飯後散步因人而異，有心臟病的人不適合做這項運動，經常不運動的人要注意這幾點了，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，以下分享飯後散步因人而異有什麼好處。
飯後散步因人而異1
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”確實，正常人飯後散步有益健康。
一般人可選擇“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分鐘左右，可選空氣清新的綠蔭小道或公園，保持輕鬆的心情踱步慢行。有呼吸系統疾病的人，可在散步時令兩臂有節奏地前後擺動，以增進肩帶胸廓的活動。容易消化不良的人，可以一邊散步，一邊按摩腹部，以增進腸胃蠕動。
但是，年老體弱者和有以下疾病的人是切不可在飯後立即散步的。
對於患有 冠心病 、心絞痛的人，進食後體內血液會處於高凝性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至心肌梗塞。
對於高血壓 、腦動脈硬化和 糖尿病 患者，飯後散步容易出現體位性低血壓，導致頭暈、乏力，甚至昏厥等現象，應飯後靜坐閉目養神10～30分鐘。
患有胃下垂的人，飯後散步容易出現腹脹不適，甚至噁心嘔吐等現象。
由於飯後大量血液供給胃部，所以患有貧血、低血壓的人稍一散步，就易造成腦部缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥等現象，這類人可選擇早起散步。
作出以上警告，並非徹底否認“飯後百步走”的觀念，只是提醒人們注意科學保健，因人而宜。針對上述人羣，建議他們在飯後先按摩腹部，休息半小時後再散步。
飯後散步因人而異2
1、患有胃下垂的人
對於胃下垂患者來說，飯後進行散步可能會帶來胃部脹痛，導致食慾不振。因爲在進餐以後，胃裏會充滿食物，這個時候散步，會引起胃裏食物發生震動，增大胃的負擔，引起或加重胃下垂的病情。特別是在過飽的情況下，這種現象更爲突出。所以，患有胃下垂的人在進餐過後，不宜散步，如果真的想出去走走，也要先留出時間讓胃消化，休息大概半個小時一個小時後再進行散步可能纔不會給胃造成二次傷害。
2、患有高血壓、腦動脈硬化的人
飯後立馬進行散步容易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力的現象出現，對於高血壓患者和腦動脈硬化患者，這種情況更容易發生。所以不建議這兩類患者再飯後進行散步和運動，如果想通過運動達到養生的.目的，可以飯後先靜坐閉目養神一個小時，一個小時後再進行運動，這樣纔有利於健康。
3、患有胃炎的人
患有胃炎病的人，胃粘膜本來就已經有損傷了。而飯後散步，會加快胃的蠕動，吃進去的食物就會對胃壁造成刺激，不利於胃粘膜的修復，還可能對胃粘膜再次造成傷害。所以不建議有胃病的人在飯後進行散步，而是在進食之後，應該儘量休息，這樣纔有利於胃炎的治癒。
