怎麼保持腹部暖和？我們的小腹狀態有時可以代表身體的情況，特別是女性朋友，很多女性朋友的小腹經常是涼涼的狀態，其實我們可以用一些暖肚子的方式來調節，那麼怎麼保持腹部暖和呢？
怎麼保持腹部暖和1
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0.2~0.3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。
此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。
女人捂不好肚子很傷身
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裏面。
子宮內部被寒氣侵佔的話，意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因爲子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩着的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體裏東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子着涼得越嚴重，也就意味着胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒，則意味着胃部受傷了，如此就會影響食物的消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子着涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事，次數多了屁[眼]都會發紅，發疼的。
怎麼保持腹部暖和2
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳，因爲許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒，寒氣逐步滲透到腹部，所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳，就可以將腿部的寒氣逐步排出體外，腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理，重點拍打手臂內側和外側，把心臟功能和小腸經打通，因爲心臟跳動產生熱量，而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八 穴和肚子，直接拍打這些部位，把身體的氣血引導到腹部和腰部，氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣，寒氣就會慢慢減少以至於消失。
小腹保暖的好處
好處1：促進消化
由於腹部與胃部相互制約，相互牽連，所以只要保證腹部的保暖，就會促進人體的消化，增加腸胃的蠕動頻率，改善人體大腸的排便功能，增加胃部對於食物的消化、分解、吸收作用。所以一定要保護好自己的腹部，這樣就不怕便祕了。
好處2：幫助減肥
有很多女性如果想要減肥，就要保證自己的腹部處於一個舒適的狀態，尤其是對於腹部的保暖工作一定要到位。這樣就可以幫助機體的新陳代謝，促進消化系統的運轉，也就不會害怕食物的`堆積，這樣就可以快速消化食物，從而達到減肥的效果。
好處3、促進血液循環
如果每天保暖自己的腹部，這樣就會促進體內的血液流通，讓人心平氣和，尤其是治療高血壓、動脈硬化的患者，因爲會促進毛細血管的暢通，這樣人體內的腎、脾、肝等就會恢復正常。
好處4：預防婦科疾病
有很多女性的疾病都是由於腹部被外界的寒氣入侵，所以只要保證腹部的保暖工作到位，這樣也就不會引起婦科疾病，就比如常見的子宮炎、陰道炎、宮寒等疾病，都是腹部沒有很好的保暖而導致的。
以上就是腹部的好處，所以女性朋友一定要好好的護理好自己的腹部，尤其是在寒冷的冬天，一定要多穿衣服來保暖，不要爲了好看而忽視了腹部的保暖，不然就會造成嚴重的傷害。
怎麼保持腹部暖和3
一、女性堅持熱敷小腹的好處：
1、現在很多人都有熱敷的習慣，對身體非常有益。堅持在小腹熱敷，可以有效促進血液循環，緩解小腹疼痛，促進消化，甚至溫暖身體。
2、除此之外，還能促進睡眠。當你的手腳慢慢暖起來，就能達到很好的催眠效果，輕鬆度過夜晚。如果使用傳統的熱水袋，要注意密封工作。同時，不要把熱水袋直接放在小腹上。否則一不注意就有可能被燙傷。選擇一層衣服，然後把熱水袋放在小腹上效果更好。
二、如何熱敷小腹？
1、肌肉僵硬痠痛的熱敷。
2、每天總是熱敷小腹至少30分鐘。經期熱敷可以加強。
3、如果失眠，睡前在牀上躺下，用電熱毯固定溫度，先在頸部熱敷，沿肩部、上背部、下背部、腰部推薦向下移動。原則上每個地方停留5分鐘左右。熱敷後直接熱敷小腹睡覺。
綜上所述，不是人人都適合熱敷，有些人皮膚感覺不敏感。對溫度感知較差，不宜熱敷。而糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。不是任何情況都能熱敷。爲了防止感染或刺激皮膚病，皮膚有潰爛或皮膚病者不宜熱敷。
