自我健康監測，各地疫情形勢趨緊，不少新聞發佈中，又開始反覆提到“居家隔離”“居家健康監測”“自我健康監測”，很多人聽了一頭霧水，下面看看自我健康監測及相關資料。
在做好個人防護的情況，可正常上班、上學、就診、考試等。出現發熱、咳嗽、嗅覺味覺減弱等異常情況，及時到定點醫院排查。
溫馨提示：
疫情反覆，切勿放鬆，自覺遵守防疫政策，做好個人防護，出現問題及時上報。
公衆要落實疫情防控責任，強化第一健康責任人意識，居家加強通風換氣，做好清潔消毒，注意個人衛生;外出時，規範配戴口罩，除了在密閉場所需要戴口罩外，當處於人員密集露天廣場、劇場和公園等室外場所時，也需要佩戴口罩。
自我健康監測是指做好體溫、症狀日常監測，自覺保持合理活動範圍和社交距離，履行好個人義務和社會責任。
拓展信息：
1、集中隔離是指在定點場所實行單人單間隔離醫學觀察。
2、居家隔離是指單人單戶居住隔離醫學觀察，納入社區管控，期間不能外出。
3、居家健康監測是指居家做好體溫、症狀等日常監測，期間非必要不外出。
在做個人防護情況下，正常上班、上學、就診、考試。出現發熱、咳嗽、嗅覺味覺弱等異常情況，及時定點醫院排查。
溫馨提示：
疫情反覆，切勿放鬆，自覺遵守防疫政策，做好個人防護，出現問及時上報。
公衆要落實疫情防控責任，強化第一健康責任人意識，居家時加強通風換氣，做好清潔消毒，注意個人衛生;外出時，規範配戴口罩，除了在密閉場所需要戴口罩外，當處於人員密集的露天廣場、劇場和公園等室外場所時，也需要佩戴口罩。
自我健康監測是指做好體溫、症狀等日常監測，自覺保持合理活動範圍和社交距離，履行好個人義務和社會責任。其重點人員在健康監測期間做到住所和單位“兩點一線”，不參加聚餐、聚會等羣體性活動。
乘坐公共交通工具、電梯以及身處人員相對密集的場所時，要自覺、規範佩戴口罩；儘量避免近距離與人面對面交談。在做好個人防護的情況下，可正常上班、上學、就診、考試等。出現發熱、咳嗽、嗅覺味覺減弱等異常情況，及時到定點醫院排查。
居家健康監測、自我健康監測都要注意做好健康監測，不到聚集性、半密閉、密閉場所，不乘坐公共交通工具，有相關症狀及時就醫。健康監測需要被監測人每日測量並上報自己的.體溫和健康狀況等，填寫紙質版體溫、症狀監測表或通過手機打卡等方式記錄下來，按照要求定期反饋監測結果，監測期間可以正常學習、
工作和生活。在14天自我健康監測期間，非必要不去外地、不參加大型聚會等，必須去外地時要做好個人防護，這期間如果出現發熱、乾咳、咽痛、嗅味覺減退、腹瀉等身體不適症狀，及時到正規醫療機構就診，並詳細如實告知接診醫生自己的外出和接觸史等。
14天居家健康監測就是在家中對自己身體健康情況的一種自我監測措施，在此期間要做好體溫、症狀監測，非必要不外出、不聚集，必須外出時做好個人防護，並在返鄉後第7天和第14天分別做一次核酸檢測。
返鄉人員可在出發地或目的地的任意一家有核酸檢測資質的醫療機構、疾控機構或第三方檢測機構進行檢測，憑7天內核酸檢測陰性證明或包含7天內核酸檢測陰性信息的健康通行碼“綠碼”返回農村地區。
擴展資料：
《冬春季農村地區新冠肺炎疫情防控工作方案》要求加強返鄉人員管理。返鄉人員需持7天內有效新冠病毒核酸檢測陰性結果返鄉，返鄉後實行14天居家健康監測，期間不聚集、不流動，每7天開展一次核酸檢測。
如果說一定要返鄉，返鄉人員要拿着7日以內的核酸陰性檢測證明才能夠返鄉，同時這些返鄉人員回去以後，當地的基層政府要對這些人進行網格化管理。同時做好隔離場所和檢測能力的準備，一旦發生疫情，能夠快速響應。
在一週的時間內監測自己的身體健康狀況。
（1）近2周內有國內病例報告地區或者境外的旅行史或居住史；
（2）與確診或疑似新型冠狀病毒肺炎患者有過近距離接觸，如乘坐同一交通工具等，且未採用有效防護；
符合上述任一情況的，請佩戴醫用外科口罩或者N95口罩，做好防護措施，儘快到所在地社區進行登記；平素身體健康、無基礎疾病、較年輕且交通環境適宜的，經醫生建議，從離開疾病流行地區的時間起，連續14天進行自我健康監測；從與確診、疑似患者接觸的.最後一天起，居家隔離觀察14天，在家中隔離觀察期間，需與醫務人員保持聯繫。
無上述情況的，在新型冠狀病毒肺炎流行期間主動評估自己與家人是否有發熱等不適症狀，可進行居家體溫監測。
擴展資料
（一）測量頻次
早晚各1次（自己和家人），連續14天，必要時增加測量次數，將測量結果記錄在筆記本上。
（二）測量體溫的事前準備
測量體溫前30分鐘避免進食、喝冷（熱）水、冷（熱）敷、洗澡、灌腸及劇烈運動等，以免影響測量結果的準確性。洗手後，將體溫計數值甩至35℃以下，以免結果有誤。開燈或者拉開窗簾，保證室內光線充足。
（三）測口溫
將汞槽端斜置於舌根處，緊閉口脣含住體溫計用鼻呼吸，測量3分鐘即可。測量時勿用牙咬體溫計，不要說話，防治體溫計滑落或者被咬破。若不慎咬破體溫計，首先立即清除玻璃碎渣，以免損傷口腔及消化道黏膜，再口服蛋清或者牛奶，保護消化道黏膜及延緩水銀的吸收。條件允許的話，可進食粗纖維食物，加速水銀的排出。
（四）測腋溫
將汞槽端斜置於腋下，緊貼皮膚，曲臂過胸，夾緊體溫計測量5-10分鐘。如有操作不便者，可協助其夾緊上臂。測量時，腋下要保持乾燥。若腋下有汗，則易於散熱，影響體溫測量準確性，可用毛巾擦乾後再測。
