人犯困是什麼原因引起的，很多人總是在夜晚上非常的精神而白天卻總是昏昏欲睡，日常生活，都會有一羣人經常覺得睏乏，沒睡夠，大白天昏昏沉沉，夜裏沒法入睡，那麼人犯困是什麼原因引起的呢？
犯困的原因
1、腦供血不足
如果大家有明顯犯困和疲憊乏力後，應該要考慮是不是腦供血不足引起的，這個情況主要出現在上了年紀的人呢身上。隨着人們年紀的增長，身體可能會開始衰老，衰老的過程中血管功能也會降低之後就會有犯困的'症狀。
大腦部位的血管受到損傷，它的功能會逐漸降低，可能會影響到大腦部位的血液循環，要知道大腦重要組織有缺血和缺氧等症狀，就會有犯困症狀，整個人也會感覺非常疲憊，大家要保持好血管。
2、睡眠呼吸暫停綜合徵
犯困的人無法保持良好的精神狀態，這個情況可能與睡眠呼吸暫停綜合症有關。睡覺的時候，不斷打呼嚕的人要特別的重視，這不是什麼正常的現象，可能是健康出現了問題，如果沒有積極的治療，會讓大腦處在缺血和缺氧的情況下，就會有犯困的症狀。
3、高血脂症
整天犯困還要懷疑高血脂症，正常情況下各項指標保持穩定，循環也維持良好，可以讓血液，營養物質等提供給需要的部位
但是，長時間高熱量飲食、缺乏鍛鍊、吸菸酗酒可能會讓指標波動，後膽固醇，甘油三酯水平超標，而在血脂過高時流動速度緩慢
大腦可能就會缺血，缺氧誘發嚴重疾病，很多人腦梗，心梗發病率高原因是血液太過粘稠。而這種情況會影響大腦供血，從而有疲倦，犯困的特徵，需要積極配合治療。
4、慢性鼻炎
明顯犯困不排除和鼻炎有關，鼻炎可分爲多種類型，較常見的有過敏性鼻炎，慢性鼻炎等，而在發病期間主要的特徵就是打噴嚏，流鼻涕，鼻腔無法通氣。有部分人到了秋冬季節鼻炎就復發。
一、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等症狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
二、缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦，注意力難以集中或易感冒。
女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。
三、服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥，但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人睏倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。
四、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化爲能量的過程出現問題，導致患者易出現疲勞乏力等症狀。如果懷疑睏倦與糖尿病有關，就應及早就醫檢查。
六、運動太少。總是因爲覺得累而不想運動？這可能是個惡性循環，因爲不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環，多多鍛鍊身體。
七、缺少維生素B12。如果體內缺乏維生素B12，也可能出現貧血，從而出現睏倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫。
八、不當時間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用後很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節律。所以喝提神飲料要注意時間，不要耽誤晚上休息。
上班族緩解疲勞7妙招
1、犯困揉中指：揉中指。
中指指尖對疼痛較爲敏感。睏倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同爲止。
2、眼睛痠痛：打個哈欠。
用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
3、大腦疲勞：深呼吸。
大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。具體辦法是：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反覆做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。
4、腰痠背痛：伸個懶腰。
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”迴心髒，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次。
5、肩頸緊張：繞手臂。
久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、痠痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩爲軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
6、胸悶：做擴胸運動。
伏案久了就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁，這時應該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。
