血壓以外，還能起到一定的養精安神的作用。如果有肝火旺盛的人，它還能夠幫助平肝火。而且晚上泡腳，還具有很好的助眠作用。
3、藥物降壓
藥物降壓當然是最快最好的，根據自己病情的實際情況，在醫生的.指導和建議下使用藥物，能夠起到對症下藥的作用。同時，保健類的產品也是可以的。它比起藥物，安全性更高，效果也還行。
一分鐘降血壓妙招2
1、推角孫穴。自前向後推角孫穴，每邊各推10次。
2、抓後頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。
3、摩腹揉腹，直到肚子發熱。
4、倒捏脊，5—10遍。
5、擦涌泉，以腳底發熱有燙的感覺爲佳。
6、掃橋弓，以手掌大魚際着力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端，每側5—10遍。
溫馨提示：
1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓，防止血壓突然降低帶來不適感。
2、勤測血壓，適當調整降壓藥用量，飲食規律、適量、清淡，少食鹽，戒菸酒。
3、有氧運動每天至少要做20分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。
一分鐘降血壓妙招3
當血壓突然升高的時候，可以保持心態平和、放鬆下來，按壓曲池穴來平穩血壓，血壓便可逐漸恢復正常，達到預防高血壓的效果。曲池穴的降低血壓作用在醫學上也已經被，並且遠期療效較好。
取穴：曲池穴位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。
方法：平時空閒下來的時候，都可以按一按，不管是躺着、站着還是坐着都可以做，，而且還沒什麼副作用，最好按壓的時間是早上6-10點和下午3-5點，這兩個時間段是高血壓容易發作的時間。
敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。
按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。
中醫認爲高血壓是因肝陽上亢造成，脾氣不好的人和經常喝酒的中老年人是是高血壓的高發人羣。除了按壓曲池穴降壓之外，人們平時還可以通過飲食來調節血壓。下面這三種食物是降低血壓的法寶，效果非常好，高血壓患者可以平時可以多吃點。
高血壓吃什麼食物？
1、芹菜不可缺
芹菜絕對是高血壓人羣的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
2、每天一個香蕉
每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因爲，香蕉中含有豐富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。
3、綠葉蔬菜每天必吃
蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥麪、小米、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
一分鐘降血壓妙招4
降血壓飲食禁忌
1、定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生於老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想範圍以內。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺症狀很有好處。
2、適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入你知道不超過50克，在限量範圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓併發症的發生有一定作用。
大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每週進食2～3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對於降壓也有一定作用。
3、限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高脂血症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。
4、提倡吃谷薯類食物。如澱粉、麪粉、米、紅薯等。特別是玉米麪、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動，有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維等，有利於改善心肌功能和血液循環；還可促進膽固醇的排出，防止高血壓。
6、多選用含鈣高的食物。健康人羣或高血壓患者，都應多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、魚蝦、芝麻等可有效地防治高血壓病。而奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等，對於血管有保護作用，並有一定的降壓功效。
7、忌食用興奮神經系統的食物。此類食物如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。
8、飲食要清淡，不宜太鹹。這一點高血壓患者應該高度重視。大量的科學調查表明，“吃得鹹”或“口重”是導致高血壓的重要因素。食鹽攝入越多，高血壓發病率就越高。
因爲如果人體攝入食鹽（主要成分是氯化鈉)量過多，就會造成體內水和鈉瀦留，而導致血管管腔變細、血管阻力增加，使血壓上升；增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，使血壓升高；可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果。
