洋蔥能降血壓嗎？洋蔥是一種蔬菜，很多人在切洋蔥的時候都會被刺激到眼睛，其實洋蔥它的好處是很多的，裏面也是富含一些人體所需的營養物質的，他對降血壓也是有一定的作用，下面小編分享洋蔥能降血壓嗎，一起來看下吧。
洋蔥能降血壓嗎1
1、可以降血壓
洋蔥裏面含有一種特殊的營養物質，前列腺素A，這種物質能夠擴張血管，降低血液黏度，能夠起到很好的降血壓的作用，保護心血管健康。而且一般高血壓是不適合食物過多含有鈉元素的食物的，洋蔥能很好的促進鈉的排出，所以高血壓吃洋蔥是很好的。
2、洋蔥其他功效
洋蔥除了有很好的降血壓的作用，還有一些其他功效，不僅是降血壓，還能夠降血脂、降血糖。而且洋蔥具有的特殊味道對身體也是有一定好處的，能夠增加食慾，促進消化。生吃洋蔥還能很好的殺菌抗感冒，並且洋蔥裏面的硒元素也有很好的預防癌症的作用。多吃洋蔥還能預防骨質疏鬆，延緩衰老。
3、降血壓食物
除了洋蔥能起到一些降血壓的效果，還有很多食物對降血壓都能起到很好的作用。要想降血壓一定要控制好飲食，吃少鹽，少油的食物。蔬菜裏面，芹菜的降血壓效果是很好的，菠菜、胡蘿蔔、花菜、茄子、黃瓜、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到一定降血壓、降血脂的作用。多吃木耳和香菇還有一些豆類，綠豆、黃豆也可以降血壓。注意不要吸菸，少飲酒。
洋蔥能降血壓嗎2
吃洋蔥可以降血壓嗎
吃洋蔥可以降血壓。洋蔥性平，味甘辛。含有蛋白質，糖類，類胡蘿蔔素，類黃酮，鈣，鐵，鉀，鈉，硒，B族維生素，維生素E等營養元素，以及前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具有提高腸胃抵抗力，改善血壓的作用。適合高血壓，高血脂，冠心病及糖尿病患者食用。
洋蔥爲什麼能降血壓
1、洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質，可以直接作用於血管，使其能正常擴張，降低血液粘度，從而降低血壓。
2、前列腺素A是一種血管擴張物質，可以降低心臟冠狀動脈的阻力，增加冠狀動脈血流量，還能降低血液粘稠度，預防血栓的形成。
3、洋蔥粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和防治動脈硬化的功效。
4、高血脂患者食用一段時間洋蔥之後，其體內的總膽固醇，三酸甘油酯和脂蛋白會降低。
5、洋蔥含有類黃酮，槲皮素，可以使血管正常擴張，保持通暢，進而降低血壓。
怎麼吃洋蔥降血壓
（1)生吃洋蔥
取一個紫皮洋蔥，洗淨後切片，每天吃飯時就着飯吃幾片，堅持下來可以起到降血壓的作用。紫皮洋蔥裏所含有的花青素具有抗氧化的作用，而且還含有硫化物，具有抗氧化，降血脂的'作用。
（2)椒麻洋蔥絲
食材：洋蔥絲300克，薑末70克，香菜10克，辣椒2根，蒜末10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生仁碎30克，熟白芝麻1小匙，紫甘藍絲，圓白菜絲少許。低鈉醬油1小匙，砂糖一大匙，黑醋一匙。
做法：將醬油，砂糖，黑醋小火慢煮後放涼，香菜，辣椒洗淨切碎，和蒜末，花生仁碎，白芝麻，花椒粒，薑汁拌勻成醬汁，將洋蔥絲，紫甘藍絲和圓白菜絲拌勻，最後淋上醬汁即可食用。
功效：洋蔥含有類似前列腺素的化合物，該化合物具有舒張血管以及抗血栓的功能，因此具有調節血壓的作用。
（3)什錦洋蔥湯
食材：洋蔥150克，蘑菇30克，圓白菜40克，番茄丁50克。無鹽奶油2小匙，低鈉鹽二分之一匙，黑胡椒粉四分之一小匙。
做法：洋蔥切丁，番茄切片，圓白菜切塊，在炒菜鍋中加入奶油，奶油融化後加入洋蔥丁炒至金黃色，再加入蘑菇炒軟，最後放入圓白菜，番茄丁，並加適量水煮滾，加食鹽和胡椒粉調味即可食用。
功效：洋蔥特有的硫化物可以鬆弛血管平滑肌，另有研究發現，蘑菇萃取物含許多有益心血管的成分，高血壓患者常喝此湯有穩定血壓的作用。
洋蔥有哪些食療功效
1、洋蔥性平，味甘辛，具有健胃消食，潤腸利尿，發汗的作用。
2、洋蔥有平肝潤腸的功效，能提高腸胃抵抗力，增加腸胃消化液分泌，改善消化不良的問題。
3、洋蔥中含有一種天然的抗癌物質-槲皮素，經常吃洋蔥的病人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要低。
4、洋蔥中所含的微量元素硒是體內抗氧化酶的成分，能清除體內的自由基，增強細胞活力和代謝能力，具有改善血管硬化和高血壓的效果。
5、洋蔥中的槲皮素還有改善男性勃起功能的功效。
高血壓的危害
1、冠心病高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死於冠心病。
2、糖尿病在糖尿病人羣中，高血壓的發病率是正常人羣的2倍。糖尿病與高血壓並存相當常見，它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
3、心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見併發症，流行病學研究表明40%—50%的心衰起因於高血壓。血壓越高，又沒有治療，發展爲心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發生心衰，高血壓已被認爲是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起着重要作用。
4、高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險性和發病率明顯增加。
5、腎病在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病。
6、周圍動脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因爲血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。
7、中風高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15%。
8、左室肥厚在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，並影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發病率和死亡率密切相關的重要危險因素。
