哪種運動體型好看，現在很多的人都很尊重健康的運動，想要擁有健康的同時也能擁有一副好的身材，但要從哪開始練呢，很多的人都不是很清楚，以下是關於哪種運動體型好看。
哪種運動體型好看1
1、做什麼運動身材好之遊泳
水不僅阻力大,而且散熱速度快,因而消耗熱量多。游泳是一項全身運動,幾乎能鍛鍊到全身所有的肌肉,還能提高你的心肺功能。早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇,每次遊10分鐘至半小時,每週大概兩三次即可。
游泳期間儘量不要在晚上10點以後游泳,否則會因神經過於興奮造成失眠。很多MM爲了減肥,不要空腹游泳,發生低血糖和眩暈的可能性比較大,一旦在水中發生昏迷,很有可能造成溺水。
2、做什麼運動身材好之瑜伽
一般的瑜伽動作十分簡單,在家就能完成,經常做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材,加速新陳代謝,排除體內毒素,調節身體形態,減肥健身,還能緩解你的夏日焦燥的心情。不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽,纔會事半功倍。做瑜伽之前,所以最好空腹,做完了運動後不要馬上吃飯,最好1個小時候再吃。
3、做什麼運動身材好之啞鈴運動
啞鈴運動原理是增加胸部的肌肉,其動作要領就是雙手各握一個啞鈴站立,雙腳小幅度張開,膝蓋彎曲,然後身體慢慢地向前彎曲,直到你的背部與地面平行,再把手臂彎曲放在你前面,擡起你的手臂向外向旁側打開,最後返回到起始位置,每次做3組,每組運動重複10次即可。
做運動有哪些好處
1、做運動對肺循環系統、心血管循環系統好
經常參加體育運動可以增加心臟的重量、體積,使心臟具有更強的工作能力。一般人的心臟重約300g,而運動員或是經常參加運動的人的心臟重量可以達到400~500g;一般的人心容積爲750ml,而運動員或是經常參加運動的人心容積可以達到1 000ml以上。
2、做運動對預防心血管系統疾病有良好的作用
鍛鍊不僅能增強心臟功能,還能改善體內物質的代謝過程,減少脂類物質在血管內的沉積,增加纖維蛋白溶解酶的活力,防止血栓形成,保持與增進血管的良好彈性;同時運動還可以改善微循環,調節體內內環境的平衡與穩定。
3、做運動對對呼吸系統的良好影響
鍛鍊時肌肉活動產生的二氧化碳刺激了人體的呼吸中樞,使呼吸頻率加快,肺容量加大,與此同時呼吸肌(膈肌、肋間上肌和肌間內肌)和呼吸輔助肌得到了鍛鍊,特別是膈肌的上下運動幅度增大。
如何避免運動受傷
1、適當熱身
絕不要一開始就投入正式訓練。要逐漸預熱,使你慢慢進入狀態,以便爲正式訓練做好準備。若是寒冷天氣,有必要多穿一些來保溫,並延長預熱時間。
2、正確訓練
正確訓練不僅指身體每個部位訓練方式的正確性,而且還包括安排每個練習前後順序的合理性、正確性。因爲,流向你肌肉的血液纔是建造和保護肌肉的實施者。讓你所希望的部位持續充血並在訓練中保持的時間越長越好。
3、不要使肌肉過度疲勞
當身體發出"我不行了","不能再練了"的信號,而你又無視這一信號繼續我行我素的話,那麼,你離受傷就不遠了。
4、集中精力
