女生晚上玩手機的危害，睡前好不容易有了屬於自己的時間，很多人都會在牀上玩一會手機，但是這樣子玩手機難免會對身體產生一定的危害，下面爲大家分享女生晚上玩手機的危害。
女生晚上玩手機的危害1
1、影響你的睡眠。
舉一個例子，你的計劃是今天10:30洗漱好，玩30分鐘手機就睡覺。但實際卻是：10:30準時上牀了，11:00玩手機，11:30玩手機，12:00過了，哎呀一不小心又熬夜了。報告顯示，睡前玩手機真的會讓人越玩越精神。手機在幫助我們瞭解外面世界的同時，也給我們大足了雞血，讓我們保持清醒。光是幫助我們感知時間的一種生物提示，在這其中藍光能夠最有效地提示人們早晨的到來。
我們的身體，通過視黑素來獲得晝夜變化的信號，受到藍光照射時，會改變形態、發出生物信號。而手機發射的就是藍光，不僅給大腦傳遞“這是白天”的錯覺；而且阻止松果體釋放幫助睡眠的褪黑素，讓人越玩越精神。
2、影響你的視力。
智能手機發出的藍光波長越短，越會增快你的眼睛疲勞並導致疼痛，更有甚者還會損傷你的角膜。在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成更強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。
尤其是現在的一些小孩玩競技類遊戲，需要注意力高度集中才能打出好成績，對眼睛的傷害也是最致命的。作爲家長應該引導孩子培養良好的'興趣愛好，不要沉溺手機遊戲。
3、引發各類疾病。
玩手機坐姿不正確會引發骨科類疾病，如腱鞘炎、頸椎病等；玩手機時間過長引發皮膚病：痘痘、油臉、毛孔出大。手機屏幕的藍光容易導致皮膚衰老，長期玩手機，臉上痘痘會爆發，T區出油、毛孔加大、黑頭變多、皺紋劇增。
愛美的女生切忌熬夜手機煲劇；對心腦血管也有傷害，年輕人可能暫時的感受和表現並不是太明顯，但是中老年人卻不一樣，他們的身體機能和各項器官都在衰退，長時間的用手機，會加速他們疾病的突發，易導致高血壓，長時間的久坐不動刷手機，會導致缺乏運動，易導致血液黏稠，血液循環不暢，易誘發心腦血管疾病。
過度玩手機給我們造成這麼多的危害，我們該如何改掉這個毛病呢？
首先，建議制定科學的生活作息習慣，並且嚴格執行。自己可以做一個打卡，勉勵自己每天按照作息時間進行。首先要從思想上先要重視這件事，才能更好地去執行。
其次，晚飯不要吃太飽，可以選擇在晚飯後鍛鍊身體，如跑步、健身等。身體消耗掉一定的能量後，這樣晚上就會比較容易入睡。這樣既鍛鍊了身體，又促進了睡眠。
最後，營造良好的睡眠環境，保持臥室的溫度及安靜，這樣也會很快讓你很快入睡。
女生晚上玩手機的危害2
在平常的日常的生活中，如果是經常玩一些手機的話，那麼就很容易造成卵生卵巢的早衰的情況，但是卵巢的早衰也會是身體內的內分泌失調，從而就會影響到皮膚的變化，如果是皮膚不好的人，那麼就好好調節一下卵巢了。如果是卵巢的早衰的話。
那麼還有可能引起婦科病，卵巢也會影響到身體代謝功能，從而就會使身體的免疫力下降，如果是卵巢不正常的話，那麼就有可能影響到懷孕，對於想懷孕的女性來說是比較難了，因爲卵巢不正常的話就會使排卵不正常，從而就會很難懷孕
有很多女生都喜歡充着電玩手機，這樣會使輻射率更大，如果是通電話的時候，而且還有可能使輻射值非常的大，如果是經常這樣的話，就可能會使女性的身體內造成分泌性混亂，也有可能是身體造成不舒服的狀況，所以說最好就不要再充着電玩手機了，而且充電玩手機對身體對手機的傷害性也很大
長期玩手機不僅容易讓人患上腦梗死等心腦血管疾病，還會容易讓人變得焦慮不安；睡前玩手機會導致失眠，長期下來會引起內分泌紊亂；眼睛易患結膜炎和乾眼症，對頸椎、肩椎、腰椎的健康都影響巨大。
還可能會讓肥胖及乳癌等疾病的風險增加。經常不和人面對面的交流，溝通能力就會減弱，對社交也會有影響的。另外手機玩久了，也會對人的記憶力造成影響，而且隨時隨地玩手機，也會導致注意力不集中，容易發生意外。
另外大家一定要記得睡前把手機放在你夠不到的地方，有很多人每天晚上睡覺是抱着手機入眠，這樣對我們的眼睛，心臟，還有頸椎等危害性很大，所以大家要運動起來喲！
女生晚上玩手機的危害3
晚上玩手機危害一：眼乾症
危害：正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，每分鐘只眨6—8次。玩手機時眨眼次數變少。再一個，手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍。
會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快，可以數週內引起角膜穿孔，導致失明。
正確做法：經常玩手機導致眼睛乾澀可以採用以下方法，如用毛巾熱敷；常喝綠茶、鐵觀音；或者玩完手機注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等來緩解眼部疲勞、乾澀等症狀。
晚上玩手機危害二：影響視力
危害：長期躺在牀上玩手機，會對眼睛產生極大損害。左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！
有些人配眼鏡左右度數不一樣就因爲如此。還有，若在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視。甚至有可能導致散光！
正確做法：應限制玩手機的次數，還有玩手機時眼睛要離屏幕遠一點，以及玩完手機後注意眼部保養，比如滴眼藥水、做眼保健操等。
晚上玩手機危害三：損害皮膚
危害：深夜玩手機對皮膚損傷極爲嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。另外，手機是一個很不衛生的東西，表面佈滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。
正確做法：晚上玩完手機一定要用洗面奶洗臉，不要手機輻射全部寄居在臉上，對臉部損傷極大。還有玩手機時記住不要把手機貼近臉部，因爲手機上會有很多細菌。
晚上玩手機危害四：影響頸椎
危害：我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
正確做法：不要以躺着或臥高半躺着等不良姿勢來玩手機，這樣對頸椎傷害很大，最好以正常的坐姿玩手機，另外以不好的姿勢玩完手機後記得做一些拉伸運動，輕搖晃頸椎等環節頸椎不適感。
晚上玩手機危害五：影響生物鐘
危害：在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。
正確做法：要嚴格控制晚上玩手機的時間，不要超過一個小時，到時間了就要放下手機，洗臉睡覺了，不然很容易失眠睡不着，影響第二天的學習和工作。
晚上玩手機危害六：影響智力
危害：手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
正確做法：晚上建議少玩手機，而且晚上手機一定要關機，而且就算關機了也不要放在牀上或離自己比較近的地方，因爲關機的手機仍然會有輻射會對大腦有損傷的。
