吃洋蔥能降血脂嗎？我們平常切洋蔥眼睛都會辣得不行，然而有的人還特別喜歡生吃洋蔥，他們認爲洋蔥能降血脂，那麼生吃洋蔥真的好嗎？洋蔥又有哪些好處，今天我們就來聊一下吃洋蔥能降血脂嗎？
吃洋蔥能降血脂嗎1
1、生吃洋蔥
生吃洋蔥保留了洋蔥最大的營養，炒過之後的洋蔥營養物質會有一部分流失，所以，相比於熟吃，生吃洋蔥對身體的益處會更大，降血脂的效果也會好一點點。不過生吃洋蔥一般味道會比較大一點，而且對胃部刺激性更大，所以如果腸胃不是那麼好的話，建議還是炒熟了吃。
2、洋蔥泡紅酒
偶爾喝紅酒對身體也是很有好處的'，紅酒本身具有軟化血管的作用，還能延緩衰老。洋蔥泡紅酒可以結合兩者的營養，也能起到很好的降血脂的作用，還可以預防動脈硬化和降低膽固醇，不過紅酒也是酒，不可大量飲用，偶爾喝一小點就可以了。
3、降血脂食物
除了洋蔥還有許多可以降血脂的食物，在平時生活中的時候可以多多注意飲食。蔬菜裏，苦瓜降血脂的作用很好，還能清熱解毒，大蒜、芹菜、木耳、海帶、胡蘿蔔、山藥、香菇、山楂等都能對降血脂、降血糖起到一定的作用。注意少吃膽固醇高的食物，不要抽菸，少飲酒。
吃洋蔥能降血脂嗎2
首先，可以肯定洋蔥具有降血脂的功效——洋蔥中含有二烯丙基二硫化物、含硫物質，不僅可增加纖溶，快速消除動脈硬化的斑塊；洋蔥中還有前列腺素A，它屬於較強的血管活性藥，能舒張小血管、促進血液循環、激活血溶纖維蛋白，起到降低血液粘稠度的作用，可能防止LDL的形成，對血脂健康很有好處。
不過，日常生活中大家食用洋蔥只能起到保健作用，雖然適用於特定人羣食用（皮膚病、眼病、胃腸道潰瘍的人羣不適合食用洋蔥），但無法達到有效的治療效果，因此，單獨靠每天吃洋蔥來降血脂是不現實的。
想要降血脂，通血管，還是需要做好這2件事
1、調整飲食結構，增強身體鍛鍊
血脂高的人一定要重視飲食方面的管理，烹飪時少放油、鹽爲宜，可以多多食用一些洋蔥、大蒜、西葫蘆、黃瓜、豌豆等蔬菜，主食上多吃五穀雜糧及高纖維食品；而像炸雞、蛋糕、火鍋等不健康的食物則要避開，以免血脂久升不降。
長期、合理的有氧運動可顯著改善高血脂症，堅持運動的時間越長，降脂的效果越好。運動可以加快脂肪的降解、糖的有氧代謝與利用，促進膽固醇（脂蛋白）的轉化與代謝。
2、降血脂還要靠藥物
服用安全有效的調脂藥物是通血管的最好方法。
應用他汀類藥物可以雙向調脂，有選擇地減少低密度脂蛋白膽固醇，適度提升高密度脂蛋白膽固醇，治療膽固醇升高的症狀，還能明顯增強患者血管內皮功能，降低動脈硬化炎性症狀，暢通血管。
應用非諾貝特可以將脂蛋白酯酶充分激活，加速降解血管極低密度脂蛋白，輕度升高血漿高密度脂蛋白膽固醇，使血液的粘稠度明顯降低，通血管的作用顯而易見。
高血脂不一定需要特別吃什麼食物，大家認真做好上述的兩件事，就可以起到明顯的的降血脂、通血管的效果。
