各種運動對身體的好處，現在很多的人都開始慢慢注意自己的身體狀態了，特別是通過運動來調節的，我們瞭解的運動方式也有很多，不同的運動有不同的作用，以下了解各種運動對身體的好處
各種運動對身體的好處1
首先介紹下跑步的好處，跑步對心臟的好處非常大，人體的發動機，越鍛鍊越強大，心臟的強大帶動人體各個器官都在變好，其好處是非常大的。
走路的好處，首先從安全角度來講，走路是最安全的運動方式，而且其養生效果不亞於任何一種運動方式，走路對心臟也有好處，增強心肺功能，老年人長走路可以提高記憶力，能打開人體經絡，是人體處於非常均衡的狀態。
打籃球的好處，在保證安全的前提下，適量的籃球運動時非常有益於身體健康的，首先對心臟，心腦血管，糖尿病都有不同程度的好處，增強反應能力和團隊協作能力，由於打籃球是需要動腦筋，經常打籃球是很益智的。
騎自行車的好處，在保證身體安全，姿勢正確的前提下，自行車對人身體有很大的好處，對心臟，高血壓，心腦血管有獨特的效果，會使人產生高興的感覺。
俯臥撐的好處，俯臥撐是檢驗一個人整體力量的最好的運動，只要不過量，對身體有很大好處，男人做俯臥撐對夫妻性生活會產生積極的影響，對腹肌，胸肌，甚至身上的每一塊肌肉都多多少少有鍛鍊作用，而且隨時可以做，是很棒的運動。
仰臥起坐，很明顯，它對腹肌有很好的鍛鍊效果，對大腸有很好的鍛鍊，在一定程度上有助於便祕的治療，但是要堅持。
各種運動對身體的好處2
想減肥的人，可以去游泳。游泳消耗的熱量很大，很耗費體力，同時能鍛鍊身體的各個部位的肌肉，也由於運動量大，所以能夠很好的消除贅肉。
腦力工作者想健腦，可以做彈跳運動。彈跳運動可以加快血液循環，增加氧氣吸入量，而大腦的氧氣消耗量占人體氧氣消耗總量的80%以上，所以彈跳可以健腦。所以，你也容易理解很多腦力勞動者喜歡打籃球的緣故了，因爲打籃球這項運動需要彈跳，而彈跳可以健腦。
預防近視可以打乒乓球。乒乓球不僅鍛鍊身體，而且眼睛隨着乒乓球的來來往往，鍛鍊眼部肌肉，有效的預防近視。
抗衰老最好運動是跑步。因爲跑步促進新陳代謝，這樣可以有效預防衰老，跑步這項運動要好於很多其他運動，對於預防衰老來說。
要想有一個好身材，或者健美的肌肉，最好的運動就是做體操。做體操可以存進人體運動鞋協調能力，保持身體平衡會使身體各部位肌肉得到鍛鍊，使身體勻稱，肌肉健美。
高血壓的人最適合的運動是散步。走路不急不緩，有益身心，對於高血壓患者很有益處。
各種運動對身體的好處3
游泳能夠塑造人的優美體型，帶給人健康與快樂.其作用機理如下：
水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時，雙臂划水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。根據流體力學速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中的運動速度如果增加兩倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調動更多的肌肉羣運動起來，這就促使全身的肌肉得到了統一有序的鍛鍊，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉羣。同時，游泳屬於週期性的運動方式，緊張和鬆弛有節律地交相替換，常此以往，肌肉便會變得柔軟、堅韌而富於彈性。
當人體漂浮在水中時，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性衝擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利於鍛鍊骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的發育。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的`熱量要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食慾，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
由於游泳池或江河湖海中的水溫要低於陸地，所以對改善人體的血液循環，增加皮下組織的營養供應，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有着直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經常游泳，則會促使骨骼鈣化，能有效地防止佝僂病和軟骨病的發生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛鍊，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。游泳還對中樞神經系統有着良好的調節作用，對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說，能很快消除症狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環，延緩衰老的最佳鍛鍊方式之一。
