跑步時心臟病發作的感覺，心臟，作爲身體的主要器官，心臟是生命的發動機。心跳的節律，象徵着生活的節奏。要預防和改善心臟病，首先就要預防和改善可能會引起或促進動脈硬化的高血壓。那麼，你知道跑步時心臟病發作的感覺嗎？
跑步中突發心臟病可不是好玩兒的，險險就會要了命。美國跑者克里斯-古爾德就是這樣。不過如今，他已經熬過了那個最危險的時期。
照克里斯自己的話說，阿默斯特地區高中的田徑場就像是他的第二故鄉。他1983年從這裏畢業，過去21年就一直在這裏教歷史。同時他還指導田徑越野隊。
克里斯特別喜歡在夏天的早上在賽道上跑步。去年7月26日是他會長久記住的一個星期二的早晨。6點鐘，他開始間隔訓練，想提高速度備戰新英格蘭大獎賽路跑錦標賽。他的半馬成績是1小時13分1秒，1991年穿越美國期間每天平均跑25英里（約40km），所以他一直都是這樣訓練的。
開始，克里斯用每1600m5分32秒的配速——每400m83秒的配速進行跑道訓練。對50歲的人來說，這種努力程度剛好。接下來，他進行1200m的梯級訓練，計劃每圈81秒。第1圈還好，80秒；第2圈失望，83秒；最後1圈竟然是89秒。
這個成績使得克里斯非常失望，而且當他坐下休息時，發現胳膊和胸部都很痠痛，這是以前從未有過的。他當時並不知道那意味着什麼。當晚開車回家途中，他短暫休息，身上卻依舊感到不適。
克里斯的.妻子黛比也是名嚴肅的跑者，同時她認爲情況不同尋常，建議他去看醫生。但克里斯不以爲然，洗澡換衣服，送女兒去暑期學校，去銀行。但妻子的提醒卻時時縈繞耳邊。因爲2003年，他的確曾因晚期睾丸癌檢查及時而救了性命。此次，他雖覺得無事，卻還是去了醫院。不過醫生們卻對他的情況很謹慎。
在轉院、細查之後，醫生們發現克里斯當天那並不算嚴重的不舒服其實是心臟病發作。第二天早上，他被植入了心臟動脈支架，那裏的膽固醇凝塊正是導致他心臟病發作的原因。第3天他出院了。
克里斯被告知接下來的4個星期裏不能跑步，只能散步。他一般每天走3-4英里（約4.83-6.44km），每英里配速大約13-16分鐘。在接下來是在心臟康復指導醫生的監督下進行的4周跑步機恢復訓練。他從散步開始，逐步開始跑。
這聽起來很容易，但醫生卻有精確醫囑，且希望克里斯能完全遵守並配合。他們都想逐步讓他的心臟恢復正常。
最終，克里斯又能在康復室中，以6分20秒的配速跑4英里（約6.44km）了。不過，醫生還是警告他在術後12周內不能全力比賽。9月，他重新回校授課並執教。他喜歡把時間和精力花在年輕跑者身上。這對他來說意味着很多。
黛比和他們的“舒茨伯裏咖啡蛋糕跑步俱樂部”的成員對克里斯恢復跑步方面起了很大作用。他們的支持讓他對復出充滿信心，而他的心臟病團隊也讓他從未有過真正的恐懼。
12月初，克里斯同隊員們參加了在塔拉哈西舉行的美國田協國傢俱樂部越野錦標賽，並最終以37分40秒的成績完成了10K越野，排在團隊第7名，而他們的團隊也獲得了冠軍。
能重新站在跑道上的感覺實在是太棒了，克里斯覺得自己越老就越喜歡那種激烈競爭的感覺。及至如今，他已經又能像以前一樣每週訓練35-50英里（約56.3-80.5km），並且感覺像以前一樣好。他服用了幾種心臟病類藥物，並對飲食給予了更多關注。他心臟病發作時的總膽固醇水平偏高，是241，如今他減少對肉和甜點的攝入。體重控制在150磅（約68kg）。
患癌那次，克里斯共鬥爭了1年，採用了多次手術及化療等手段，那次相當痛苦。而此次心臟病，他只經歷了一次手術，一切都源自感覺難受就去及時就醫。因此，克里斯希望，所有跑者都能像他一樣，在身體不舒服時做出正確的選擇。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風溼性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。因此，心臟病不僅給患者的生活帶來煩惱，同時也給身體的健康帶來各種隱患。
1、降低脈搏：長期堅持運動可以讓你的心率每分鐘降低20次。一個心率持續爲52次/分，身材結實的運動型男人，在30～60歲，心跳大約會有8.5億次，其中包括每週3小時運動時達到的最高心率。而一個不喜歡運動的心率爲72次/分的男人，這30年的心跳則達11億次，比前者多跳了2.5億次，這會令他的壽命減少10年。爲了測量自己的心率，你可以早晨靜躺在牀上時給自己測脈搏，數10秒鐘心跳，再乘6。
2、你應該改掉早晨喝咖啡的習慣，並且戒菸，因爲這些刺激物會阻礙血液運動，從而提高脈搏，而這些都會給你的心臟帶來額外負擔。、
3、打緊急電話120求助，但別對他們說你“心臟病發作”，而只說“胸痛”，因爲如果你說前者，也許會被要求描述具體症狀，這會浪費你寶貴的時間。
4、買6瓶阿司匹林：阿司匹林確實可以救命，嚼一片(100毫克)它可以降低你的血液濃度，從而平息一次心臟病發作的危險。所以平時不妨買6瓶阿司匹林，分別放在那些你可能需要它們的地方：衣箱、辦公桌抽屜、高爾夫球袋、手提包、工具箱，並記住每年5月更換一次。