當你進入健身館開始訓練後,不要讓別人分散你的注意力。訓練中,眼睛注視着鏡中的你和肌肉的動作。那種漫不經心,邊練邊聊式的訓練所造成的損傷隨時可能發生。我們來此是爲了操練身體,而非練就一副"強健的嘴巴"。
哪種運動體型好看2
第一、身體需要自己有一個鍛鍊的自覺性，這樣你的身材才能夠越來越好。比如你在辦公室的時候，可以坐在椅子上面，腳尖彈起來，然後放下去，來回做這個動作，可以鍛鍊你的小腿肌肉！
第二、大家有時間的.時候，不要開車出去遊玩，而是應該騎着自行車，來一次長途奔襲，這樣的鍛鍊可以促進身體的 血液循環，鍛鍊腿部肌肉以及身體的耐力，對你的身材很好有好處！
第三、如果你不喜歡出門的話，那麼也可以在家裏進行鍛鍊，我們可以買一個跑步機，每天在家裏面跑步幾個小時，這樣也可以鍛鍊自己的身體，跑步能塑形，讓你你有一個完美的身材！
第四、一個人想要自己的身材好看，那麼你可以參加瑜伽鍛鍊，因爲瑜伽的伸展運動，可以很好的降低身體脂肪含量，同時能夠刺激腎部，增加身體的排毒能力，瑜伽需要堅持，中斷的話就沒有效果了！
第五、如果說什麼運動能夠讓你的身材好，那麼羽毛球絕對是一個很好的選擇。因爲羽毛球需要你不斷的跑跳，而且能鍛鍊你的眼神，可以說是一項很好的全身運動，大家每星期至少堅持兩次！
第六、如果想要保持自己的身形，那麼建議大家可以考慮做啞鈴，因爲啞鈴可以通過不同的位置鍛鍊，將你的體型塑造的十分完美，特別是上身的肌肉，會變得十分的標準，不過也需要長期堅持！
第七、力量鍛鍊是一個很好的選擇，比如推舉、槓鈴等運動，可以讓你的身體素質迅速的提高起來，但是有一點我們必須注意，力量訓練如果沒有專業指導很容易受傷，因此最好去健身房進行鍛鍊！
哪種運動體型好看3
1、瑜伽
相信不少人已經猜到了這項運動，畢竟它確實有着塑造完美體型的功效。瑜伽能促進新陳代謝，幫助燃燒體內脂肪，促進體內堆積的毒素排出。保持練瑜伽的習慣會讓你的身體變得柔軟，讓你的一舉一動都變得更加溫柔，不會太僵硬。而且練習瑜伽還能有效的治療背痛、肩膀痠痛、頸椎痛、頭痛等毛病。
練習瑜伽還是一件修身養性的事情，爲什麼這樣說呢？因爲在瑜伽的每個動作都很慢，心要靜下來，身體放鬆，每一個動作都需要用心去感受。這就和許多人選擇用畫畫、讀書、練字讓自己的心靜下來一樣，長期保持練瑜伽的習慣，慢慢的你會發現自己遇事不再浮躁、學會了冷靜。
2、長跑
跑步屬於有氧運動，能夠鍛鍊到心肺能力，對想要減脂的人羣來說是非常好的運動方式。對於想要提升氣質的你來說，也是一種好的運動方式，尤其是長跑，跑步很累，長跑更需要毅力才能堅持下來。在運動的過程中，鍛鍊到了全身的肌肉，會讓身體的肉肉變得更緊緻，身體也更有線條感。
堅持長跑，不僅能讓你收穫一個完美的體型，還能讓你學會更堅強，同時讓心肺功能變得更好。小編很喜歡有氧運動，覺得有氧運動能給人帶來快樂，能讓人變得更陽光和自信。
3、芭蕾舞
說到芭蕾舞，腦海中就閃過了幾個詞，高傲、挺拔、優雅，芭蕾舞者高挑的身材、纖細的手臂、修長緊緻的頸部就把氣質這一塊拿捏的死死的。如果你不喜歡無趣的訓練，那可以試試跳芭蕾舞，不僅可以豐富你的生活還能幫你提升氣質。劉詩詩從小就練習芭蕾舞，她在氣質這一塊可以說是碾壓了衆多女明星。
如果你想要提升氣質，那麼現在開始選一個你喜歡的運動方式開始訓練吧！除了這些，別忘了運動後要做拉伸哦，不僅能讓雙腿變得更直更細，重點是防止肌肉堆積變成大粗腿！
