女人睡覺哪個姿勢最好

女人睡覺哪個姿勢最好，每個人每天必做事情之一就是睡覺，晚上休息好了第二天才有精力努力上班的，對於睡覺姿勢哪個比較好也是有講究的，小編和大家一起來看看女人睡覺哪個姿勢最好。

女人睡覺哪個姿勢最好1

俯臥睡：影響胸部發育

影響胸部發育

目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

仰臥睡：誘發子宮後位

誘發子宮後位

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

右側臥：女性最佳推薦睡姿

女性最佳推薦睡姿

排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

女人睡覺哪個姿勢最好2

什麼姿勢睡覺，對身體好？

睡覺的時候，不少女性喜歡蜷縮着睡覺，就像嬰兒睡覺一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但是對健康不利，此時身體腰部、頸椎的負擔都很重，長期這樣，容易出現損傷，一覺醒來，就會發現全身腰痠背痛。

睡覺的時候，建議女性朋友們，選擇裸睡，並平躺，或者側臥，這樣睡覺的姿勢對健康更有利，而且睡眠質量也會提高，堅持這樣睡覺的人，大有益處。

持續裸睡對女人有什麼好處呢？

裸睡時，身上不受衣服的束縛，體內的血液會流動得更快，既能放鬆身體，又能舒緩緊張的神經，使你迅速入睡，睡眠質量也會提高。

裸睡時平躺，胸部也會更加放鬆，女人白天，總是穿着內衣，胸部一直處於緊張狀態，血液循環也不太好，不少女性還容易出現乳房方面的問題。

可以堅持每晚裸睡，放鬆胸部，加快血液循環，還可以增強新陳代謝，調節乳腺，降低患病機率，對女性健康有好處。

經常裸睡的女性，還可以預防婦科病，由於平時總是穿着內褲，身體一直處於封閉狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的.機率大。而每天晚上裸睡，能讓空氣更流通，細菌也會減少，此時血液循環更快，免疫力也會提高，婦科疾病的發病率也會降低。

對於久坐不動想減肥的女性，建議你試一下裸睡，在裸睡期間，因爲束縛少了，身體血液循環快了，代謝力就會增加。可以加速脂肪的消耗，還可以消除腿腫的情況，減肥效果也會大大提高。

裸睡時皮膚的狀態，也會變好，代謝力增加，可加速毒素排出，黑色素沉澱機率降低，皮膚自然也會慢慢改善。

裸睡時平躺着睡，對身體的好處更多，但是對於月經婦女，以及有皮膚問題的人羣，千萬不要光着身子睡覺，還是穿一件舒服的睡衣吧。

女性在睡覺時，採用合適的睡姿，更有利於身體健康，建議大家就採用裸睡方式平躺或側臥，有益健康。同時要注意早休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防很多疾病。