減肥主要靠什麼，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，現在分享減肥主要靠什麼技巧。
減肥主要靠什麼1
人人都說信心重要
也越來越多的教育說到心念對於願望實現的作用。人生在世無非兩件事情人們最關心，錢財與身體。身體裏無非是夠不夠美，女人對於身體的要求當然更是健康與健美。這並不絕對，年輕女孩可能迷戀健身，而有些成熟女性卻更追求緊緻苗條就可以。
靠想象減肥的人越來越多
因爲在鍛鍊的過程中，人們發現堅定的目標設定很重要，如果你很會想象，那麼就在腦海中想象自己最理想的身材狀態。這有點兒像準媽媽們喜歡貼各種好看小孩的照片在牆上，時常看看，孩子便能夠也這麼漂亮，這種心理暗示變得不神奇，而是心念所向，結果吻合的關係。
吸引力的作用強大
吸引力總是吸引同類型的東西到你的身邊，所以聰明的人很會感恩，因爲她們不停的感謝目前擁有的好的東西，於是好的'心態，引發好的舉止，吸引更多好的態勢，人也變得越來越好。也因爲如此，很多女性更喜歡瑜伽打坐，精心修心，不僅氣色轉好，身材也在靜怡中變得緊緻，這種變化很神奇，但是它就真的會發生。
強行減肥不如養身排毒
女性基本的運動其實在每天有四十分鐘的快走是足夠了的，而養身類型的艾灸或泡腳，或其它類型的如全身按摩等等，幫助疏通經絡，排毒除溼，似乎更能夠短時間內讓女性變得更加有精神，最後體重變得不重要，精神狀態和氣色，包括內心的美好感令女性變得更美。
想象美好結果的能力，遠遠優於刻苦堅持的能力。合理飲食，營養全面，這是想要美麗身材首先要做到的，國外真正的塑身膳食，都講究全面營養，所以首先要摒棄的是節食減肥。其次就是懂得想象的力量，要修心，要有幸福感，這全部在於個人的心境提升，這個力量大過一切的外在勉強。愛自己，很重要。
潛移默化，不要急於當下。爲什麼古人更講究精心，更講究合乎自然規律的作息，這是身體所需要的。即便個人有獨特的作息方式，也要遵從規律，只要規律，倒不在乎和衆人是否相同。今天你是否修身養性，是否懂得養身排毒，是否懂得信念的力量，可能當下並不能馬上呈現，但是十年後，你會看起來和同齡人大大的不同。減肥靠智慧，不靠蠻力。
修身心，排毒養生，無非幾樣小東西。
1、幾張自己最美的照片，或者幾張你認爲自己想達到的效果的美人好身材照片。
2、一套使用方便的艾灸套裝，或者一個價廉物美的泡腳桶，幾包艾草泡腳包。
3、一身簡便利索適合散步或者快走的休閒運動套裝，讓自己走出去美美的。
4、養生修心或者靈性類的書籍若干，時時閱讀，精心提升自己的信念朝向光明。
減肥主要靠什麼2
1、肌肉是天然的燃脂品
身體裏的肌肉可以幫助你消耗卡路里，而且速度遠遠比肥肉消耗得還快。
一公斤的脂肪只能消耗4～10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75～125卡，所以只要身體肌肉比例越高，燃燒卡路里的速度就越快。但肌肉真的不是那麼好長的，需要透過力量訓練，只跑步、騎健身車這類有氧的話，肌肉不會受到刺激成長。肌肉的生長要經過破壞→修復→恢復→生長→再破壞，所以要長出肌肉，還是要有一定的力量訓練。
2、只要有足夠的肌肉，就不用再餓肚子減肥了
傳統觀念是：我在減肥，我應該少吃！或許這樣說也算對的，畢竟人們常常說，減肥的成功需要70%靠飲食、30%靠運動，所以攝取量減少的說法也沒有錯，但是我們身體一天所需的營養和熱量，是不會管你是不是正在減肥，需要那麼多就是那麼多。
每個人的基礎代謝率不同，只一味的少吃，身體就會認爲你不提供給它足夠的營養和熱量，但是日常消耗還是那麼多，爲了保證身體機能的正常運轉，就需要把營養和熱量轉化爲脂肪儲存起來，同時降低身體的基礎代謝。長期下來你的基礎代謝會下降，能吃的東西也就減少了。
這也就是長期減肥人羣最大的煩惱，稍微吃多一點很容易就會變胖，然後就會陷入一個死循環：忍不住多吃了變肥胖了→爲了身材少吃減肥→又吃多了又胖了→再少吃減肥吧。。。最後實在忍不住了，算了！不減了，就胖着吧。長期下去還給身體和腎臟胃部等造成了極大的負擔！所以最好的方法就是不讓基礎代謝下降，而是讓基礎代謝提升（就是讓自己可以吃得更多但不發胖、，但是基礎代謝要提升也是很不簡單的，只有足夠的肌肉量纔可以幫助你達到這一點。
3、提高你的新陳代謝
力量訓練不但會消耗大量的熱量，也能在過程中提高你的代謝率，且在訓練完之後，你的消耗不會停止，還會持續維持半天左右，也就是說力量訓練有雙重的燃脂效果。
注意飲食加上規律的力量訓練，身體就會漸漸消耗掉你的脂肪（也就是肥肉、。同時你的肌肉量上升，又能吃得更多而不發胖，總而言之，不需要用餓肚子的方式就能瘦下來（或維持身材、我實在找不到有什麼理由不做這件事了。
4、可以幫助你提臀，消除蝴蝶袖
特別強調的是：女生真的不需要擔心會變成肌肉女。
