hypervolt筋膜槍教程，hypervolt筋膜槍是現在很多專業級運動員都在使用的一個放鬆肌肉的儀器，像詹姆斯、羅斯等一線球星都有在使用，現在分享hypervolt筋膜槍教程。
hypervolt筋膜槍教程1
hypervolt筋膜槍使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。放鬆時筋膜槍適當用力頂住肌肉，使之與肌肉發生共振，增加滲透性。我們的原則是緊推慢移
比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。
1小圓頭：主要用於關節部位
2大圓頭：主要用於大肌肉羣
3U型頭：主要用於脊椎部位（一定要將U型頭垂直於脊背進行放鬆如果不垂直筋膜槍就很難控制，會大幅度抖動)
4扁平頭：適用全身各個部位
hypervolt筋膜槍安裝方法
1電池主體的凸槽與衝擊儀主體凹槽對接，然後慢慢推進。直到聽到“啪”的鎖定聲音。
2直至電池主體與衝擊儀主體須無縫對接。
3電池裝上後非必要情況就不要拆拆卸卸了，拿起來就擼。
hypervolt筋膜槍優點
1、工作效率高：高頻震動和打擊有效節約時間，滾泡沫軸需要30分鐘，這個10分鐘搞定；
2、刺激程度深：不僅可以緩解運動後肌肉的僵硬和痠痛，還能增加血液循環，改善軟組織的整體健康；
3、使用範圍廣：除了運動前熱身和運動後放鬆，日常工作生活的疲勞緩解和保健也很適合；
4、4個按摩頭按需切換，只有想不到，沒有按不到的身體部位；
5、工作時的聲響是同類產品中最小的。
hypervolt筋膜槍有用嗎
Hypervolt筋膜槍採用最尖端的技術，被整合進了許多職業運動員的訓練例程中，例如NBA球星詹姆斯、羅斯、奧運冠軍林賽沃恩等等，自然是很有用的。
筋膜槍的原理是震動療法+筋膜鬆解術。筋膜是一種無中斷的單片組織，內部從顱骨下延至足底，從身體外部伸至內部，是一個完整的綜合系統，是細胞生活的直接環境。
由於運動鍛鍊、辦公久坐或姿勢不正確等，可能會導致筋膜受限、炎症、肌筋膜症候羣、壓痛點、激痛點等健康問題。通過Hypervolt筋膜槍的壓力和振動，結合HyperIce專業的教學視頻，實施筋膜鬆解術，可通過神經生理作用和力學機械效應放鬆肌肉、鬆解筋膜、加速循環、緩解痠痛、提升康復效率。
hypervolt筋膜槍教程2
介紹筋膜槍
Fascial gun
譯過來叫“筋膜放鬆槍”，專門用來做高頻次的衝擊理療的。相比於使用泡沫軸或者震動泡沫軸放鬆，肌筋膜槍技術對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。
筋膜槍的原理
筋膜槍的工作原理其實就是高頻振動，通過高頻振動刺激肌肉、肌腱、關節囊內各種感受器，起到降低肌源性疼痛，提高痛閾，促進血液循環與淋巴迴流，促進組織修復與生長，改善本體感覺障礙，鬆解疤痕組織，減少乳酸堆積的作用。在述說筋膜槍前，首先講解一下什麼是肌肉張力，肌肉張力是你的肌肉在放鬆不用力情況下，肌肉的緊張程度，是不受人體自我調節的。
比如：股四頭肌的單純股四頭肌外側頭肌肉張力高，就會讓外側的肌肉處於持續緊張的狀態，這種情況下進行運動就會增加膝關節損傷的風險。而人體肌腱和肌腹之間存在一種叫高爾基腱器，這種腱器在受到牽扯的時候會興奮傳導到神經來降低肌肉張力，筋膜槍這種震動原理剛好就利用了這個因素，達到放鬆的.效果。
小腿使用筋膜槍的正確步驟
腓腸肌（小腿肌）
Gastrocnemius muscle
腓腸肌的僵化易導致足部活動受限（踝背屈、踝跖屈、踝內旋、踝外旋、踝內翻、踝外翻），這通常會影響深蹲程度、彈跳着地和足底筋膜炎。震動療法有助於深層放鬆過度興奮的腓腸肌，使肌肉恢復彈性和曼妙的曲線。
震動療法步驟：
A、首先進行觸診，即憑藉揉捏來感受腓腸肌僵化的部位，以便尋找粘連處與激痛點
B、先放鬆一遍表層軟組織，此時換上接觸面積較大的理療頭（平頭或球頭），採用高檔位（高頻率震動適合放鬆淺層組織），並使用筋膜槍自身的重力來壓在肌肉上。根據肌纖維的走向，依次順着、橫跨肌纖維滑動筋膜槍，注意避開關節和跟腱，僅操作於軟組織
C、深入刺激深層組織，此時換上接觸面較小的子彈頭，採用一檔（低頻率更易於深層放鬆），定點按摩觸診時找到的僵酸區域
D、可進行動態療程，即在定點按摩某處激痛點的同時，活動腳踝（屈曲、拉伸、內旋、外旋），以取得更全面的放鬆效果
膕繩肌（大腿後肌）
Hamstring
膕繩肌容易拉傷、抽筋，而且前後表線張力不平衡會給膝蓋造成過多壓力。使用筋膜槍按摩膕繩肌，和上面的ABCD流程類似，先緩慢均勻的覆蓋整片肌肉（高檔平頭）。從側面開始按摩，然後來到正面上下滑動。
在CD過程的定點按摩時，可握住體驗者腳踝，上下擡動小腿以控制膕繩肌鬆緊程度（動態療法） 。
筋膜槍品牌推薦
Meeegou米狗
由國際消費性電子產品生產商柏悅數碼出品，多頻震動設計，每分鐘擊打3200次，內置按壓反饋系統，可根據按摩按壓力度自動調節電機轉速及輸出功率，4種按摩頭更換，6檔高頻率震動，科學按摩，深層放鬆肌肉。
Raynigel
美國品牌，某上市醫療公司代工，電機扭矩和噪聲控制是筋膜槍品牌中最好的，性價比較Hypervolt高，但手柄較長，如果是單手放鬆背後會比較吃力，追求效果的可以考慮。
Hypervolt海博艾斯
美國品牌，目前是市面上賣得最貴的筋膜槍。剛出的時候價格是3800，現在稍降了一些。Hypervolt從外觀上看雖然是塑料機身外殼，但看上去很有金屬質感，做工也很不錯。除了機身的塑料後蓋，有點掉檔次，整體看起來還不錯的。
