口腔清潔的正確方法。我們每天早上和晚上都是需要刷牙的，而且牙齒的健康關係到全身的健康，如果口腔清潔不到位，可能會導致牙菌斑的形成。下面看看口腔清潔的正確方法及相關資料。
（1）刷牙——潔牙面
刷牙是最基礎的口腔清潔方法，其主要作用在於去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙齦。口腔裏充斥着各種細菌，它們並不是“孤軍作戰”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附着在牙齒上。
並時刻準備吸引更多細菌加入，這個膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時清除，它還會繼續壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由於牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。一般來說，應堅持早晚刷牙。
每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，裏外以及咬合面都要刷，並且最好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順着牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因爲這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。
（2）牙線——清牙縫
如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛生死角”，對其清理需要藉助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙籤、牙間隙刷等。牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最爲適用。
大多數人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長約15～20釐米的牙線，打結成一個線圈；然後用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1、0～1、5釐米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過時。
可做裏外拉鋸式動作通過；最後，通過牙齒到達牙齦的邊緣後將牙線緊貼一側牙面，並呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最後一個牙的遠端，結束後最好用清水漱一下口。
現在市場上的牙線棒使用起來較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似。可用一隻手拿住柄部，把牙線的部分裏外拉鋸式通過牙縫，置於牙齦緣，緊貼牙面向上刮。有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者。
可選擇牙籤或牙間隙刷。牙籤材質以光滑無毛刺的'塑料爲好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳頭無退縮、插入有困難時，不宜勉強進入，以免損傷牙齦。
（3）漱口——去殘渣
刷牙和用牙線完成了口腔的基礎清潔，但整個口腔衛生的維護並不僅限於牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，鹹盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。
在吃甜食後、吃飯後最好都漱漱口。對於口腔內有感染或傷口的患者，可以在醫生指導下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。但需注意的是。
無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而並不能替代刷牙。
（4）洗牙——除牙石
有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也並不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。
很多人關心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸菸、喝茶等引起的外源性着色有效，而四環素牙、氟斑牙是洗不白的。其實，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙齦炎症消退或減輕。超聲波洗牙是最常用的洗牙方法。
但並非每個人都適合。置有心臟起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝炎、肺結核、艾滋病等傳染性疾病者和某些有出血傾向疾病的人不宜使用超聲波潔牙。對口腔衛生維護較好的人。
通常建議每半年到1年進行1次洗牙。但對於接受正畸的人或重度牙周病患者，醫生可能會根據情況相對縮短複查時間。
1、每天早晚（尤其是睡前）認真刷牙目前刷牙仍然是清除牙齒表面牙菌斑的最簡單有效的方法。
2、每天清潔齒間清潔齒間的工具主要有牙線、間隙刷、家用衝牙器和電動牙線等。牙線和間隙刷操作比較複雜，費時費力，使用不當還會傷害牙齦。衝牙器和電動牙線的價格相對較高，但使用起來方便、耐用，且效果十分理想。
3、使用家用衝牙器每天清洗牙齒家用衝牙器，選用美國潔碧牌是最佳選擇。潔碧衝牙器是美國科學家針對牙刷、牙籤、牙線的缺陷而發明的一種供家庭使用的口腔清潔用具。
每分鐘1200次超細直徑的超高壓脈衝水柱能毫無困難地達到牙齒、牙齦等常規器具很難達到的縫隙之中，得以高效清潔牙齒。與常規刷牙手段結合，能極大地提高"齒縫間清潔度"，充分達到預防蛀牙、消除口臭及防治牙周病的效果蒐集整理。
如何保持口腔衛生
1、與您信賴的牙醫保持長期的密切關係
口腔健康是全身健康的一個不可或缺的重要組成部分。一個好的牙醫不但能夠爲您提供高質量的口腔醫療保健服務，牙醫還會尊重您，關心您，熟悉您，與您成爲朋友。這樣的醫生不僅對您的口腔瞭如指掌，還會了解您的全身健康和脾氣個性，知道您的工作成就和業餘愛好。
熟悉您的家庭成員和親朋好友，所以能夠會爲您“度身定做”，制定最適合您的計劃，與您攜手合作，使您的口腔更加健康，使您的形象更加美好，使您的人生更加自信。這種關係的建立必然是長期努力的結果，無疑，這樣的醫生是值得信賴的，有這樣的醫生做您的“私人”口腔保健醫生和顧問，還怕您的口腔健康得不到保障嗎？
2、養成正確的口腔保護習慣，預防齲病和牙齦疾病
事實證明，刷牙和使用牙線是預防齲齒和牙齦疾病的重要措施。刷牙的關鍵是掌握正確的刷牙方法。要豎刷不要橫刷；要用軟硬適中的牙刷；要刷到所有的部位；每次刷牙不少於2分鐘；每三個月要換一把牙刷。牙線能夠清除牙刷無法到達的部位（如牙齦下方）的食物殘屑。
是最好的口腔保健之一。許多人都說，剛開始使用牙線不很習慣，但只要持之以恆，就會體會到它的好處。經常使用牙線的人比不使用牙線的人的齲病發病率低35%。專業的牙醫非常樂意指導您正確使用牙線。
3、遵循科學合理的飲食組合
米麪等主食、水果蔬菜、肉類製品和奶製品是我們的主要食物種類。它們除了提供澱粉、蛋白質、脂肪這些生命的基本物質外，還有豐富的維生素和礦物質。鈣、磷和維生素D是牙齒和骨骼不可缺少的物質，維生素A和C對牙齦的健康發揮着重要作用。任何偏食都不利於健康。
但每個人的機體狀況都不一樣，必須根據自己的身體狀況制定科學合理的飲食組合。甜食是牙齒健康的大敵，但很多人不瞭解，甜食在口腔內停留的時間比它的量更加重要，所以應該儘量不吃黏性較大的甜食，儘量避免正餐之間吃甜的零食。
4、對牙齦腫脹、口臭和牙齦出血保持高度警惕
牙齦疾病是成年人牙齒缺失的主要原因。牙齦炎症會破壞牙齒周圍的組織，最後導致牙齒鬆動和脫落。可幸的牙齦疾病是可以預防和治療的。所以一旦發現牙齦炎症的早期症狀，就應該立即找到您的牙醫接受治療，不要以爲吃藥就能解決問題，也不要認爲刷牙可以治癒。到了這個階段，必須有醫生進行全面認真的檢查和及時徹底的治療。
5、定期拜訪牙醫
事實證明，定期檢查口腔，及早發現和治療牙齒及牙齦疾病接受預防性治療，是保持口腔健康的重要措施。“防勝於治”，早期齲病和牙齦疾病是沒有症狀的，早期治療不但可以免受痛苦，還可以節省費用。我們非常願意和您共同努力，使您的口腔長期保持健康狀態。請您不要有任何顧慮！
