如何讓腹部變暖,我們的身體健康是非常重要的,但身體出現了某些異常現象時候就要引起注意了,但不能盲目緊張,盲目治療,應該及時就醫,下面來看看讓腹部變暖的方法吧。
如何讓腹部變暖1
小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運動等方法來調理變暖,具體如下:
1、飲食:小肚子涼,很可能因爲體內寒氣溼氣過重導致的,因此平時飲食要注意清淡,不要吃太多生冷黏膩的食物,可以吃牛羊肉、雞肉等溫補性的食物,溫性的食物可以去除體內的寒氣。平時也可以適當吃一些生薑,生薑可以幫助人們助陽禦寒,與此同時可以喝一些紅糖水,紅糖水也有一定的溫經通絡作用。
2、藥物:小肚子涼,多數是由於脾腎陽虛導致的,所以藥物方面可以選擇參苓白朮丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調理,平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人蔘等泡酒喝。
3、理療:艾灸屬於一種常見的身體保健方式,通過艾灸可以幫助人們溫經活血,散寒祛溼的功效也比較好。如果小肚子已經着涼,可以使用艾灸的方法保健,或者堅持用艾草加熱水泡腳,有溫通經絡、溫補腎陽的作用。
4、運動:平時還要注意適當進行戶外運動,通過運動可以增加身體代謝,激發身體的陽氣,溫暖全身。另外,在經期以及秋冬季節,要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服,或是備一些暖寶寶貼,防止小肚子着涼。
多做腹部運動
生活中我們也可以參加一些體育鍛煉,比如說仰臥起坐可以有效的鍛鍊腹部,幫助人們減去脂肪,並且也可以保暖腹部。
多吃溫性食物
溫性的`食物其實也可以去除體內的寒氣,其實人們有很多疾病,都是因爲體內寒氣溼氣過重導致的,對女性而言我們可以適當的吃一些生薑,生薑可以幫助人們助陽禦寒,與此同時可以喝一些紅糖水,紅糖水也可以溫經通略。
睡覺時蓋被子
可能很多人在夏天睡覺,不喜歡蓋被子,但即便天氣炎熱,大家其實也要給腹部蓋一條小毛毯,這樣可以避免寒氣進入腹腔,對保暖腹部有很好的作用。
女性腹部着涼我們完全可以採取以上這些方式進行調理,首先大家可以按摩腹部,除此之外,大家在平常也要多吃一些溫性的食物,適當進行體育鍛煉,這些方式其實都可以幫助人們溫暖身體,排出體內的溼氣。所以如果女性發現自己腹部着涼,或者是手腳經常冰涼,那麼就可以採取這些方法了。
如何讓腹部變暖2
教你幾招溫暖腹部
上腹部——胃寒
女人靠血養,血是脾胃“消化”所吃的食物轉化而來。
其實“消”和“化”兩者是不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過胃磨成乳糜狀;“化”纔是將乳糜狀食物轉化成營養物質血,這個過程如同水加熱變成氣,整個“化”在小腸中進行,並且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒有酶高效率作用難以轉化,很多女性經常困惑吃得多吃得好,不見補正爲此。
下腹部——宮寒
“女人十有九寒”,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人,通常都是下腹部溫度較低,中醫裏稱之爲宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過,任衝督三脈起於腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這裏血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成爲女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內,血液瘀滯,會形成頑固性便祕。
女人學會腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此,對於女人來說,一生的保養課題就是要“熱”養腹部。
下面介紹幾個溫暖腹部的小招
1、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體,升發腎陽溫暖脾胃,非常利於小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養物質能量供給。
2、燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈,溫熱丹田推動瘀滯血液,代謝毒素,同時暖胃促進小腸吸收。
3、艾灸
在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強效果。
4、肚兜加暖寶寶
穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶,就等於是隨時給腹部做個熱敷。
上面爲大家介紹了腹部溫度低的危害,女人養生要注意熱養腹部,不管是夏天還是冬天,露臍裝都要少穿,受寒後喝點薑糖水。
如何讓腹部變暖3
日常改善手腳冰涼、宮寒的5個小妙招
1、飲食調養
①月經期間調養:
用艾葉、紅糖煮水喝,可暖宮散寒祛瘀。來月經前3天每天喝紅糖水,可以活氣血、暖宮,讓月經排乾淨。
②茶飲調養:
a.紅薑茶:將去皮生薑4片和紅糖50g,用溫水煮4-5分鐘。長期堅持1周喝1次,月經來時喝幾天,可減輕宮寒。
b.用大棗、黃芪或當歸泡水喝或煎服,可補氣調血,使氣血雙盈,驅除宮寒。
2、日常運動
“動則生陽”,改善宮寒體質最簡便的方法就是快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的穴位和經絡,起到疏通經脈、改善血液循環、使全身溫暖的作用。
3、中藥泡腳
古人常說“寒從腳起”,女性身體裏的大部分寒氣是因爲沒保護好腳所致。泡腳就是一種驅散寒氣的很好的方法,可以用艾葉、肉桂、花椒煮水,用來浸泡雙腳,具有溫經通絡、溫腎散寒之功。
4、按摩
宮寒女性特別適合按摩陽池穴和涌泉穴兩個穴位,能刺激血液循環、活血,可改善手腳冰涼情況,但切記不能在例假期間按摩。