體力跟不上覺得累原因，相同年紀的人體力應該是差不多的，如果運動的時候體力不支，那麼自己沒辦法堅持下去，這樣就要及時採取適合的方法來進行緩解，以下分享體力跟不上覺得累原因。
缺乏運動
現在越來越多的人不喜歡運動，而缺乏運動會使我們的中樞神經系統缺少興奮感，會使人感到虛弱、乏力，有的時候做一些簡單的運動，就會非常勞累，或者有的時候運動量過大，身體承受不住，也會導致勞累。
喝水不夠
水是人體中含量大的一種東西，如果攝入的太少，就會導致人的代謝變慢，進而感覺到十分的疲勞。除了疲勞之外，喝水太少還可能會導致小便減少、嘴巴發乾、頭暈以及腦力下降，危害是很大的。
血糖過低
血糖偏低或者是有低血糖的人，由於體內的血糖值比常人要低，所以營養供應方面會出現問題，進而引發疲勞問題。血糖偏低的患者在平時應該注意遵醫囑控制自己的血糖水平，在飲食上注意保持糖分的攝入，避免身體疲勞情況的出現。
貧血
我們對貧血應該都不陌生，出現貧血之後人體會出現各種不適的症狀，疲勞就是其中的.一種的。主要是因爲身體中的紅細胞數量降低，那就不能攜帶足夠的氧氣進入身體，我們的肌肉和大腦會感覺到供氧不足，這樣就會有明顯的疲勞感。
早飯吃得不健康
早餐是一天中吃的第一餐，應該做到各種營養元素都儘量攝入，這樣能爲自己的身體加滿油，開啓新的一天。但是如果吃的不健康或者是乾脆就不吃，那麼攝入的能量過少，人自然會感覺到很疲勞了。
咖啡因過量
過量的咖啡因反而會讓你的身體吃不消。
身體疲勞怎麼辦
多吃富含鎂食物
鎂存在於許多食物中，所以我們不必擔心鎂缺乏，但這並不意味着不需要補充。因爲鎂產生能量，很可能是由於疲勞時能量不足引起的鎂缺乏，所以在日常生活中多攝入一些鎂就可以避免疲勞的情況。
一、做有氧健身操
體力差一般都是肺活量比較低的，長時間進行有氧運動就可以讓體力得到恢復，除了可以做有氧健身操以外，還可以跳繩，長跑以及騎自行車，這樣可以達到的效果是非常不錯的。
二、堅持慢跑
想要提高體力的話就可以堅持慢跑，這樣就可以讓肺活量得到提升，可以起到一個循序漸進作用，如果長時間呆在辦公室裏面用慢跑來改善氧的攝入量，就能達到比較不錯的效果。
三、減少熬夜
體力差的人一定不能再熬夜，只有養成良好氣生活習慣和飲食習慣纔可以讓體力有所增強，長時間熬夜就會讓體力下降，想要讓體力變強就應該設定正確的作息時間，保持良好的體力，不要讓問題變得越來越嚴重。
四、攝入營養物質
想要讓體力增強的人好好的攝入身體所需要的營養物質也很重要，但是也不要每天大魚大肉，容易讓身材肥胖，會讓體力變得更差，長時間吃辛辣刺激食物的人也會受到很大的影響，所以應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，像大肉大魚的攝入量要減少一些，這樣才能讓體力有所增加。
五、戒菸戒酒
想要提高體力及時把香菸酒戒掉也很重要，酒和香菸對身體沒有任何好處，只有壞處，體力差的人就應該注意這方面的情況，不要讓自己的身體體質越來越不好。
心理因素
如果生活中總是覺得非常的疲憊，並且也沒有任何生命的跡象，那麼就可能是心理因素導致的。現在社會競爭壓力大，生活節奏快，爲了不讓自己落於人後，無論是男還是女，都非常拼。但是長期的壓力過大，精神負擔過重，就會讓身體出現乏力、疲勞的感覺。出現這種情況，就需要及時的緩解壓力、對情緒進行調節，避免長期的不良情緒對身體健康造成影響。
飲食不當
經常感覺到疲憊，但是卻不是因爲生病引起的，還有一種因素可能是飲食方面的問題。現在很多人經常因爲工作繁忙，總是忘記吃飯，或者是通過節食來進行減肥，當身體內的能量不足，就容易出現身體疲勞、乏力、體力不支的情況。所以，大家在平時的飲食中
要注意補充人體所需的營養物質，這樣才能避免因爲缺乏營養而出現疲勞、無力的情況。飲食均衡、各種營養元素補充充足，身體就會比較健康。
喝水太少
因爲人體的水分每天都在不斷的流失，所以人們每天都需要攝入充足的水分，才能保證身體的健康。現在天氣比較炎熱，很多人喜歡一直待在空調房裏，但是長期待在空調房裏，表面皮膚的水分會蒸發，所以就更需要補水。如果是已經感覺到口乾舌燥，那麼就說明身體已經處於極度缺水的狀態。
而身體缺水，會損傷肝腎，血液變粘稠，還會降低心臟向各個器官輸送氧氣以及營養物質的效率，就會使人出現疲勞、頭暈眼花的現象。
