我們都知道消化不良是一種較爲常見的腸胃疾病，那麼消化不良應該要怎麼緩解呢？有沒有一些方法是值得推薦呢？今天就讓我們一起來探討學習一下吧。
消化不良怎麼緩解1
第一、聽音樂
可以多聽聽舒緩的古典音樂，輕鬆愉快的音樂可以放鬆人的心情，和增強人體的食慾並且有助於消化作用。經專家研究發現，古典輕鬆的音樂可以放鬆人體的下丘腦，從而促進食慾和有助於消化功能，增加腸道的蠕動和消化腺體的分泌。相反，聲音大，節奏快的音樂則會使人無心食慾。
第二、色彩繽紛的餐具增強食慾
鮮豔的食物和餐具可以增強人體的視覺神經，從而刺激個人的中樞神經系統，使人食慾大增，相反，灰暗系列，則會使人心情低落，從而降低進食的興奮度。
第三、胃酸的檢測
因爲缺乏胃酸會造成人體的消化不良，平時可以食用一湯勺的蘋果醋或者檸檬汁，增強胃酸，減少胃灼熱的發生。
第四、保持均衡的飲食習慣
平時應該多食用維生素含量高並且容易消化的'食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，全麥的穀類食品，進食的時候應該細嚼慢嚥，以免狼吞虎嚥而導致消化不良。
第五、飲用米湯助消化
米湯和大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等消化不良的毛病十分有效，其製作方法也十分簡單，只要把五份清水加上一份的米或者大麥，煮沸十分鐘以後再慢慢小火燉五十分鐘，去渣飲湯，一天可以喝上幾次幫助消化。
消化不良怎麼緩解2
吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。
左側臥
如果消化不良，長時間躺着會加重胃酸反流。《臨牀胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極爲有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。
吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。
喝點小蘇打
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化爲無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
