心臟不好能游泳嗎？游泳是一種大幅度的激烈運動，在夏天受到很多人的喜歡，游泳可以鍛鍊我們的身體，但是不是所有的人都適合游泳，心臟病的人就不適合，下面小編爲大家詳細講解心臟病不適合游泳的原因。
心臟不好能游泳嗎1
1、心臟不好能游泳嗎
如先天性心臟病、肥厚性心肌病、病毒性心肌炎、未治療的冠心病。這些人羣本身心臟存在問題,一旦進行劇烈游泳時,心臟供氧供血不足,或誘發心律失常,均容易導致猝死。此外,冷水刺激也會引發冠狀動脈痙攣,誘發心梗。所以最好不要。
2、其他不宜游泳的疾病
耳部疾病。內耳主管人體的平衡器官,而對水中運動來說,平衡能力差極易發生危險。此外,慢性化膿性中耳炎患者也不宜游泳,游泳時水如果不小心進入耳道,將細菌帶入了耳道,可引發病情加重。
肺氣腫(老慢支)。對肺氣腫的患者來說,水壓會使胸腹的壓力增加,使肺部活動中胸廓的擴張以及橫膈的升降都增加了難度,導致肺功能障礙加重,進而呼吸困難和缺氧,發生頭暈、眼花等症狀,大大的增加了游泳的危害。
月經期。女性朋友們一定要避免特殊時刻下水游泳,因爲來月經期間,病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多或者經期延長。
3、游泳的好處
增強心肌功能。各器官都參與其中,人在水中運動時。耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能極好。
加強肺部功能。肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,呼吸主要靠肺。運動是改善和提高肺活量有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極爲有利。
防止或減輕動脈硬化。有助於全身的血液循環。水中皮膚受冷,水對身體的壓力作用。血管急劇收縮,使大量外易血液進入心臟和人體深部組織,使內臟器官的血管擴張。
心臟不好能游泳嗎2
游泳健身應做準備
1、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的,但耳塞又輕又小容易脫落,初學者不能太依賴耳塞,注意學會放鬆,動作協調、有節奏。
2、鼻夾
游泳時,由於水波常會把水衝入鼻孔,發生嗆水。初學游泳者,可準備一個鼻夾,以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。
3、游泳眼鏡
主要是爲了預防眼病的.發生,對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。
4、游泳衣褲
游泳衣褲必須合身,如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。質量以彈力大的爲上,鮮豔的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等,用來幫助做漂浮練習。
6、游泳帽
游泳時應戴游泳帽,這樣一方面可以防止頭髮散亂和減輕池水損害發質,同時也能避免脫落的頭髮堵塞泳池的排水管。
游泳要注意哪些問題
1、游泳時間
一般在飯後半小時後游泳,保證體力及食物適度消化,不能在空腹飢餓狀態下去游泳,容易導致體力不支及抽筋等、游泳時間不要過長,在一個小時以內比較合適。
2、游泳物品
泳鏡有利於保護眼睛,防止眼睛進水及感染,不會游泳者記得攜帶好游泳圈,能在關鍵時刻起作用,注意游泳的時候保護耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的麻煩,並且在游泳的時候注意防止嗆水而發生意外。
3、游泳準備工作
游泳前做一些準備活動,如伸展四肢、活動關節等,同時用水澆澆頭部及胸部,使身體適應水溫,避免抽筋。如果野外游泳,注意水溫,注意下水前進行熱身,也注意游泳地點的安全問題,不可魯莽的直接跳入水中,導致身體過度反映,也防止被水底部尖銳物品劃傷。
4、過度疲勞和空腹時不能游泳
身體狀況不佳(如月經期、感冒或患其他疾病)時也不要下水。剛剛從事完一項運動,要等汗消後才能游泳。不注意這些問題,很容易發生頭暈或抽筋現象。
