長時間看電腦怎麼辦，長時間對着電腦輻射會對我們的皮膚包括我們的身體健康都造成一定的危害。當然了長期看着電腦屏幕還會導致視力的急劇下降，那麼長時間看電腦應該怎麼辦呢？一起來看看吧。
長時間看電腦怎麼辦1
如果您現在已經感覺眼睛不舒服，那麼已經說明眼睛已經過度疲勞，開始了抗議，需要您的悉心照顧，並給眼睛補充營養。很多人可能第一個想到的就是決明子，決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風溼、益腎明目、潤腸通便等功效。而在燥熱的夏天，搭配金銀花有更好的效果，因爲金銀花茶可以祛暑明目。另外，決明子還可以與枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。
搭配的是決明子和金銀花，一來去火，二來名目，因爲這兩種茶都比較苦，如果受不了這種苦味的，可以加一兩顆冰糖。使用熱水沖泡，等待水溫溫熱，沖泡充分之後再喝。
使用500ML的水杯，可在白天工作時上下午各沖服一杯，如果天氣熱，能喝水的人可以多喝。(每天大概要喝三杯)。可以在喝水的時候活動一下，用眼睛眺望一下窗外，在眼睛覺得累的`時候，要閉目休息一會，然後輕輕轉動眼球，直到眼睛覺得舒服。回家後，不要再看電腦，儘量少看電視手機，可以在外面散散步，做做運動，這樣也可以舒緩一天的工作疲勞。週末的時候，更應該趁機去戶外遊玩，這樣一天眼睛都會有所放鬆，對眼睛恢復大有好處。
如果按照上面的方法，堅持大概一週，就會覺得有明顯緩解，堅持10天，眼睛可恢復，白天正常上班眼睛不會疼。不過不可眼睛恢復後就又用眼過度，這時候眼睛還是比較嬌弱，注意保護。
辦公室族多做這些動作
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的.方法，可以有效的改善眼睛乾澀。
2、熱敷
熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、眨眼
如果你不眨眼，附着在眼臉上的眼淚就無法經由淚腺分泌出來；眼板腺就無法分泌油性分泌物來使你的眼球保持滋潤。你的眼皮底下藏着許多叫“眼板腺”的腺體。淚水跟這些腺體所分泌的油性分泌物充分混合從而在眼睛上形成一個滋潤保護膜。
正常眨眼頻率爲每分鐘16-20次。但是當我們在看電子顯示屏時，眨眼次數是每分鐘7-8次，我們的注意力因爲高度集中於屏幕上的內容，而使眼睛的眨眼次數在無形中減少，從而也降低了眼內潤滑劑和淚液的分泌。
4、穴位按摩
中醫學認爲，通過穴位按摩也是用來緩解乾眼症的一個非常的好方法，穴位的按摩有眼睛周邊的穴位和耳朵周邊的穴位之分，耳朵穴位則是對應眼睛反射區的。
按摩眼部的穴位：可以選用晴明穴、太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴等穴位進行局部的按摩治療。按摩穴位則要注意的兩點，一是、穴位要準確；二是、一定要有適當地力度，局部要感覺有酸沉感，否則效果不好的。
辦公室族早上起牀後，兩手進行摩擦生熱，然後閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接着再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這種方法有助促進眼部血液循環、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕乾眼病。
不管是什麼問題導致發生乾眼病，全部只有把病因消除、眼睛的淚膜健康形成後纔算是治癒。因此一定要聽專家的建議，培養良好的生活習慣和用眼衛生，才能取得好的治療效果哦。
長時間看電腦怎麼辦2
長期對着電腦怎麼辦
一、養成良好的衛生習慣 經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因爲這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過後最好認真仔細地清洗雙手，以免電腦鍵盤不乾淨，上面的細菌傳染而影響身體健康。
二、適當補充營養 經常使用電腦的人，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。那麼，經常看電腦吃什麼好呢？經常使用電腦的人應該多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質的缺失。用電腦時多飲用茶水，因爲茶葉的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的功效。
三、辦公室正確的坐姿很重要 使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離最好保持在40-50釐米，選擇能調節的椅子最佳。使用電腦一段時間，最好起身活動活動，經常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。
四、講究工作環境，注意勞逸結合，保護視力 電腦工作室的光線最好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量。 注意勞逸結合：上班族如何預防頸椎病和腰椎病呢?通常情況下，經常使用電腦的人，如果連續使用1個小時左右的電腦，最好休息10分鐘，多活動活動頭部或腰部，以免頸椎腰椎受損。 保護視力：長期使用電腦的人，眼睛疼怎麼辦？健康專家告訴我們，要想保護好視力，除了適當的休息外，還要注意補充富含維生素A的食物，利用休息的時候目視前方，經常做一下眼保健操，保證充足的睡眠。
