長時間看電腦，身體是本錢，眼睛是心靈的窗戶，很多人會因爲工作的原因不得不長時間的面對電腦，那麼你知道其危害以及改善方法嗎，下面小編就跟大家分享關於長時間看電腦的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
長時間看電腦1
電腦有輻射，長時間的看電腦會引起頭暈噁心甚至視線模糊等問題
這是因爲長時間專注地注視電腦而引起腦部、眼部充血的症狀
正確的做法：一個小時左右站起來遠眺一下，看一下綠色植物，緩解一下眼部疲勞和視覺疲勞。
還可以防止脂肪堆積，較少發胖的機率。
可以適當的使用緩解疲勞的眼藥水
注意：眼藥水是直接接觸眼球部分的，一定要來自於正規的商家，以免對眼睛造成傷害
長期使用電腦的人在電腦的擺放上一定要注意顯示器的位置
不管是角度還是距離都必須要具有科學性，儘量和眼部保持平視
長期使用電腦的人的坐姿一定要正確，儘量保持上半身坐直
腰部和頸部也要保持直立狀態，這樣頭部才能足夠的'支撐
手腕和桌面保持水平狀態
需要長時間使用電腦的人在日常的生活中可以多吃一些保護視力的食物，例如胡蘿蔔、獼猴桃這類的食物。
還可以選擇戴藍光眼鏡，減少輻射的傷害。
長時間看電腦2
每天面對電腦超過三小時，就會對身體有不小的影響。
一、眼睛
人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，使得眼睛承受了前所未有的重負：雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。
爲了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護：
1、與電腦保持一定的距離，顯示屏上端低於視線10-15度。
2、每一小時向遠處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。
3、加強眼睛保溼，保持室內的溼度。還可使用滴眼露之類的產品。
4、適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。
一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。
二、頸椎、腰椎、肩膀、手臂
長時間坐姿不正會導致椎間盤突出。坐姿不正會使腰椎組織磨損老化，引發腰間盤突出。所以絕對不可以癱坐斜靠在椅子上使用電腦。
顯示屏位置過低，則會使人習慣性的窩胸縮脖，會導致駝背和頸椎問題。顯示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要適合本人的身材，大腿水平爲宜。
長時間使用鼠標和鍵盤，肌肉緊張，會導致肩周炎等問題。要保證鍵盤和鼠標的位置和高度使用起來舒適。建議彎過胳膊使用鼠標，把鼠標放在胸前的桌上，可使肩部放鬆。
用食指點鼠標累了，不妨換用中指。
控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。
三、皮膚
電腦雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響着我們的皮膚。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。
毛髮和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭髮也不能倖免於難，容易脫髮、斷裂、髮質乾枯。辦法是經常按摩頭皮。
