【導讀】：現在大家都越來越注重身體的保養，女生往往最注重的是面部的保養，但是很多人忽略了一個十分重要的部位，那就是臀部，臀部的保養其實對於身體健康也是大有好處的。
臀部保養在日常生活中十分容易被忽視，但是一個健康、美觀的臀部不僅可以幫助塑造身形，對於女生的身體健康更是有着非常多的好處。
1、促進血液循環
久坐少動是造成臀部血液循環不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護理還具有清除聚集在盆腔部位溼氣和濁氣，保養女性腹部健康的作用。
2、疏通陽氣
臀部有督脈、膀胱經、膽經等陽經經過，護理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經、少陽經，補足陽氣，緩解痛經、經血不暢等問題。還可以緩解腰部痠痛等不適。
3、排除毒素
女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護理臀部有利於排出腹部、腹股溝多餘的脂肪和毒素，還可以促進新陳代謝，從而收緊、細膩臀部皮膚。
4、改善體形
臀部護理，有利於集中腹、腰、大腿部遊弋脂肪，上提收緊臀部肌肉，塑造性感翹臀。此外，保護臀部還可以補益陽氣、調節衝任，改善月經、白帶異常等。
5、保護陽氣
正如中醫所言“氣血遇寒則凝、不通則痛”，護理臀部能益氣助陽、散寒止痛，預防和減輕坐骨神經痛、痔瘡等的形成。可以改善女性盆腔內的血液循環，預防和改善婦科病。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裏。
6、改善血液循環
腰部與臀部的銜接部位，暗藏着很多重要的穴位。護理臀部，可以活絡臀部穴位，促進臀部血液循環。同時，護理按摩腰部的八髎穴，還可以改善子宮後位、“宮寒”等症狀，營造“好孕”內環境。
1、運動健臀
經常運動能有效的利於臀部的健美，對於久坐人羣尤爲適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環，並且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高擡腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。
2、臀部按摩
經常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩臀部緊繃的肌肉，調節受阻的神經，使之得到放鬆，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利於臀部肌肉的健美，調節臀部處的血液循環及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫認爲：“寒是百病之源”，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。
1、多做做一些運動，不要一天到晚都坐在那邊不動。儘量減少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。
臀部皮膚粗糙
2、專門做個臀部的護理，特別是在洗澡的時候，我們可以用針對性的沐浴產品。在洗完澡之後，我們還可以用一些細滑肌膚的乳液，對臀部粗糙的部位進行塗抹。
3、用點磨砂膏，這種膏狀物的效果是非常好的，它能夠去掉臀部的死皮以及角質，從而恢復肌膚。
4、多吃點膠原蛋白含量較高的食物，比如說雞爪、豬蹄等等。
5、在飲食上多食用富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿，小白菜，黃瓜等食物，這些食物中的維生素C對皮膚恢復健康很重要。
6、使用粗鹽適量(精鹽也可以)，與蜂蜜混合後，先在手掌心搓揉，然後再在臀部和大腿根部搓揉。
7、注意補充水分，水分正常人每天要喝8杯左右的水分，才能夠維持人體正常的新陳代謝。補充水分對防止皮膚粗糙也很有重要。
8、在洗完澡後用橄欖油塗抹與臀部，外用保鮮膜包20分鐘左右，再用去油的洗面乳洗去，每週使用1到2次。
