卵巢在身體中佔據重要的位置，一旦卵巢發生問題，器官運作會受到影響，甚至會讓女性提前衰老，而在近些年很多女性因爲不當的生活作息到卵巢受損，引發各種問題，接下來就給大家科普如何保持卵巢的健康，一起來看看吧！
卵巢健康你需要知道的事1
女性卵巢有什麼功能？
一、產生和排出卵子
對於育齡期女性來講，卵巢每個月會有一次週期性變化，它能生產並且排出卵子，卵子是由卵巢內卵泡分泌出來的，而卵子是女性生兒育女必不可少的，卵子在排出後會在身體內存活數個小時，如果和精子相遇會結合成受精卵並且形成胚胎。
二、分泌雌激素
卵泡在發育的過程中會產生雌激素並且隨着長大和成熟，雌激素的`量會逐漸增加，特別是在排卵前後激素水平會達到最高峯，而且在排卵時卵泡壁會形成黃體和卵泡膜結合分泌孕激素，這些激素對女性來講格外重要，可以調節代謝，保護骨骼、心臟、防止衰老。
想要卵巢健康要做好哪三件事？
一、不能過度減肥
目前很多女性想要保持完美身材而過度減肥，會採取節食、減肥藥等不健康的減肥方式，導致身體大量缺乏營養元素並且影響卵巢正常功能，讓卵巢出現早衰，所以要知道想要減肥可以採取健康方式，並且循環漸進不能過度。
二、有足夠的睡眠時間
不熬夜、保持規律飲食能讓身體各器官進行修復，並且維持在穩定的狀態，當各個器官正常卵巢功能也會維持在好的狀態。
三、不要長時間久坐
因爲工作需要長時間久坐導致各種問題出現，特別是子宮、卵巢會受到影響，久坐會讓血液循環變差，讓身體在供應卵巢營養時出現問題，時間一長卵巢功能下降，所以在需要長時間久坐的情況下可以適當動動腳，或者條件允許起身鍛鍊，促進血液循環流通。
卵巢健康你需要知道的事2
1、多吃富含蛋白質的食物
多喝奶製品，多吃魚、蝦等富含蛋白質的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。
2、喝點紅酒
紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小祕密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
3、經期注意補鐵
在經期內，由於大量留學的緣故，體內大量鐵元素會丟失，那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度。
4、不吸菸
吸菸有害健康，二手菸、三手煙一樣有害健康。
5、做好避孕措施
年輕人總是容易衝動，但是又沒有做好生育的準備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內激素的水平，所以還是建議使用避孕的其他產品。
6、練習瑜伽
瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
7、定期檢查
女性朋友應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
