資深宅女成功瘦身的小祕訣，懶美眉們不是長期坐在辦公室裏，就是整天在家當宅女，以致於變得越來越胖，現在開始動一動吧，用最簡單的方法也能有效瘦身哦，下面就來看看資深宅女成功瘦身的小祕訣。
1、晚睡晚起
隨着時代改變，晚睡晚起是很普遍的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。這樣就省了一頓，每天吸收的熱量就會變少。
2、兩餐自己做
我會堅持自己做飯，親力親爲讓自己多運動一下，提高自己的代謝能力。不會因爲自己代謝減弱，而讓吸收的營養轉化爲脂肪。另外，自己做飯，可以清淡點，減少點熱量的攝入！
3、時跳，時走，時手舞足蹈
別總是不動，要時常動一下。呆在家裏的宅女們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在家的時候，也經常讓自己動起來吧！
4、忙到忘了吃零食
宅女一般都是從實特別行業，寫作或畫畫等。從事這一類行業的人，一忙起來就會很忘我，沒有多餘的時間與心思吃零食，很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成。
5、少用洗衣機
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小祕訣，洗衣機這麼氾濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛鍊到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。
6、曬衣服時，踮起腳
平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛鍊到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小祕訣，會讓你有意想不到的驚喜。
7、洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，擡擡腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！
8、閒時多擺弄傢俱
閒着無聊時，我喜歡將家裏的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄傢俱，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特意去健身房。MM們，你們也可以多學習這種小祕訣，瘦身變得很輕鬆。
9、拖拖地，吸吸塵
閒着無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一週兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的.熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。
10、出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下，有時是爲了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裏血清素的消耗，抑制食慾的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。
這些小祕訣你們都學到了嗎？趕快行動吧，讓自己擁有完美好身材。
1、多喝水
有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。
當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛鍊了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈爲止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所 剩無幾了。這樣你就不用擔 心 久坐會讓腰腹長肉了嘛。
2、油炸，歡迎全麥
宅女們爲了圖方便，一包餅乾、一碗泡麪、幾片麪包就算是搞定了。那麼小的一包，應該比大餐熱量少多了吧—其實，油炸的泡麪、夾心的餅乾都是 高熱 量的 食物！但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡麪、全麥的麪包和餅乾，熱量真的會低很多哦！當然，最好是養成自己做飯的好習慣啦！
3、改坐公共汽車
不是嫌老坐着屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明 兒 起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走着。
4、五指不停地在鍵盤上敲打
以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過於飽滿，你可試試這樣。如你是悠閒的白領，好啊，天天泡在網上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲 打，沒有 喘息 的機會，因爲如果你停了，你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。”你趕緊回 復 並扮個鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。
如果你是做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的，對吧。
5、沐浴瘦身法
久坐的MM容易血氣不順，下半身水腫。要改善這種現象，最靠譜的方法就是利用沐浴時的熱水讓血液循環加快，讓體內堆積廢物隨着汗水一起排出來。如果以棉質的毛巾配以按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩15分鐘，還可以燃燒脂肪，讓身材更纖細哦。
