怎麼保暖腹部，一到夏天，很多人就喜歡吃冷飲，各種冷的食物，但這樣是不對的，古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”意思就是，夏天更要暖腹，所以今天我們就來聊聊，怎麼保暖腹部。
怎麼保暖腹部1
三個“暖肚”方法
01、按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
02、食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
03、艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0.2~0.3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。
此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。
怎麼保暖腹部2
腹部涼的危害
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裏面。子宮內部被寒氣侵佔的`話，意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因爲子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩着的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體裏東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子着涼得越嚴重，也就意味着胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒，則意味着胃部受傷了，如此就會影響食物的消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子着涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事，次數多了屁【】眼都會發紅，發疼的。
女人如何讓肚子保暖
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟着暖起來的。
所以說，建議女人們在家裏備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。
所以說，女人們爲了避免肚子着涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要爲了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們爲了不讓腹部着涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最爲簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨着身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日裏一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了纔開始想起來要喝水。
怎麼保暖腹部3
日常生活中腹部保暖的三個養生方法
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳，因爲許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒，寒氣逐步滲透到腹部，所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳，就可以將腿部的寒氣逐步排出體外，腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理，重點拍打手臂內側和外側，把心臟功能和小腸經打通，因爲心臟跳動產生熱量，而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八 穴和肚子，直接拍打這些部位，把身體的氣血引導到腹部和腰部，氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣，寒氣就會慢慢減少以至於消失。
衣服宜選用輕、柔軟、膨鬆、保暖性強的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝涼水。
睡覺時，即使是打個盹，也要注意蓋被，避免腹部受涼。腸胃病患者除了要注意腹部保暖外，可進行適量運動來改善胃腸道血液循環，增強身體對溫差的適應能力；吃東西要定時、定量，儘量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物，以免增加腸胃負擔。
