錯誤的走路姿勢會危害我們的身體健康，所以不要小瞧我們平時的走路姿勢，如果不正確就要積極引導，正確的姿勢不見利於健康，還擁有一個好看的走姿。那我們的走路姿勢到底是不是錯誤的姿勢，接下來詳細介紹一下錯誤的走路姿勢。
錯誤的走路姿勢1
1、 駝背型
這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也習慣性地往前伸。現代人由於經常使用電腦，大部分時間身體都向前傾，時間長了，後背的肌肉就會變得僵硬，脊椎的S型隨之發生改變。爲了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受了相當大的壓力，久而久之容易導致肩膀痠痛、腰痛和大腿肌肉痛。
2、 反腰型
這種走姿乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察後就會發現，這類人的腰部是朝後方反折的，這多是由於腹肌及背肌力量不平衡所致，常見於腹肌力量較爲薄弱的女性。用這種方式走路，腰部容易產生沉重、疲勞感。
3、 螃蟹型
特點是走路時腿朝外彎，常見於腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盆鬆弛的`女性。這種走路方式一般與骨骼歪斜有關，時間長了容易導致膝蓋和髖關節疼痛。因此，這類人走路時應儘量讓腳尖朝前邁出。
4、 屈膝型
多見於年紀大的長者。主要因爲軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛鍊，陷入老化的惡性循環。
5、 左右傾斜型
每個人都有自己慣用的一側手腳，因此兩側肢體的肌肉發達程度不平均，容易導致骨盆左右傾斜，而身體爲了保持平衡，全身骨骼都會因此受到影響，表現爲走起路來左右傾斜，時間長了可導致單側腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一隻手拿重物，或是單腿站立。
錯誤的走路姿勢2
1、走路含胸低頭
很多人走路總是低着頭走路，這種方式最容易帶來疲勞感。而且，含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”，呼吸也會變得短促，容易影響心肺功能。
2、腳掌拖地
部分人走路時腳在地上“拖沓”着，落地時也是全腳掌着地。這種走姿緩衝也較差，容易造成關節、肌肉、足弓的勞損。
3、步子太大
很多人覺得邁着大步走路“雄赳赳、氣昂昂”，是精神好體力好的表現，尤其老人鍛鍊的時候，更容易大步走路。其實，這樣的姿勢也會傷身體。這種姿勢走路，腳掌的緩衝力變差，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷
4、夾着大腿走路
雙腿呈現x型，一般在不願意走路（走不了長路，稍走點路就嚷嚷着要抱)、不好動的孩子中較爲常見。有些人不友好地稱之爲“大屁股綜合徵”。有時，這種姿勢是缺少肌肉負重鍛鍊。
看完以上的錯誤的走路姿勢大家可以自查一下，假如自己也是其中一種那就趕緊糾正過來吧。
