如何選擇優質的健身器材，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，經常不運動的人要注意這幾點了，有氧運動對我們的身體非常有好處，有些運動並不適合所有人蔘與，和小編一起看看如何選擇優質的健身器材，知識。
如何選擇優質的健身器材1
目前市場上的減肥健身器按價格可分三類：
1、低檔減肥健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。 此類健身器性能單一、結構簡單、使用方便、價格便宜(多在百元以下)，且不佔家庭空間。
2、中檔減肥健身器，如健身車、跑步機、划船器等，價格爲數百元。 這類健身器結構較爲複雜，某些性能已達到較高水平，佔地面積較小，一般不超過一米。
3、高檔減肥健身器，如多功能跑步機等。 這類健身器具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，可進行各種形式的運動，但價格較高，多在千元以上，且佔地面積較大。
這些減肥健身器械的主要功能是：
1、健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
2、健美車：主要增強腿部力量，增強心血管功能。
3、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
4、跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、划船器：主要增強手臂力量及動作協調性。
6、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的'功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌羣，減少腰腹部多餘脂肪。
如何選擇優質的健身器材2
跑步機：快速減肥沒商量
實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1／3的路程，可以更爲有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。跑步機在健身者運動時能顯示出跑步時的速度、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使健身者能夠隨時根據自身的身體狀況調節訓練強度。
適用家庭：“胖美眉”家族。
參考價格：2000元－8000元左右，或1萬元以上。
划船器：讓我們蕩起雙槳
划船器讓我們在家裏也能獲得在水中划船一樣的鍛鍊效果。“划船”時身體的每一個屈伸動作和划槳的手臂動作，使人體大約90％的伸長肌都參與了運動，這對平時極少參與運動的伸長肌來說十分有益。划船動作對活動脊柱關節，鍛鍊背部肌肉有着明顯效果。練習“划船”時，要注意動作的連續性，每一個蹬伸動作後都儘量不出現停頓。在划行過程中，動作一定要到位。運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半。
適用家庭：中老年人居多的家庭、電腦族。
參考價格：2000元－4000元或更高。
太空漫步機：保護關節不受傷
太空漫步機對人體的衝擊極小，不至傷害關節。這種集漫步、慢跑、靜止自行車運動於一體的健身器的奇妙之處在於它的自身設計：活動式踏板的安裝使太空漫步機的健身動作恰好與人體的自然跨步相吻合，運動時通過手腳的協調配合，達到健身目的。
適用家庭：上有老下有小的家庭。
參考價格：1800元－1萬元以上。
健身車：比騎單車更有效
通過健身車上配置的電子錶，你可以隨時觀察自己每時每刻的速度、時間、心率值等。目前，先進的健身車已達到電腦化程度。車前屏幕除顯示出各種數據如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能外，還能計算出訓練者的最佳訓練時間、速度及耗費能量，讓你既不用擔心自己因運動量不足而致使減肥失敗，也不必擔心因運動量過大而造成身體不適。
適用家庭：體質普遍偏弱的家庭，行動不便者和康復病人。
參考價格：2000元－1萬元。
