苦菜
其實對於苦菜也是有着苦中帶澀，澀中而帶甜，其實在營養方面裏都是會比較豐富的哦，從而在這個的時候吃的話都是很適合到人體所需要的多種維生素、還有就是一些礦物質歐哲是糖類等等，而對於苦菜也是自身有着涼血和解讀等等的這些功效的，而對於在夏天的時候吃這些都是很有利於到聊熱症都是可以的、
芥蘭菜
其實對於芥蘭菜的話都是營養很豐富的，而且也有摺痕不錯的藥用保健的這些功效的哦，從而對於在芥蘭的味道所屬於到味甘，而且對於在生活裏的話是有着可以清心明目的效果還有就是可以解除到勞乏的這些功效的 ，從而也誰可以有着預防到心臟病這些等等的保健作用哦。
而且對於芥蘭菜，也是可以有着潤腸的作用，而且去熱氣，下虛火這些的作用的哦，從而在對於一些的人如果是有着熬夜失眠或者是虛火上升的話，那麼都誰可以也最好可以幫助到療效的作用起來，而且對於芥蘭也是可以直接切成片從而煮成清湯，也是可以有着可以輔助到牙齦出血這些作用的。
薄荷葉
其實對於薄荷在外表裏都是很普通，但是卻有着很好的作用的哦，而對於薄荷葉也是有着可以同肉類有着搭配的時候，而且對於在這個的這些都是讓人更加的耳目一新的哦，而且對於薄荷葉有着可以讓血液循壞所達到了肺部的時候，讓呼吸的是更加的有着氣味清新，一些人喜歡吃蒜味的可以吃吃一些薄荷葉也是快惡意去除直接比較讓人尷尬的氣味了。
蓮子心
在夏天的時候都是很適合到養心的`，因爲在夏天的時候心臟都是最脆弱，而天氣的悶熱暑氣也是更加的讓人有着心煩氣躁的時候，而對於蓮子心雖然是味道比較苦，但是也是可以有着清心火的作用，而且也是一個很好的養心安神的最好的佳品來的哦，也誰可以有着壯到腸胃的。
苦瓜
苦瓜也是在營養上有着蛋白質、脂肪和碳水化合物等等，尤其是維生素c的這些含量也是很多的哦，而且對於苦瓜也是可以在夏天的時候吃起來讓自己有着清熱敗火的時候，最好都是可以直接切撐薄片直接當做是有着涼拌來吃，而且如果是家裏的老人或者是小孩子都是脾胃比較虛弱的話都誰可以直接用苦瓜來去煲湯的。
